angel77 @angel77
عضوة جديدة
-------- ملف عن الحمل والولادة --------- نرجو التثبيت للفائدة
السلام عليكم أخواتي
هذه أشياء جمعتها من أجل الحمل والولادة ... ومن لديها إضافة مفيدة فلتضفها هنا حتى يستفيد الجميع
أرجو أن تنشروه قدر الإمكان حتى يستفيد أكبر عدد ممكن من المسلمات
لا أريد غير دعوة بتسهيل الحمل والولادة والفرج العاجل بإذن الله -تعالى
أثناء الحمل :
جعلت عبوة صغيرة من زيت الزيتون على شكل قطرة أما سريري وكنت أدهن بطني منذ بداية الشهر الخامس أو أواخر الرابع تقريبا كل يوم قبل أن أنام وبعد أن أستيقظ مباشرة. ولن تصدقوا نتيجة حملي.. ﻷنني والحمد لله في نهاية شهري الثامن الآن ولم تظهر عندي خطوط الحمل!!!!! لقد ظهر عندي منذ أيام فقط خطين او ثلاثة بطول عدة سنتيمترات قليلة وبلون وردي فاتح جدا.. وهو شيء مختلف تماما عن حملي الأول وذلك بالرغم من أن بطني في هذا الحمل تمدد أكثر بكثير من حملي الأول..
وأضيف لكن عزيزاتي.. إن دهنت زيت الزيتون على منطقة العجان أثناء الحمل فإن هذه المنطقة ستلين وربما لن تضطري لعملية القطع وحتى إن اضررت لها فإن ألمها وشفاؤها سيكون مختلفا عن لو ما كنت تقومين بدهن الزيت..
ونصيحتي لكل من ولدت بولادة طبيعية أن تدهن الزيت على منطقة العجان وإن كانت الولادة قيصرية فادهني على الجرح بعد فك القطب ونزع الضماد.. فهو يساعد جدا في ترميم الخلايا وإعادة النضارة للجلد...
طبيبة نساء تحكي عن حالة ولادة صادفتها تقول: كان باقي على فترة مناوبتي بالمستشفى ساعة و أذهب إلى منزلي ، المهم جاءت سيدة على وشك ولاده ، فقمنا بشبك جهاز قياس الطلق و كشفنا عليها و قدرنا الموعد ما بين ساعة إلى ساعتين .. يعني لن اتولى توليدها بنفسي سيولدها الطبيب الذي بعدي ..
سبحان الله بعد أقل من عشر دقائق تأزم وضع السيدة و تسارع الطلق بشكل غريب و أصبحت بوضع ولادة !! كيف و نحن مقدرين لها بأكثر من ساعتين .. و كانت أسرع و أسهل ولادة رأيتها بحياتي قبل نهاية مناوبتي بدقائق !!
أخذنا المولود و قمنا برعايته .. و فجأة نادتني الام و قالت سأقول لك شئ قوليه لكل النساء الحوامل .. أنا منذ بداية حملي و انا ملازمة الاستغفار في كل وقت و كنت أدعي إنه يرزقني بولد .. و تكون ولادتي سهلة .. و لا أتكشف على رجل .. و بالفعل تحقق لها ما أرادت بفضل الله ثم بفضل الاستغفار
وصفة مجربة لتسهيل الولادة كل صباح باذن الله تاخذين ملعقة من زيت الزيتون على الريق يوميا مند معرفتك انك حامل
اليوم اللي يجيك فيه وجع الولادة تاخذ نصف كاس زيت الزيتون تشربيه
وضع القرفصاء
كما تساعد بعض أوضاع الولادة على تسهيلها وتخفيف آلام الظهر، ويساعد القرفصاء على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق الجراحي، ولذا فمن الضروري أن تتدرب السيدات عليه حتى قبل حدوث الحمل وبمساعدة الزوج لدعمها وتخفيف الضغط النفسي عنها أثناء الولادة ،
وإليك طريقة التدريب على جلسة القرفصاء :
*
باعدي بين القدمين وكذلك الركبتين بمسافة مناسبة، واجعلي الساقين متجهين للخارج.
