بنااااااااااات يالله يالله أبي هدية تتكون من 1000 سعرة حرارية << براااااااااااااااااا :icon30:
الله يسمنكم بالعافية
على فكرة النحيفة تحتاج حسب معرفتي بعالم النحافة 3000 ألاف سعرة حرارية في اليوم الواحد :7_2_103v::7_2_103v: يعني كل خمس دقايق إبلعوا خخخخ
والسمينة تحتاج 2000 ألفين سعرة حرارية عشان تثبت على الوزن المطلوب بس شدو همتكم وتحملوا :humm:...
الله يسعد الجميع
والقناعة كنزاً لا يفنى :icon31:<< الله يأخذ من حفظك المثل وقتة غلط :crap:
الله يسمنكم بالعافية
على فكرة النحيفة تحتاج حسب معرفتي بعالم النحافة 3000 ألاف سعرة حرارية في اليوم الواحد :7_2_103v::7_2_103v: يعني كل خمس دقايق إبلعوا خخخخ
والسمينة تحتاج 2000 ألفين سعرة حرارية عشان تثبت على الوزن المطلوب بس شدو همتكم وتحملوا :humm:...
الله يسعد الجميع
والقناعة كنزاً لا يفنى :icon31:<< الله يأخذ من حفظك المثل وقتة غلط :crap: