اهلا نور قلبي عساك بخير و عافية الصندوق يمتلئ بسرعة صحيح و احيانا ما يكون عندي وقت اطلع على كل الرسائل و افرغه
بالنسبة لزيت نوى المشمش فعلا معك بنفسي اصبحت افكر انه هو ربما ما يسمى عندكم زيت اللوز المر
و نقطة التقاطع انه نواة المشمش هي لوزة مرة و كانت تستعملها النساء قديما في المغرب في فترة النفاس للتخلص على البقع و الكلف
بالنسبة للكركم طبعا ممتاز للبشرة و مبيض قوي و مفيد للصحة العامة بشكل عجيب يجب شراؤه على شكل جذور ثم سحقه بالبيت حتى تتاكدي من كونه غير مغشوش او مخلوط بملونات برتقالية
ساعطيك تفاصيل واسعة حول التبييض لاني بدات الموضوع و على وشك الانتهاء منه و انا عارفة بالظبط انك مهتمة ببدائل طبيعية تظبط الميلانين و تكون سهلة و غير محرجة ابشري
بالنسبة للفيتامين اي طبعا هائل للجسم و البشرة لكن لا نحتاج لاخذ حبوب حتى لا يصل لمستويات عالية جدا فقد يسبب سمية و يمنع تخثر الدم
الفيتامين اي متوفر بكثرة و بسهولة في الاطعمة
ما نحتاجه هو تقريبا 4 ميكروغرام يوميا
100 غرام من اللوز توفر 24 ميكراغرام يعني تسد 6 مرات حاجياتنا
اما 100 غرام من زيت رشيم القمح فهو يوفر 173 ميكروغرام
قلتي هناك حبوب تحتوي على 400 وحدة هذه الكمية معقولة و لا تشكل خطرا حسب اعتقادي المتواضع يمكنك تناولها لو شئتي لكن لفترة محدودة ارجوك و يا ريت تستشيري صيدلي او طبيب حتى تتاكدي
لا ادري هل له دور كبير في التفتيح
لكن الفيتامين سي صحيح يفتح و يرفع نسبة القلوثانيون و بالتالي هو افظل لك اذا كان هذا هدفك
بالنسبة لزيت الفيتامين اي
ترغبين بخلطه بكريم مغذي
اود مساعدتك لكن لا اعرف اولا كم نسبة الفيتامين بالزيت لانه يكون مذاب في زيت نوار الشمس غالبا و ايضا كم عياره كتبتي رقم لم اعرف قرائته هل سبعون ام سبع الاف لم افهم ردي و حطي اسم الزيت او الشركة او رابط و ابحث و ارد عليك بتدقيق ان شاء الله و موفقة قلبي
اهلا نور قلبي عساك بخير و عافية الصندوق يمتلئ بسرعة صحيح و احيانا ما يكون عندي وقت اطلع على كل...
الله يحفضك ويحميكي ومشكووووره عنصائح الروعه الذهببه