* حاولي القرفصاء بهدوء ، مع المحافظة على اتجاه الساقين نحو الخارج ، ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل .
* يمكن ضغط الكوعين على داخل الركبتين مع تشابك اليدين أمام البطن . ويمكنك الاعتماد على كرسي أو قطعة أثاث أثناء المحاولة ، بعد فترة ستكتسبين المرونة والقوة لإتقان الوضع .
* إبدئي القرفصاء لفترة 30 - 60 ثانية كل مرة ، وبالتدريج يزداد الوقت حتى تصلي إلى دقيقتين أو ثلاثة دون الشعور بألم .
في حالة وجود دوالي أو بواسير ينبغي وضع شيئاً تحت الكعبين لرفعهما قليلاً عن الأرض ، أو ارتداء حذاء رياضي ذو كعب متوسط الارتفاع .
أثناء الشهر التاسع :
اليوم جايبة لكم خلطة رهيبة بإذن الله
عادتي في ولاداتي أتعب واتأخر في الولادة ولله الحمد على كل حال
وفي حملي الأخير بجمانة ذهبت في زيارة لقريبة لنا ولدت ........وقالت لي على خلطة تستعملها لتسهيل الولادة بإذن الله وحده
وعلمتها الخلطة أمها وهي داية.
المهم أخذت الخلطة مثل ماقالت وسبحان الله مسهل الأمور والله مو مصدقة كيف كانت ولادتي
بدأ الألم معاي على خفيف
ورحت للمستشفى ........... وووأختفى الألم:
وكشفت عليّ مساعدة الطبيبة وقالت لي خلاص أنتِ حتولدي ......
قلت لها مافيني ألم راح.....خليني أخرج أمشي وبعدين أرجع لكم.,
قالت لي : كيف تخرجي يمكن تولدي وأنتِ تمشي.........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!معقول؟؟
المهم : هي راحت تتصل على الطبيبة وأذن المغرب وأنا رحت وتوضيت وصليت
ودخلت عليّ وأنا في نهاية صلاتي ...
ولماسلمت وأنتهيت من الصلاة : قالت لي : إنتِ بتعملي إيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قلت لها صليت.
قالت : إزاي تصلي وأنتِ حتولدي؟؟؟؟؟؟
قلت لها : مافيني شيء
قالت لي : إطلعي إطلعي على السرير وأنتِ حتولدي دلوقتي.
أنا قلت في نفسي : هذه الممرضة يا إنها مافي راسها تمريض (يعني ماتفهم)
أو إنها تحاول تخفف عني وترفع معنوياتي
لإن ولادتي تطول ولسه مابدأ الألم علشان أولد .........يعني في بالي لسه أمامي ساعات من الآلم إلى أن أولد
وسبحان الله فعلاً جلست على السرير وحطت أجهزتها
لا وبعد كانت مأخرة ولادتي علشان الطبيبة تصلي
المهم بمجرد مافتحت ماء الجنين إلا والآلام متسارع جدااااا وليس بذاك القوة كالعادة
وإذا بالطبيبة تأتي بسرعة وألد ولله الحمد والفضل والنعمة والمنة بإبنتي جمانة وأنا لااكاد أصدق
والعادة في ولادتي آءن واتأوه وأصرخ بعض الأحيان
أما في هذه الولادة فسبحان الله من كثر إستغرابي وإستعجابي وفرحتي رأيت أمامي وكأنه مكتوب في الجو قوله تعالى (ولئن شكرتم لأزيدنكم).....فصرت طوال الوقت ألهج بالحمد والشكر لله
ولم يأتي العشاء إلا وقد ولدت بفضل الله ورحمته
أعرف طولت عليكم بالقرقرة بس علشان أعطيكم مثال مجرب.
الخلطة هي :
كوب حليب سائل
5-أعواد قرفة كبيرة
5- أعواد قرنفل(مسمار)
ملعقتين عسل للتحلية
نصف فنجان شاي زيت سمسم
تخلط هذه المقادير وتغلى على النار لمدة دقائق
وتترك قليلاً ثم تشرب دافية.
