ملف مشاكل الأرق (تجاربكم ياحلوين)

حبايب قلبي اللي ماتقدر تفيدنا بشي ياليت تتكرم وترفع الموضوع

اختي كوب حليب دافي مع ملعقة عسل مفيده



وكمان البرقدوش تشربيه قبل النووم مفيد


وتستغفري الله مية مره انا مجربتها والله علي طول انام

مشكوره حبيبتي

شوفي حبيبتي انا عجزت مع نفسي بالاخير اخذت دوا كحه اللي ينوم زي اكسلين اخذ ملعقه كبيره ونص بس ......لكن وقت الضروره لا تتعودين عليه لان جسمك بعد كذا ما ينام الافيه انتبهي انا اقولك وقت الضروره .يعني مثلا تبغين تعدلين نظام نومك او جاك ارق فظيع ووراك موعد مثلا....... بس زي ما قلت لك لاتعودين جسمك عليه......انا سألت عن بنادول نايت اللي هو حق النوم قال لي الصيدلاني قطعوه من جميع الصيدليات قهر كان ينفع.....بس يا الله ........ولا تنسين الاستغفار......

اكثري من اكل الخس وشرب النعناع وامشي نص ساعة في الهواء الطلق وان شاء اللّة يروح عنك