وااااااو موضوع رووعه وجدا مفيد ..
اضافه من عندي :
التوست الاسمر الواحد فيه85 سعره (مو الشابوره,,الشابوره الواحده فيها 50 سعره)
الجبن الشرايح ((قليل الدسم )) فيه 140 سعره تقريبا .. انا انصدمتتتتتت لاني كنت افطر الصبح 2 توست مع جبن قليل الدسم وحسبالي فطووووري خفيف وصحي.. مادريت انه تعدا الميتين سعره بوووااايد ! لا واحيان ازودها واحط شريحتين جبن ههههههههه يعني كملت !! عشان جيه نصيحه استخدموا جبن قريش او اي جبن سعراته اقل من الـ 100
التمره الواحده = 20 سعره
كاكاو مالتيزرس الحبه الواحده ( الكره الواحده وليس الكيس الواحد )= 11 سعره... الكيس على ما اتوقع ميه وشوي
بسكويت دايجستف (لايت) حبة واحده 65 سعره ... اما العادي فيه 74 سعره
حليب السعودية منزوع الدسم .. 40 سعرة لكل 100 مل
هذا الي في بالي الحين..اذا تذكرت شي ثاني برجع لكم ....
لا يوووقف الموضوع ... :)
بالتوفيق للجميع !
الصفحة الأخيرة
العبرة بالجسم الاجسام تختلف من وحدة للثانية فيه ناس يحرقووون سعرااات بسرررعة وناس لااا ..
والدليل 3 يسوون نفس الرجيم تلقين ناس تنحف كثييير وناس لا يعني إنت ادرى وحدة بجسسمك
الحين زدت 5 كيلو ودي انقصهم واحس تغير جسمي ما صار يحرق نفس اول يعني حتى العمر يلعب دوور >> ترا انا مو عجووز هههههههههه لسه شباب بس كل ما كبرت كل ما صعب حررق لدهوون
:)