هذه الخلطة تشرب بعد دخول الشهر التاسع بعشرة أيام وتشرب كل أربع أيام
وإذا ظهرت أعراض الولادة تشرب منها كوب قبل الذهاب للمستشفى مباشرة
الخلطة انا جربتها من دخلت بالشهر التاسع كل يوم اخذ ثلاث حبات الصبح وثلاثة الظهر وثلاثة بالليل وهي:
كيلو تمر أزيل منه العجوة
ملعقة طعام هيل
ملعقة طعام دارسين
قليل من الزيت
تعجن جيدا باليد حتى تتجانس المواد كلها وتشكل على شكل كرات وانا خليتها بالسمسم عشان يعطيها طعم الذ وتوضع بالثلاجة وممكن كلما فتحتي الثلاجة تاخذين حبة .. وممكن تضيفي حبة البركة ( الحبة السوداء )
- شرب كأس حليب مع حلبه يوميا
- - شرب المشروبااات الدافئه مثل ( الزنجبيل / الكون / اليانسون / الحلبه )
- وبعد ما أعدي 10 الايام الاولى من التاسع ابدأ بالمشي
لان الدكتوره واخواتي يقولون لو مشيتي من بداية التاسع احتمال كبييييير ينفتح كيس المويه ووقتها الرحم مسكر ومافي طلق فيضطروا يسووا عمليه لاسمح الله
- أكل 7 تمرات يوميا
- ندهن المنطقه اللي تحت بزيت السمسم او زيت الزيتون عشان المنطقه تتوسع وتسهل الولاده
- دكتورتي تقول ادهن صدري بزيت الزيتون لمده دقيقتين يعني اسوي لها زي المساج مع سحب الحلمه للخارج << اتمنى فهمتوا علي
واستمروا عليها لمدة اسبوعين عشان يسهل ع البيبي الرضاعه
المقدونس :
يحتوي المقدونس على مواد منشطة للرحم .بمعنى أنها تقوي انقباضاته وبذلك فأنها يمكن أن تساعد في تسهيل وتسريع عملية الولادة وتخفيف الآمها .
ولهذا الغرض ينصح بالإكثار من تناول خضار المقدونس خلال الأسابيع القليلة السابقة لميعاد الولادة أو يمكن الاعتماد على شاي المقدونس .بمعدل ثلاثة فناجين يومياً للحصول على نتائج افضل ..
ويحضر الشاي بإضافة 2 ملعقة صغيرة من أوراق المقدونس المجففة..
أو ملعقة واحدة من بذور المقدونس (الثمار) بعد طحنها بخفة الكل فنجان ماء مغلي ، ثم يغطي الفنجان ويترك العشب لينقع المدة 10 دقائق ثم يشرب.
الحلبة :
تساعد الحلبة على مرونة وتقوية عضلات الرحم وبذلك فإنها تساعد على تسهيل عملية الولادة بأذن الله...ذلك علاوة على فوائدها الأخرى كامشروب صحي من الدرجة الأولى .
ولذلك ينصح بتناول مغلي الحلبة خلال الأسابيع القليلة السابقة الميعاد الولادة ..ويراعي أكل البذور مع الشرب أو يمكن تحضير المغلي بطحن البذور طحناً خفيفا ًلاستخراج الزيت الفعال بها
التمر:
لقد أوضحت التجارب العلمية أن التمر يحتوي على مواد منبهة ومنشطة تعمل على تقوية عضلات الرحم في الشهر الأخيرة من الحمل .وتساعد هذه المواد على انقباض الرحم عند الولادة من جهة، وتخفيف من جهة أخرى كمية النزيف الحاصل بعد الولاة.
كما يعتبر التمر من أجود الأغذية للنفساء و المرضع ، ولذلك لأنه يحتوي على عناصر تزيح عن ذهن الأم غيوم الكآبة وفي الوقت نفسه تثرى الحليب الرضاعة بكل مايكسب الرضيع صحة ومناعة .
الدارسين + الزنجبيل
أغلي مقدار كأسان من الماء ثم أضيفي إليه الدارسين والزنجبيل .
اما مانسمعه عن زيت الخروع فلابد لك اخيتي ان تقراي عنه هذه المعلومات الهامة عنه
دائما وكثيرا ما قرأت ان زيت الخروع ملين ومسهل للامعاء وله الكثير من الاستخدامات الطبية الاخرى الا انى بعد اشتراكى فى المنتديات النسائية وجدت ان استعمالات زيت الخروع لاكثر من سيدة حامل شكل لها خطرا كبيرا وموتا محتما فى حالات اخرى لولا ستر الله خاصة اذا ما استخدم بطريقة غير صحيحة , فى وقت غير مناسب بكميات وجرعات عشوائية غير محدده او بدون استشارة الطبيب المتابع للحمل ...
فطبيا يحذر تناول الخروع CASTOR OIL او محرضات الرحم ( اى كانت ما هى ) قبل تهيئة عنق الرحم وتمطيطه وظهور علامات الولادة الاولى كتوسع عنق الرحم وخروج الافرازات المخاطية (السدادة المخاطية ) ويجب ان يكون تحت اشراف الطبيبة وبملاحظة تخطيط التقلصات او مراقبة نبضات القلب للجنين ...
لماذا ؟؟؟
لان التحريض الزائد للرحم قبل تهيئة عنق الرحم يؤدي الى تحريض الطلق وزيادة التقلصات ما ينتج عنه:
انفصال الاتصال مابين المشيمة والرحمutero-placental insufficiency وقلة وصول الاوكسجينhypoxia الى الجنين والتاثير عليه وتعسر الى الولادة احيانا مما قد يؤدي بك الى القيصرية لعدم تقدم وضع الولادة والخوف على الجنين ...
كما ان التحريض بواسطة زيت الخروع والمحرضات قبل تهيئة الرحم يؤدي احيانا الى انفجار ماء الراس قبل الولادة واحيانا الى التهابات نتيجة ان الولادة قد تطول واحيانا الى تدلى الحبل السري للجنين او التفافه حول رقبته ..
لذلك لايجب اخذ المحرضات قبل تهيئة عنق الرحم للولادة وتحت اشراف الطبيبة و لو لاحظتن ستجدن ان اغلبية السيدات اللاتي جربنه يشتكين من اثاره الجانبية كالطلق الحامي والاسهال والتعب والاعياء و الغثيان والاغماء ويطلق عليها طبيا enema فى بعض الحالات والنزف عند الولادة وكل ذلك يحدث نتيجة الاثار الجانبية لتناول الخروع و نتيجة للتعب وعدم توافق الطلق مع انفتاح عنق الرحم ...
لذلك يجب عليك استشارة الطبيبة قبل اخذه ولا يجب عليك اخذه الا بعد تهيئة الرحم وانفتاحه وبدء حدوث الانقباضات الرحمية
اوراق التوت:
تساعد اوراق التوت على تسهيل الولادة وتخفيف آلامها ولذا ينصح بشرب منقوع الاوراق في الشهر التاسع من الحمل استعدادا" للولادة.
ويحضر كالتالي:
يضاف ملعقة كبيرة من الاوراق المجففة الى كوب ماء مغلي ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يصفى ويشرب منه (2-3) اكواب يوميا.
