موضوع رائع
شرايكم بكتاب ( أطباق كارلا الصحية )
أفكر اشتريه ولكن ودي أشوف رآي الي جربو طبخاته
موضوع رائع
شرايكم بكتاب ( أطباق كارلا الصحية )
أفكر اشتريه ولكن ودي أشوف رآي الي جربو طبخاته
بريداوية :
انتي الاروع يا حبي و المونوع نور بدخولك و طلتك
أنا ما شوفتش الكتاب بس بسمع انة ممتاز و أن شاء الله هنا ها تلاقي
وصفات من كتاب كارلا و من الوصفات اللي كانت بتعملها في برنامجها
أنا ما شوفتش الكتاب بس بسمع انة ممتاز و أن شاء الله هنا ها تلاقي
وصفات من كتاب كارلا و من الوصفات اللي كانت بتعملها في برنامجها
أختي بريداوية أعتقد كدة من الاسم أنك من بريدة
و الله المدينة دي لها ذكريات في قلبي لأني عشت هناك لغاية
ما أخدت الثانوية العامة و نزلت مصر
فكرتي بالذي مضى و أيام الطفولة و الصبى
و الله المدينة دي لها ذكريات في قلبي لأني عشت هناك لغاية
ما أخدت الثانوية العامة و نزلت مصر
فكرتي بالذي مضى و أيام الطفولة و الصبى
أختي بريداوية أعتقد كدة من الاسم أنك من بريدة و الله المدينة دي لها ذكريات في قلبي لأني عشت هناك لغاية ما أخدت الثانوية العامة و نزلت مصر فكرتي بالذي مضى و أيام الطفولة و الصبىأختي بريداوية أعتقد كدة من الاسم أنك من بريدة و الله المدينة دي لها ذكريات في قلبي لأني عشت...
دلوقتي حبيبتي ها اضيف لك وصفات كارلا ورى بعضهم و أن شاء الله تسفيدي بس أدعي لي:42::26:
وصفة البطاطا المقلية الصحية على طريقة كارلا
المقادير
- 3 أو 4 رأس بطاطا متوسط الحجم
- رشة ملح
- ملعقة زيت كبيرة
طريقة التحضير
- تقشر البطاطا ثم تقطع على شكل أصابع رقيقة
- تسلق شرائح البطاطا لمدة دقيقتين أو 3 دقائق
- تصفى البطاطا من الماء
- تدهن الصينية بملعقة الزيت
- تصف شرائح البطاطا في الصينية وتشوى في فرن حام لمدة 10 دقائق من كل جهة
- لا تحرم نفسك من البطاطا المقلية
وصفة البطاطا المقلية الصحية على طريقة كارلا
المقادير
- 3 أو 4 رأس بطاطا متوسط الحجم
- رشة ملح
- ملعقة زيت كبيرة
طريقة التحضير
- تقشر البطاطا ثم تقطع على شكل أصابع رقيقة
- تسلق شرائح البطاطا لمدة دقيقتين أو 3 دقائق
- تصفى البطاطا من الماء
- تدهن الصينية بملعقة الزيت
- تصف شرائح البطاطا في الصينية وتشوى في فرن حام لمدة 10 دقائق من كل جهة
- لا تحرم نفسك من البطاطا المقلية
دلوقتي حبيبتي ها اضيف لك وصفات كارلا ورى بعضهم و أن شاء الله تسفيدي بس أدعي لي:42::26: وصفة البطاطا المقلية الصحية على طريقة كارلا المقادير - 3 أو 4 رأس بطاطا متوسط الحجم - رشة ملح - ملعقة زيت كبيرة طريقة التحضير - تقشر البطاطا ثم تقطع على شكل أصابع رقيقة - تسلق شرائح البطاطا لمدة دقيقتين أو 3 دقائق - تصفى البطاطا من الماء - تدهن الصينية بملعقة الزيت - تصف شرائح البطاطا في الصينية وتشوى في فرن حام لمدة 10 دقائق من كل جهة - لا تحرم نفسك من البطاطا المقليةدلوقتي حبيبتي ها اضيف لك وصفات كارلا ورى بعضهم و أن شاء الله تسفيدي بس أدعي لي:42::26: وصفة...
طبق صحي من أخصائية التغذية كارلا
مش عارفة الايقونات مش شغالة لية اف طيب ها أحط الموضوع من غير الصور
أرز أصفر مع الدجاج
المقادير
دجاجة وزنها كيلوغرام ونصف منزوعة الجلد
كوب أرز
ملعقة صغيرة من كل من القرفة وجوزة الطيب
ورقة غار
2/1 ملعقة صغيرة من العقدة الصفراء
ملعقتان صغيرتان من الملح
ملعقة طعام ثوم مدقوق
2/1 كوب من عصير الليمون الحامض
طريقة التحضير:
3 تُسلق الدجاجة مع القرفة والبهار وورقة الغار ومقدار ملعقة صغيرة من الملح حتى تنضج.
3 تُقطع الدجاجة بعد سلقها وتوضع في صينية ويضاف اليها نصف كوب من مرق الدجاج.
3 يمزج الثوم والملح مع عصير الليمون الحامض ويسكب المزيج فوق قطع الدجاج المسلوق.
3 تحمّر قطع الدجاج في فرن حام لمدة 10 دقائق. وفي هذا الحين يُسلق الأرز في مقدار كوب ونصف من مرقة الدجاج مع العقدة الصفراء على نار معتدلة حتى ينضج.
3 يقدّم الأرز الأصفر مع قطع الدجاج المحمّر على سطحه أو الى جانبه.
للأطفال:
يصلح هذا الطبق للطفل ابتداء من عامه الأول على أن تخفّف كمية الثوم المدقوق أو لا تضاف إطلاقاً وأن يهرس الدجاج جيداً بالشوكة او بالخلاط الكهربائي.
القيمة الغذائية
للشخص الواحد
طاقة (كالوري): 274
كولستيرول (ملغ): 95
بروتين (غ): 31
دهون مشبعة (غ): 1
نشويات (غ): 25
صوديوم (ملغ): 437
دهون (غ): 4
ألياف (غ):1
مش عارفة الايقونات مش شغالة لية اف طيب ها أحط الموضوع من غير الصور
أرز أصفر مع الدجاج
المقادير
دجاجة وزنها كيلوغرام ونصف منزوعة الجلد
كوب أرز
ملعقة صغيرة من كل من القرفة وجوزة الطيب
ورقة غار
2/1 ملعقة صغيرة من العقدة الصفراء
ملعقتان صغيرتان من الملح
ملعقة طعام ثوم مدقوق
2/1 كوب من عصير الليمون الحامض
طريقة التحضير:
3 تُسلق الدجاجة مع القرفة والبهار وورقة الغار ومقدار ملعقة صغيرة من الملح حتى تنضج.
3 تُقطع الدجاجة بعد سلقها وتوضع في صينية ويضاف اليها نصف كوب من مرق الدجاج.
3 يمزج الثوم والملح مع عصير الليمون الحامض ويسكب المزيج فوق قطع الدجاج المسلوق.
3 تحمّر قطع الدجاج في فرن حام لمدة 10 دقائق. وفي هذا الحين يُسلق الأرز في مقدار كوب ونصف من مرقة الدجاج مع العقدة الصفراء على نار معتدلة حتى ينضج.
3 يقدّم الأرز الأصفر مع قطع الدجاج المحمّر على سطحه أو الى جانبه.
للأطفال:
يصلح هذا الطبق للطفل ابتداء من عامه الأول على أن تخفّف كمية الثوم المدقوق أو لا تضاف إطلاقاً وأن يهرس الدجاج جيداً بالشوكة او بالخلاط الكهربائي.
القيمة الغذائية
للشخص الواحد
طاقة (كالوري): 274
كولستيرول (ملغ): 95
بروتين (غ): 31
دهون مشبعة (غ): 1
نشويات (غ): 25
صوديوم (ملغ): 437
دهون (غ): 4
ألياف (غ):1
الصفحة الأخيرة
و جزانا و اياكم