اللي تبي وزنها يزيد تاكل نوتيلا يوميا قبل النوم مع توست وحليب السعوديه

حبيبتي اللي حكت عن بسكويت روبي انه 480 سعره حرارية
هاد مو السعره هاد بالكيلو جول
يعني مثلا حبة كت كات 21 غرام فيها 112 سعره حرارية يعني 450 كيلو جول
والمهم عنا السعرات
مفهوم
وبتمني للنحيفات يسمنوا وللسمينات ينحفوا

upللاستفادة

ربي يعافيكم

اب