الحمد لله ولدت ولاده سهله وجبت ولد
خواتي اول ما تدخلون التاسع كثروا من اكل التمر انا اغمسه بزيت الزيتون وافطر فيه
وبعدها اشرب مغلي الزعتر مرتين ف اليوم او ثلاث وقبل لا انام اشرب حليب الزعفران
المشيء كنت امشيء ساعه كامله
بداية الطلق :
اليوم اللي يجيك فيه وجع الولادة تاخذ نصف كاس زيت الزيتون تشربيه
اذا حسيتي بالطلق تحممين بماء دافي الى حار شوي لانه يساعد على استرخاء الرحم ويخفف الالم الطلق ، وممكن تحطين فوطة على ظهرك مبلولة بماي حار مثل الكمادات على الظهر
اذا جاك الطلق حمي زيت زيتون وحطي معه حبه البركه او الحبه السود واذا بدت تغلبي شيليها من النار ودهني فيها بطنك وضهرك تقول والله عن تجربه لها ولخواتها تقول تحمي الطلق وكلها بالكثير ساعتين وانتي والده فانا اقتنعت فيها وقلت هي اهون من زيت الخروع
لما جاني الطلق طبعا ما علمت اهلي و قفلت علي روحي الغرفه و جبت زيت زيتون طبيعي و سخنته بحبه البركه ودهنت به بطني و ظهري ثم جبت ماء ساخن في حوض ماء ووضعت رجلينى فيه بعدها بسبع دقائق تقريبا خف الالم لدرجه غريبه و قمت من السرير و مشيت خطوتين و انا اسمع صوت عنق الرحم و هو يفتح بسرعة و ينزل معي ماء وافي و نزرل راس الطفل علي طول رحت للركتور وولدت بعد نص ساعه بدون اي احساس بالم ولله ان الم الطلق اخف من الم الدوره قولو ماشاء الله
و السر ان الزيت الزيتون والحبه السوداء يسهل انقباض الرحم
و عروق الرحم متصله بالاقدام و تأثير الماء الدافي انه يجعل عنق الرحم يفتح بسرعه .
اذا بدأ الطلق معاك تجيبي ورق الزيتون وتغليه بماء ، وتكوني مجهزه تمر وتعجنيه بماء ورق الزيتون وتاكلينه... واللي ماعندها ورق تدور عليه وتلفه بقصدير وتحطه بالفريزر..
وذكرت انها تبخرت بحبة البركه ، وراحت للمستشفى وماشاء الله ساعه وهي والده
وتجربه ثانيه من الاخوات/ تقول وحده انا شربت كوب كمون وبساعه ولدت وماحسيت بأي الم
البقدونس:
يحتوي البقدونس على مركبين اساسين هما:
ابيول Apiol وميريستين Myrstine اللذان لهما مفعول منشط للرحم ، وبالتالي فإنها يفيدان أثناء تحضير الحامل لعملية الولادة لتخفيف آلامها وقد استغل ذلك الصيادلة الروس في تحضير دواء يحتوي على 85% من تركيبه على عصير البقدونس يسمى (سبيتين) (Supetin) لزيادة الطلق عند الولادة.
كيفية التحضير:
يضاف ملعقتان من الاوراق المجففة او الجذور او ملعقة من البذور المطحونة الى كوب ماء مغلى ويترك لمدة عشر دقائق ويشرب ثلاث مرات يوميا.
ايضا" ينصح بشراب اليانسون
اتصلت على دكتور اعشاب من المدينه سألته ان كان في شي اخذه يفتح الرحم قالي :
استخدمي اليانسون اغليه واشربيه كاس مرتين في اليوم وان شاء الله ثلاث ايام ويجيك طلق
والدارسين ( القرفه) حذرني منها بقوه وقالي ابتعدي عنها نهائي لانها خطره تسبب تقلصات والرحم مسكر وممكن تفجر الرحم او تسبب نزيف قلته طيب اشربها وقت الطلق قال لا
قالي اما اليانسون فله تأثير كبير في سهولة الولاده بأذن الله
وقالي لما تطلقين اتصلي واعطيك خلطه سريه راح تسهل ولادتك وتحمي الطلق بسرعه عجيبه يمكن ماياخذ طلقك الاساعه بالكثير ساعتين
طبعا انا نشبت له وقلت ليه ماتعطيني اياها احين يمكن مع الطلق انسى قال اخاف تاخذينها قبل مايجيك الطلق قلت لا تطمن انا خوافه مره وما أغامر … وقالي على الخلطه قلت لازم اكتبها لخواتي
الخلطــــــــــــــــــه هي
تاخذين الينسون وتغلينه وبعدين تاخذين تمر وتشيلي النواه وتعجنيه بيدك وتحطينه في كوب اليانسون وحركيه واشربي الخليط وبعدها كلي التمر الباقي
وارجع اذكر ماتستخدمينها الا وفيك طلق
ايات التسهيل ودهنت جسمي كله فكس واخذت الفكس معي والحلتيت
رحت المستشفى والرحم مفتوح 5 سم وانا ما حاسه صليت الظهر ف المستشفى
وفتحوا ماي الجنين ويلست اشم الحلتيت بكثره ولله يا خواتي 20د من فتحوا الماي لحد ما ولدت
والسر الثاني الي تبي تولد بسرعه وهذي انا جربتها تحط يدها اليمين تحت رجلها تسارع الولاده بعون الله
ولا تنسوا الدعاء وسوره مريم
تمارين التنفس
* في أوائل المرحلة الأولي من الولادة يفضل أن تمشي وظهرك مستقيم , وعندما تشعرين ببداية آلام الطلق تتوقفين وتتنفسين( شهيق عميق) وسريع عن طريق الأنف ثم تخرجين هواء الزفير ببطء عن طريق الفم مع استرخاء عضلات الجسم كاملة.. ويعاد التنفس بهذه الطريقة عدة مرات خلال كل طلقة , وذلك بمعدل(22 مرة بالدقيقة)
وعندما يقترب الطلق من بعضه عليك أن تستلقي بهدوء علي السرير وتنامي علي أحد جانبيك الذي سيحدده لك طبيبك المعالج ، ثم خذي نفسا عميقا وأخرجيه ببطء مع فرد عضلات الصدر حتي يكون التنفس من الصدر وليس من البطن, وذلك لعدم تحريك البطن.
هذا التمرين يعمل علي إبقاء الحجاب الحاجز مرفوعا, فلا يضغط علي الرحم مما يسهل عملية الانقباض ويقلل من الآلام التي قد تسببها مرحلة تمدد عنق الرحم, ويمكن الاستمرار في هذا التمرين لمدة تتراوح ما بين ستين وتسعين ثانية وهي الفترة التي يستغرقها تقلص عضلات الرحم.
* يفضل تدليك أسفل البطن بلمسات خفيفة أو بجهاز الذبذبات المترددة, وتبدأ ببداية الشهيق ومن وسط البطن إلي الجانبين وإلي أسفل الظهر في حالة استخدام جهاز الذبذبات المترددة.
* الضغط علي النتوء العظمي في جانبي الحوض وذلك عندما يتقارب الطلق من(1 ـ3) دقائق وتزداد حدته.
* الضغط بواسطة القبضتين علي أسفل الظهر مع بدء التنفس العميق والراحة في أثناء الزفير.
* تدليك أسفل الظهر باليد أو بجهاز الذبذبات المترددة, وقد يساعد في ذلك زوجك أو الممرضة المسئولة في إجراء هذا التمرين. ويجري هذا التمرين وأنت مستلقية علي جانبك ويكون الضغط من الأسفل إلي الأعلي مع بدء الشهيق والاستراحة عند الزفير ويكرر عدة مرات أثناء الطلق وتستريحين ما بين الطلقات و يجري هذا التمرين عندما تشعرين بضغط شديد بسلسلة الظهر.
أثناء الولادة
يمكن للزوج أن يساعد زوجته بأن يسندها بيديه من تحت الإبط ، ولعدم إرهاق الزوج ينصح بأن يثني ركبتيه ويميل للخلف قليلاً مستنداً على الحائط حتى يكون وزن الزوجة واقعاً على ساقيه، وهذا الوضع أكثر راحة له
* أحياناً يفضل الطبيب أن تجلس الأم القرفصاء على الفراش وهناك طرق مختلفة لمساعدة الأم في أداء هذا الوضع من جانب زوجها أو من تريده أن يساعدها من أقربائها وخاصة أنه بإمكان الأم طلب مشاركة الزوج أو الأم لها لحظة الولادة.
* أحد أهم ميزات الولادة أثناء القرفصاء هو أن الأم يمكنها أن تتتبع مراحل الولادة وهذا يساعدها على قبض عضلات البطن والحوض أثناء الطلق بفاعلية أكثر ، كما يكسبها شعوراً رائعاً بالأمومة وهي ترى وليدها يخرج من بين أحشائها ، وبسهولة يمكن ليديها أن تصل إليه لتلتقطه وتضمه إلى صدرها ليبدأ الرضاعة من ثديها. ولا شك أن حضور الزوج الولادة مع زوجته يعطيها الطمأنينة والثقة، ويجعله يشارك زوجته العناء ، ثم الفرح والفخر بمولوده، وهذا يكسب جميع أفراد الأسرة شعوراً بالقرب والمودة .
الطريقة الأولى: التنفس البطني
عند الاستلقاء على سرير الولادة عليك بالتركيز وفور مجيء الطلقة في المرحلة الأولى من الولادة (مرحلة تمدد عنق الرحم) استخدمي التنفس البطني، أي يرتفع البطن فقط عند الشهيق: ضعي اليدين على وسط أسفل البطن وخذي ببطء نفسًا عميقًا من الأنف وملء البطن -أي يشترك البطن فقط عند التنفس- مع تدليك البطن بالكفين بحركة خفيفة وناعمة من وسط أسفل البطن إلى الجانبين، ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، مع العودة باليدين إلى المكان الأول، وتكرار هذه الحركة مع التنفس حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة.
الطريقة الثانية: التنفس الصدري
كذلك يمكن استخدام التنفس الصدري في هذه المرحلة أي قبل مرحلة دفع الجنين، على النحو التالي: ضعي اليدين على القفص الصدري تحت الثديين مباشرة وخذي ببطء نفسًا عميقًا وملء الصدر -أي يشترك الصدر فقط عند التنفس- ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، وتكرار التنفس حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة. ويمكن استعمال هذه الطريقة أيضًا إذا شعرت الحامل بمضايقة في البطن عند استعمال الطريقة الأولى. وبهذا الشكل تتخلصين من الألم.
الاسترخاء على الجنب
وينبغي دائمًا الاسترخاء بين الطلقة والأخرى. وبإمكانك الاسترخاء على الجنب كما في الشكل التالي.
حبس النفس والدفع
أما في المرحلة الثانية من الولادة (مرحلة الوضع أو الاندفاع) فإن أول خدمة تقدمها الحامل لجنينها ولنفسها أيضًا هي أن تساعده في الخروج والولادة باستخدام تمرين حبس النفس والدفع. ففي مرحلة دفع الجنين وعند مجيء الطلقة: ارفعي الرأس والرجلين وخذي نفسًا عميقًا واحبسيه واضغطي به إلى أسفل تمامًا كما يفعل الشخص المصاب بالإمساك عند التغوط، على أن يكون الضغط إلى أسفل بشكل تدريجي وتصاعدي، وبالإمكان تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات أثناء الطلقة الواحدة وعليك بالاسترخاء تمامًا إذا ذهبت الطلقة استعدادًا للطلقة التالية، ولكن إياك أن تضغطي هكذا في أي وقت كان قبل مرحلة دفع الجنين.
التنفس السريع والسطحي
عند أول ظهور لرأس الجنين يجب عليك أن تتوقفي فورًا عن الضغط إلى أسفل وعليك باستخدام التنفس السريع والسطحي (اللهاث) بدلاً من ذلك من أجل تفادي التمزق في الفتحة المهبلية خاصة عند البكر: افتحي الفم وارخي الفك وضعي طرف اللسان على الأسنان الأمامية السفلية، ثم نفذي الشهيق والزفير من الفم بصوت مسموع وسطحي (كما يلهث الرياضي بعد الركض الطويل)، حركي أعلى الصدر أثناء هذه العملية مع ترك الأكتاف مسترخية. يمكنك زيادة سرعة التنفس بحيث يصل إلى شهيق أو زفير واحد بالثانية ثم إبطاؤه ثانية. ويمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة للتنفس إذا شعرتِ برغبة في الدفع ولم يكن قد حان وقته بعد.
نصيحتي أخواتي الحوامل هي أن تتدربن على هذه التمارين ، و كذلك اطبعي نسخة منها ضعيها في حقيبة المستشفى ،، و إن شاء الله بالسلامة لكل الحوامل
أساليب سهلة للتنفس أثناء الوضع
جربي التمرين التالي. فكري في مسألة تريح أعصابك ولتكن كلمة مثل "استرخاء". كرّريها بتمهّل وأنت تستنشقين الهواء ثم تخرجينه. أرخي جميع عضلات جسمك وانسي توترك فيما تخرجين الهواء من رئتيك. ركزي على العضلات التي تنقبض عادة لديك في لحظات التوتر. أولي انتباهاً أكبر للزفير لأن الشهيق يأتي بسهولة.
كما يمكنك العدّ أثناء التنفس. عدّي ببطء وهدوء حتى الرقم ثلاثة أو أربعة (أو أي عدد تكونين مرتاحة في الوصول إليه) فيما تستنشقين الهواء، وأعيدي الكرّة مرة ثانية عند الزفير.
حاولي استنشاق الهواء من أنفك وإخراجه من فمك. أرخي فمك تماماً وأنت تخرجين النفس ببطء. كرّري العملية نفسها مرة أخرى. تجد العديد من النساء أن إخراج صوت أثناء الزفير مثل "آه" يساعدهن في التنفس. اشربي القليل من الماء ما بين الانقباضات لتتجنبي جفاف فمك.
التنفس والدفع
عندما تبدأ الانقباضات، من الأفضل أن تأخذي نفساً عميقاً ثم تزفرين أو تنفخين بهدوء وأنت تميلين إلى أسفل. سيساعدك ذلك على عدم خدش حلقك وإتباع أسلوب التنفس الصحي ما يقود إلى دفع فعّال للجنين.
التنفس بدون دفع
في بعض الأحيان، قد ترغب السيدات في الدفع قبل أن يكون عنق الرحم قد اتسع بطريقة كاملة. في هذه الحالة، سيطلب منك طبيبك ألا تدفعي كي تمنحي عنق الرحم مزيداً من الوقت للاتساع. هو أمر صعب التحقيق،
ويمكن أن يفيدك اتخاذ الوضعية التالية: اركعي على أربع بحيث يكون بطنك غير مسنود إلى شيء وضعي وجنتك على الأرض. عندما يبدأ الانقباض، استنشقي على أربع دفعات قصيرة وأخرجي الهواء بسرعة ثم كرري ذلك. كما يمكنك تكرار جملة "يجب ألا أدفع" في عقلك وأنت تنفخين. تنفسي بطريقة طبيعية بين الانقباضات.
/ عند قرب الم الطلق مو لما يشتد لا اول ماتبدين تحسين بمجيء الطلق خذي نفس عميييييييييييق بواسطه الانف الين تحسين انه خلاص مافيه مجال تدخلين نفس وبعدين امسكي النفس ثانيتين وبعدين طلعي الهواء بفمك
*تفسير هذي الحركه :عضلاتك في اثناء الطلق يجيها شد علشان الطفل يخرج ويقل الاكسجين مابين انسجه العضلات فإذا اخذت نفس راح تشوفين كيف بتحسين ان الالم سبحان الله يخف
2/اذا بدء خروج الرأس خلي يدينك تحت فخذينك وشديها الى جهه البطن
تفسير هذي الحركه : علشان يكون الدفع للاسفل افضل من انك تمسكين السرير ويكون الاجهاد على يدك وصدرك ولا تستفيدين غير التعب
3/حذاااار من الصراخ حاولي قدر الامكان انك تمسكين نفسك واكثرررري من الاستغفار (استغفر الله العظيم واتوب اليه)
14
58K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة