280625كيفكم اليوم
تم بحمد الله تنظيف غرفة الاطفال والتخلص من الالعاب التالفة وتخزين البعض
ووجدت حل للقطع الصغيرة بان استغليت علب بلاستك كانت بها حلوى ولصقت عليها صور
بسماتـ
•
اشكر كل الي دعولي الله الله يشفي كل مريض
سبحان الله الصحة تاج على رؤس الاصحاء
التعامل التربوي مع الطفل العصبي
سأل معاوية بن أبي سفيان الأحنف بن قيس عن الولد ، فقال : يا أمير المؤمنين أولادنا ثمار قلوبنا ، وعماد ظهورنا ، ونحن لهم أرض ذليلة ، وسماء ظليلة ، وبهم نصول عند كل جليلة ، فإن طلبوا فأعطهم ، وإن غضبوا فأرضهم ، يمنحوك ودهم ، ويحبّوك جهدهم ، ولا تكن عليهم قفلا فيتمنّوا موتك ويكرهوا قربك ويملوا حياتك. فقال له معاوية : لله أنت ! لقد دخلت علىّ وإني لمملوء غيظا على يزيد ولقد أصلحت من قلبي له ما كان فسد.
بهذه العقلية نريد أن نكون في تعاملنا مع أبنائنا ، و أن تكون نظرتنا لهم نظرة إيجابية ، و أن نغدق عليهم من عطفنا وحبنا ، بدلا من الصراخ في وجوههم ، وإعلان الثورة عليهم لأتفه الأسباب ، حتى لا يكتسبوا منا سلوكا غير مرغوب فيه .
فلقد ثبت علميا أن الطفل يتأثر بما يحيط به من الحنو أو القسوة تأثرا عميقا يصاحبه بقية حياته وعمره ويشمل نواحيه الصحية والنفسية ، وكما هو معلوم لدى علماء التربية أن الطفل يولد وليس له سلوك مكتسب ، بل يعتمد على أسرته في اكتساب سلوكياته ، وتنمية شخصيته ؛ لأن الأسرة هي المحضن التربوي الأول التي ترعى البذرة الإنسانية منذ ولادتها ، ومنها يكتسب الكثير من الخبرات والمعلومات ، والمهارات ، والسلوكيات والقدرات التي تؤثر في نموه النفسي -إيجابا وسلبا – وهي التي تشكل شخصيته بعد ذلك ، وكما قال الشاعر أبو العلاء المعري :
وَيَنشَأُ ناشِئُ الفِتيانِ مِنّا عَلى ما كانَ عَوَّدَهُ أَبوهُ
ومن الظواهر التي كثيرا ما يشكو منها الآباء والأمهات ظاهرة العصبية لدى الأطفال . ونحن في هذه السطور سنلقي الضوء على هذه الظاهرة بشيء من التفصيل .
أولا : تعريف العصبية :
هي ضيق و توتر وقلق نفسي شديد يمر به الإنسان سواء الطفل أو البالغ تجاه مشكلة أو موقف ما ، يظهر في صورة صراخ أو ربما مشاجرات مع الأقران أو أقرب الناس مثل الأخوة أو الوالدين .
أسباب العصبية لدى الأطفال
يرى علماء النفس أن العصبية لدى الأطفال ترجع إلى أحد السببين الآتيين :
1. أسباب عضوية ( مَرضية ) ، مثل :
- اضطرابات الغدَّة الدرقية .
- اضطرابات سوء الهضم .
- مرض الصرع .
وفي حالة وجود سبب عضوي لا بد من اصطحاب الطفل إلى الطبيب المختص لمعالجته منه ، فلا بد من التأكد من خلو الطفل من الأمراض العضوية قبل البحث عن أسباب نفسية أو فسيولوجية تكمن وراء عصبية الطفل .
وفي حالة التأكد من خلو الطفل من تلك الأمراض السابقة ، علينا أن نبحث في السبب الثاني للعصبية وهو :
2. أسباب نفسية واجتماعية وتربوية ، وتتمثل في : -
- اتصاف الوالدين أو أحدهما بها ، مما يجعل الطفل يقلد هذا السلوك الذي يراه أمام عينيه صباح مساء .
- غياب الحنان والدفء العاطفي داخل الأسرة التي ينتمي إليها الطفل ، سواء بين الوالدين ، أو إخوانه .
- عدم إشباع حاجات ورغبات الطفل المنطقية والمعتدلة .
- القسوة في التربية مع الأطفال ، سواء بالضرب أو السب ، أو عدم تقبل الطفل وتقديره ، أو تعنيفه لأتفه الأسباب .
- الإسراف في تدليل الطفل مما يربي لديه الأنانية والأثرة وحب الذات ، ويجعله يثور عند عدم تحقيق رغباته .
- التفريق بين الأطفال في المعاملة داخل الأسرة ، سواء الذكور أو الإناث ، الكبار أو الصغار .
- مشاهدة التلفاز بكثرة وخاصة الأفلام والمشاهد التي تحوي عنفا و إثارة ، بما في ذلك أفلام الرسوم المتحركة .
- هناك دور رئيس للمدرسة ، فربما يكون أحد المعلمين ، أو إحدى المعلمات تتصف بالعصبية ، مما يجعل الطفل متوترا ، ويصبح عصبيا .
مظاهر العصبية لدى الأطفال
- ** الأصابع .
- قضم الأظافر .
- إصرار الطفل على رأيه .
- بعض الحركات اللاشعورية مثل : تحريك الفم ، أو الأذن ، أو الرقبة ، أو الرجل وهزها بشكل متواصل .... إلخ .
- صراخ الطفل بشكل دائم في حالة عدم تنفيذ مطالبة .
- كثرة المشاجرات مع أقرانه .
خطوات العلاج
1. أن يتخلى الوالدان عن العصبية في معاملة الطفل . وخاصة في المواقف التي يكون فيها الغضب هو سيد الموقف .حيث إن الطفل يكتسب العصبية عندما يعيش في منزل يسوده التوتر والقلق .
2. إشباع الحاجات السيكولوجية والعاطفية للطفل بتوفير أجواء الاستقرار والمحبة والحنان والأمان والدفء ، وتوفير الألعاب الضرورية والآلات التي ترضي ميوله ، ورغباته ، وهواياته .
3. لا بد أن يتخلى الآباء والمعلمون عن القسوة في معاملة الطفل أو ضربه أو توبيخه أو تحقيره ، حيث إن هذه الأساليب تؤثر في شخصية الطفل ، و لا تنتج لنا إلا العصبية و العدوانية .
4. البعد عن الإسراف في حب وتدليل الطفل . لأن ذلك ينشئ طفلا أنانيا لا يحب إلا نفسه ، ولا يريد إلا تنفيذ مطالبه .
5. عدم التفريق بين الأبناء في المعاملة أو تفضيل الذكور على الإناث ، ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم الأسوة الحسنة ، في الحديث الذي يرويه البخاري عن عامر قال سمعت النعمان بن بشير رضي الله عنهما وهو على المنبر يقول : أعطاني أبي عطية فقالت عمرة بنت رواحة لا أرضى حتى تشهد رسول الله صلى الله عليه و سلم فأتى رسول الله صلى الله عليه و سلم فقال إني أعطيت ابني من عمرة بنت رواحة عطية فأمرتني أن أشهدك يا رسول الله قال ( أعطيت سائر ولدك مثل هذا ) . قال لا قال ( فاتقوا الله واعدلوا بين أولادكم ) . قال فرجع فرد عطيته .
6. إعطاء الطفل شيئا من الحرية ، وخاصة فيما يتعلق بشراء ألعابه ، أو ملابسه ، وعدم التدخل في كل صغيرة وكبيرة من شؤون الطفل ؛ لأن هذا يخلق جوا من القلق و التوتر بين الطفل ووالديه .
7. استخدام أسلوب النقاش والحوار والإقناع مع الطفل العصبي بدلا من الصراخ في وجهه حيث إن ذلك لن يجدي معه نفعا.
8. تعزيز السلوك الإيجابي للطفل سواء بالمكافآت المادية أو بالتحفيز المعنوي عن طريق إطلاق عبارات المدح والثناء .
9. إتاحة الفرصة للطفل في ممارسة نشاطه الاجتماعي مع الأطفال الآخرين ، و عدم الإفراط في الخوف على الطفل ، حيث إن تفاعله مع الآخرين يساعد في نمو شخصيته الاجتماعية .
10. مراقبة ما يشاهده الطفل في التلفاز ، و عدم السماح له برؤية المشاهد التي تحوي عنفا أو إثارة .
سبحان الله الصحة تاج على رؤس الاصحاء
التعامل التربوي مع الطفل العصبي
سأل معاوية بن أبي سفيان الأحنف بن قيس عن الولد ، فقال : يا أمير المؤمنين أولادنا ثمار قلوبنا ، وعماد ظهورنا ، ونحن لهم أرض ذليلة ، وسماء ظليلة ، وبهم نصول عند كل جليلة ، فإن طلبوا فأعطهم ، وإن غضبوا فأرضهم ، يمنحوك ودهم ، ويحبّوك جهدهم ، ولا تكن عليهم قفلا فيتمنّوا موتك ويكرهوا قربك ويملوا حياتك. فقال له معاوية : لله أنت ! لقد دخلت علىّ وإني لمملوء غيظا على يزيد ولقد أصلحت من قلبي له ما كان فسد.
بهذه العقلية نريد أن نكون في تعاملنا مع أبنائنا ، و أن تكون نظرتنا لهم نظرة إيجابية ، و أن نغدق عليهم من عطفنا وحبنا ، بدلا من الصراخ في وجوههم ، وإعلان الثورة عليهم لأتفه الأسباب ، حتى لا يكتسبوا منا سلوكا غير مرغوب فيه .
فلقد ثبت علميا أن الطفل يتأثر بما يحيط به من الحنو أو القسوة تأثرا عميقا يصاحبه بقية حياته وعمره ويشمل نواحيه الصحية والنفسية ، وكما هو معلوم لدى علماء التربية أن الطفل يولد وليس له سلوك مكتسب ، بل يعتمد على أسرته في اكتساب سلوكياته ، وتنمية شخصيته ؛ لأن الأسرة هي المحضن التربوي الأول التي ترعى البذرة الإنسانية منذ ولادتها ، ومنها يكتسب الكثير من الخبرات والمعلومات ، والمهارات ، والسلوكيات والقدرات التي تؤثر في نموه النفسي -إيجابا وسلبا – وهي التي تشكل شخصيته بعد ذلك ، وكما قال الشاعر أبو العلاء المعري :
وَيَنشَأُ ناشِئُ الفِتيانِ مِنّا عَلى ما كانَ عَوَّدَهُ أَبوهُ
ومن الظواهر التي كثيرا ما يشكو منها الآباء والأمهات ظاهرة العصبية لدى الأطفال . ونحن في هذه السطور سنلقي الضوء على هذه الظاهرة بشيء من التفصيل .
أولا : تعريف العصبية :
هي ضيق و توتر وقلق نفسي شديد يمر به الإنسان سواء الطفل أو البالغ تجاه مشكلة أو موقف ما ، يظهر في صورة صراخ أو ربما مشاجرات مع الأقران أو أقرب الناس مثل الأخوة أو الوالدين .
أسباب العصبية لدى الأطفال
يرى علماء النفس أن العصبية لدى الأطفال ترجع إلى أحد السببين الآتيين :
1. أسباب عضوية ( مَرضية ) ، مثل :
- اضطرابات الغدَّة الدرقية .
- اضطرابات سوء الهضم .
- مرض الصرع .
وفي حالة وجود سبب عضوي لا بد من اصطحاب الطفل إلى الطبيب المختص لمعالجته منه ، فلا بد من التأكد من خلو الطفل من الأمراض العضوية قبل البحث عن أسباب نفسية أو فسيولوجية تكمن وراء عصبية الطفل .
وفي حالة التأكد من خلو الطفل من تلك الأمراض السابقة ، علينا أن نبحث في السبب الثاني للعصبية وهو :
2. أسباب نفسية واجتماعية وتربوية ، وتتمثل في : -
- اتصاف الوالدين أو أحدهما بها ، مما يجعل الطفل يقلد هذا السلوك الذي يراه أمام عينيه صباح مساء .
- غياب الحنان والدفء العاطفي داخل الأسرة التي ينتمي إليها الطفل ، سواء بين الوالدين ، أو إخوانه .
- عدم إشباع حاجات ورغبات الطفل المنطقية والمعتدلة .
- القسوة في التربية مع الأطفال ، سواء بالضرب أو السب ، أو عدم تقبل الطفل وتقديره ، أو تعنيفه لأتفه الأسباب .
- الإسراف في تدليل الطفل مما يربي لديه الأنانية والأثرة وحب الذات ، ويجعله يثور عند عدم تحقيق رغباته .
- التفريق بين الأطفال في المعاملة داخل الأسرة ، سواء الذكور أو الإناث ، الكبار أو الصغار .
- مشاهدة التلفاز بكثرة وخاصة الأفلام والمشاهد التي تحوي عنفا و إثارة ، بما في ذلك أفلام الرسوم المتحركة .
- هناك دور رئيس للمدرسة ، فربما يكون أحد المعلمين ، أو إحدى المعلمات تتصف بالعصبية ، مما يجعل الطفل متوترا ، ويصبح عصبيا .
مظاهر العصبية لدى الأطفال
- ** الأصابع .
- قضم الأظافر .
- إصرار الطفل على رأيه .
- بعض الحركات اللاشعورية مثل : تحريك الفم ، أو الأذن ، أو الرقبة ، أو الرجل وهزها بشكل متواصل .... إلخ .
- صراخ الطفل بشكل دائم في حالة عدم تنفيذ مطالبة .
- كثرة المشاجرات مع أقرانه .
خطوات العلاج
1. أن يتخلى الوالدان عن العصبية في معاملة الطفل . وخاصة في المواقف التي يكون فيها الغضب هو سيد الموقف .حيث إن الطفل يكتسب العصبية عندما يعيش في منزل يسوده التوتر والقلق .
2. إشباع الحاجات السيكولوجية والعاطفية للطفل بتوفير أجواء الاستقرار والمحبة والحنان والأمان والدفء ، وتوفير الألعاب الضرورية والآلات التي ترضي ميوله ، ورغباته ، وهواياته .
3. لا بد أن يتخلى الآباء والمعلمون عن القسوة في معاملة الطفل أو ضربه أو توبيخه أو تحقيره ، حيث إن هذه الأساليب تؤثر في شخصية الطفل ، و لا تنتج لنا إلا العصبية و العدوانية .
4. البعد عن الإسراف في حب وتدليل الطفل . لأن ذلك ينشئ طفلا أنانيا لا يحب إلا نفسه ، ولا يريد إلا تنفيذ مطالبه .
5. عدم التفريق بين الأبناء في المعاملة أو تفضيل الذكور على الإناث ، ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم الأسوة الحسنة ، في الحديث الذي يرويه البخاري عن عامر قال سمعت النعمان بن بشير رضي الله عنهما وهو على المنبر يقول : أعطاني أبي عطية فقالت عمرة بنت رواحة لا أرضى حتى تشهد رسول الله صلى الله عليه و سلم فأتى رسول الله صلى الله عليه و سلم فقال إني أعطيت ابني من عمرة بنت رواحة عطية فأمرتني أن أشهدك يا رسول الله قال ( أعطيت سائر ولدك مثل هذا ) . قال لا قال ( فاتقوا الله واعدلوا بين أولادكم ) . قال فرجع فرد عطيته .
6. إعطاء الطفل شيئا من الحرية ، وخاصة فيما يتعلق بشراء ألعابه ، أو ملابسه ، وعدم التدخل في كل صغيرة وكبيرة من شؤون الطفل ؛ لأن هذا يخلق جوا من القلق و التوتر بين الطفل ووالديه .
7. استخدام أسلوب النقاش والحوار والإقناع مع الطفل العصبي بدلا من الصراخ في وجهه حيث إن ذلك لن يجدي معه نفعا.
8. تعزيز السلوك الإيجابي للطفل سواء بالمكافآت المادية أو بالتحفيز المعنوي عن طريق إطلاق عبارات المدح والثناء .
9. إتاحة الفرصة للطفل في ممارسة نشاطه الاجتماعي مع الأطفال الآخرين ، و عدم الإفراط في الخوف على الطفل ، حيث إن تفاعله مع الآخرين يساعد في نمو شخصيته الاجتماعية .
10. مراقبة ما يشاهده الطفل في التلفاز ، و عدم السماح له برؤية المشاهد التي تحوي عنفا أو إثارة .
عملت بحث فـ الجوجل عن الشاي الأخضر لجعل عيووونكن
ونقلتلكم ماقرأت
الشاي الأخضر فوائد صحية وقيمة غذائية
مقدمه
قالت صحيفة ستر كيس تايمز السنغافورية أن العلاج السحري لتضرر الأنوف من روائح الأحذية الكريهة الشاي الأخضر الصيني التقليدي وذكرت الصحيفة أن الشاي أشهر مشرب شائع في قارة أسيا فهو يحمي من السرطان ويمثل الحل الأمثل لمشكلة عرق الأقدام وما ينتج عنه من عواقب وخيمة بعد أن أثبتت الأبحاث التي قام بها طلبة معهد بنماسيك
أن تقطير بضع قطرات من الشاي في الحذاء تقلص الرئحه الكريهة التي يسببها العرق
ونقلت الصحية عن رئيس فريق البحث الذي قام بتجارب متكررة على عشرات الأنواع من الشاي قبل أن يقع اختياره الحية الدقيقة ز ويذكر أن الشاي الأخضر مصنع من أوراق معالجة بالبخار ومجففة لنبات الكاميليا وموطنه أسيا ويشتهر على مدار قرون كمقاوم للمرض بسبب المادة الكيماوية الطبيعية الموجودة به ذات الخاصية المضادة للأكسدة كما أجريت دراسة بجامعة تكساس الأمريكية أن الشاي الأخضر به ضعف ماهو موجود في البنزين الأحمر من المواد الكيماوية المضادة للأكسدة التي تحمي من أمراض السرطان والقلب وأنه أكثر فاعلية في حماية الخلايا من فيتامين (ج)هـ
الشاي الأخضر والرياضة
ممارسة الرياضة تحتاج إلى كميات من السوائل وما أكثرها , ولذا ينصح الأطباء باستخدام وشراب الشاي الأخضر باعتدال للممارسين لأنه مصدر جيد لبعض الفيتامينات ومضادات للأكسدة أخرى من السوائل والحليب والماء
الشاي ومرض السكري :
مراقبة السكر في الدم من المهمة جداٌ و الإهمال يترتب عليه عواقب وخيمة مثل أمراض الكلى والعيون والأعصاب , ولذا فالتعامل مع الأدوية مطلوب وقد أثبت الدراسات أن الشاي الأخضر بما يحتويه من مركبات له فعال في مقاومة مرض السكري
الشاي الأخضر والتهابات المفاصل
أكدت العديد من الدراسات البريطانية أن الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التهاب المفاصل والروماتزم على نطاق واسع .
ويقول الباحثون في جامعة شيفيلد البريطانية أنهم وجدوا مكونين في الشاي الأخضر يسهمان في علاج بعض أنواع التهابات المفاصل من خلال عزل نوع من الأنزيمات التي تتلف المفاصل .
كما توصل دراسة يابانية إلى أن شراب الشاي الأخضر بانتظام يحمي من الإصابة بانسداد تصلب القلب وأنه يحمي من الإصابة بانسداد في نسيج القلب بإذن الله
فوائد صحية عامة للشاي الأخضر :
1- الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستويات البروتين ألشحمي
(idi ) والذي يعرف بالكولسترول السيئ ليقي من انسداد القلب وتصلب الشرايين
2- غني بالمواد المضادة للأكسدة تحمي الجسم من الأمراض.
علاج فعال لحرق الدهون :
يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثير المضاد للأكسدة يساعد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعاليه , فقد اكتشفت دراسة أمريكية حديثه أجريت على 20 رجلا بدينا شربوا الشاي 3مرات يوميا لتوصل إلى أنه يحرق 20سعره حراري إضافي يوميا وأن انخفاض مستوى السكر أحيانا مستوى الشحوم المخزنة في الجسم .
دواء وشفا في تخفيض ضغط الدم
يعود سبب ارتفاع الدم إلى إنزيم تفرزه الكلية ويسمى (ace) وتعمل الأدوات المخفضة له على منع إفراز الأنزيم وبالتالي فضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل الأنزيم
أما بالنسبة للشاي الأخضر فهو معطل للأنزيم بعد أن أثبتت الدراسات الحديثة أن ضغط الدم انخفض في الحيوان والإنسان بعد إعطائهما مستحضرات الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي
نظرا لان الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري. كذلك يمنع الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الأمعاء ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
الشاي الأخضر يمنع رائحة الفم
إن تناول الشاي الأخضر الذي يعتبر عاملا طبيعيا مضادا للبكتيريا مع الوجبات يمكن أن يساعد على قتل البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب نخر الأسنان ورائحة الفم الكريهة
أتمنى تنال اعجابكم
ونقلتلكم ماقرأت
الشاي الأخضر فوائد صحية وقيمة غذائية
مقدمه
قالت صحيفة ستر كيس تايمز السنغافورية أن العلاج السحري لتضرر الأنوف من روائح الأحذية الكريهة الشاي الأخضر الصيني التقليدي وذكرت الصحيفة أن الشاي أشهر مشرب شائع في قارة أسيا فهو يحمي من السرطان ويمثل الحل الأمثل لمشكلة عرق الأقدام وما ينتج عنه من عواقب وخيمة بعد أن أثبتت الأبحاث التي قام بها طلبة معهد بنماسيك
أن تقطير بضع قطرات من الشاي في الحذاء تقلص الرئحه الكريهة التي يسببها العرق
ونقلت الصحية عن رئيس فريق البحث الذي قام بتجارب متكررة على عشرات الأنواع من الشاي قبل أن يقع اختياره الحية الدقيقة ز ويذكر أن الشاي الأخضر مصنع من أوراق معالجة بالبخار ومجففة لنبات الكاميليا وموطنه أسيا ويشتهر على مدار قرون كمقاوم للمرض بسبب المادة الكيماوية الطبيعية الموجودة به ذات الخاصية المضادة للأكسدة كما أجريت دراسة بجامعة تكساس الأمريكية أن الشاي الأخضر به ضعف ماهو موجود في البنزين الأحمر من المواد الكيماوية المضادة للأكسدة التي تحمي من أمراض السرطان والقلب وأنه أكثر فاعلية في حماية الخلايا من فيتامين (ج)هـ
الشاي الأخضر والرياضة
ممارسة الرياضة تحتاج إلى كميات من السوائل وما أكثرها , ولذا ينصح الأطباء باستخدام وشراب الشاي الأخضر باعتدال للممارسين لأنه مصدر جيد لبعض الفيتامينات ومضادات للأكسدة أخرى من السوائل والحليب والماء
الشاي ومرض السكري :
مراقبة السكر في الدم من المهمة جداٌ و الإهمال يترتب عليه عواقب وخيمة مثل أمراض الكلى والعيون والأعصاب , ولذا فالتعامل مع الأدوية مطلوب وقد أثبت الدراسات أن الشاي الأخضر بما يحتويه من مركبات له فعال في مقاومة مرض السكري
الشاي الأخضر والتهابات المفاصل
أكدت العديد من الدراسات البريطانية أن الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التهاب المفاصل والروماتزم على نطاق واسع .
ويقول الباحثون في جامعة شيفيلد البريطانية أنهم وجدوا مكونين في الشاي الأخضر يسهمان في علاج بعض أنواع التهابات المفاصل من خلال عزل نوع من الأنزيمات التي تتلف المفاصل .
كما توصل دراسة يابانية إلى أن شراب الشاي الأخضر بانتظام يحمي من الإصابة بانسداد تصلب القلب وأنه يحمي من الإصابة بانسداد في نسيج القلب بإذن الله
فوائد صحية عامة للشاي الأخضر :
1- الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستويات البروتين ألشحمي
(idi ) والذي يعرف بالكولسترول السيئ ليقي من انسداد القلب وتصلب الشرايين
2- غني بالمواد المضادة للأكسدة تحمي الجسم من الأمراض.
علاج فعال لحرق الدهون :
يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثير المضاد للأكسدة يساعد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعاليه , فقد اكتشفت دراسة أمريكية حديثه أجريت على 20 رجلا بدينا شربوا الشاي 3مرات يوميا لتوصل إلى أنه يحرق 20سعره حراري إضافي يوميا وأن انخفاض مستوى السكر أحيانا مستوى الشحوم المخزنة في الجسم .
دواء وشفا في تخفيض ضغط الدم
يعود سبب ارتفاع الدم إلى إنزيم تفرزه الكلية ويسمى (ace) وتعمل الأدوات المخفضة له على منع إفراز الأنزيم وبالتالي فضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل الأنزيم
أما بالنسبة للشاي الأخضر فهو معطل للأنزيم بعد أن أثبتت الدراسات الحديثة أن ضغط الدم انخفض في الحيوان والإنسان بعد إعطائهما مستحضرات الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي
نظرا لان الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري. كذلك يمنع الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الأمعاء ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
الشاي الأخضر يمنع رائحة الفم
إن تناول الشاي الأخضر الذي يعتبر عاملا طبيعيا مضادا للبكتيريا مع الوجبات يمكن أن يساعد على قتل البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب نخر الأسنان ورائحة الفم الكريهة
أتمنى تنال اعجابكم
أمشوا على هذا النظام وماراح تتعبوا
كل أعمال المنزل من الصفر (واهداء خاص لكل حديثة عهد بشغل البيت)
أولاً:
1- قبل النوم طبقي وصية الرسول عليه السلام لابنته فاطمة وهي كالآتي:
- سبحان الله (33)
- الحمدالله (33)
- الله أكبر (34)
ملحوظة : التسبيح هذا يعين على العمل والاستغناء عن الخادمة بإذن الله .
2- احرصي على الاستغفار فإن له أثرا عجيبا .(فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا )
3- احرصي على تنظيم نومك وإعطاء جسدك الوقت الكافي للراحة مع مراعاة عدم تجاوزك 9ساعات في النوم لما تبين من آثاره الخطيرة على الدماغ في الأمد البعيد . واحرصي علىالاستيقاظ مبكرا فقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم (( اللهم بارك لأمتي فيبكورها((.
4- إذا كنت تشعرين دائما بالخمول والكسل والإرهاق، فأعملي فحص للغده الدرقية،وللدم , للتأكد من خلوك من خلل في الغدة , أو فقر في الدم أو انخفاض في الضغط . وتأكدي إن كنت تعانين من نقص في إحدى الفيتامينات أو المعادن.
ثانياً:
- البيت غارق بالفوضى لاتعرفين من أين تبدئين ؟
1- عملية الترتيب:
- أحضري سلة مهملات (أو كيس ) ومري عالبيت بسرعة ارمي كل المناديل والأوراق ومالا تريدين بها.
- احضري سلة الملابس وكذلك مري عالبيت كله وغرف الأولاد والتقطي كل ماتقع عينك عليه من جوارب وملابس و00
- قومي بوضع كل شيء مكانه اللي عالأرض ومكانه فوق الطاولة ارفعيه واللي عالطاولة ومكانه بالمطبخ من أكواب وغيره احمليه إلى المطبخ وهكذا.
- استبدلي أكياس سلات المهملات في المنزل.
** انتهت الفوضى والبيت بشكل عام مرتب كل شيء في مكانه الصحيح 00
لنبدأ
2- عملية النظافة:
الأدوات:
فوطة صغيرة رطبة – منظف زجاج – مكنسة كهربائية – ممسحة أرضيات .
# قومي بمسح أثاث المنزل بالفوطة الرطبة عن الغبار.
# قومي بتلميع زجاج الطاولات والمرايات.
# قوميبكنس البيت كله بالمكنسة الكهربائية ( حتى السيراميك والرخام ).
# أخيراً تقومين بمسح الأرضيات.
أداوت غسيل الحمامات:
تب صغير جدا ( أو أي شيء صغير يحل محله ) – صابون التنظيف – اسفنجة التنظيف – مساحة المرحاض - ممسحة – قفازات نايلون .
# تقومين بوضع التايد ومواد التنظيف الأخرى بالتب ولبس القفازات واستخدام الاسفنج بالتنظيف.
# يمكنكي استخدام الجف )ماركة مادة منظفة موجودة في السوبر ماركت ذات مفعول قوي في تنظيف الأفران والبقع الصعبة) لتنظيف البانيو إن كان ما يتنظف بسهولة بالتايد (وهناك ماركات ثانية طبعا مو بس الجف هذا أحد الخيارات).
# يمكنكِ سكب القليل من الكلوركس في البالوعة والمرحاض وبالوعة المغسلة والبانيو.
# اسكبي القليل من الديتول على الأرض وكذلك المتبقي من الصابون اللي بالتب.
# اشطفي الآن الحمام بالماء بعد الصابون وامسحي الأرض بالممسحة.
فكرة بديلة:
( اذا كنتي حامل أو تعانين من مشاكل بالظهر وتتعبين عند الفرك بقوة بالاسفنج يمكنكِ استخدام المكنسة الخشنة ذات العصا الطويلة بدل حني الظهر عند استخدام الاسفنج وذلك لفرك البانيو والأرض ).
المطبخ:
ينقسم إلى: ( طبخ – غسل الصحون – تنظيف الفرن ( البوتاجاز )- تنظيف المغسلة – وتنظيف المطبخ بشكل عام )
$ تنظيف الفرن ( البوتاجاز ):
- يمكنك وضع قصدير عليه بالأعلى حتى لا تأخذ منك عملية تنظيفه وقت وجهد كبير ويتم استبدال القصدير اذا اتسخ.
$ غسل الصحون:
- حددي أوقات معينة لغسلها مثلا صباحا وبعد الغداء وبعد العشاء أي لانضيع اليوم كله بالغسيل على كل ملعقة أو كوب ندخل المطبخ.
- استغلي وقت اعداد الطعام بالاقتصاد في استخدام الصحون والأدوات أي يمكنك استخدام صحن واعادة استخدامه مرة أخرى بعد غسله بدل استخدام كل الصحون بالمطبخ ، كذلك يمكنك غسل الصحون التي تم استخدامها بالطبخ اثناء انتظار الطعام على النار.
- كذلك يمكنك استخدام قدر التيفال تنظيفة جدا سهل وسريع.
- إذا كنتي مشغولة يمكنكِ تأجيل غسيل الصحون بشرط أن تشيلي كل شيء منهم اللي بالثلاجة مكانة واللي بالقمامة ترميه وترشي ماء عالصحون حتى إذا عدت لغسلهم تجدي المهمة سهلة .
- لغسل المقلاة نرمي الزيت اللي فيها بكيس بعد أن يبرد ونغلقة ونرميه في كيس القمامة.
- إذا أحسست بالملل وعدم الرغبة في غسل الصحون فلا بأس باستخدام صحون وأكواب بلاستك بين فترة وأخرى .
$ غسل المغسلة :
- استخدمي الليف (سيم) والكلوركس في تنظيفها من أجل نظافة تشع بريقا.
- يوجد فوط على شكل مربعات ملونة في السوبر ماركت لها قدرة عالية على شفط الماء واستيعابه يمكنك استخدامها مبللة في مسح أسطح الأرفف والطاولات بالمطبخ.
- كذلك يمكن استخدامها بوضع قطعة منها على طرف المغسلة وقطعة أخرى على الطرف الآخر حتى تتشرب الماء الخارج من المغسلة ولا يتسرب إلى الأسطح المجاورة ( في حال كنتي تعانين من هذه المشكلة). ( كذلك يمكن استخدامها في تنظيف المغاسل الخارجية )
$ ملاحظات أخرى بالمطبخ:
- يمكنك وضع مفرش نايلون أو سفرة أو ورق على سطح الثلاجة إذا كانت الثلاجة بالمطبخ واستبداله بين فترة وأخرى لأنه سوف تتكون طبقة دهن ناتجة عن الطبخ وستتعبين بتنظيف سطح الثلاجة إذا تراكم الدهن عليها.
- يمكنك مسح الأرض بفوطة أو ممسحة مخصصة مبللة بماء ومواد التنظيف بدل سكب الماء والصابون في أنحاء المكان فالطريقتان تؤديان نفس الغرض إلا أن الطريقة الأولى تختصر الوقت والجهد والثانية مفيدة بين فترة وأخرى إذا كانت كبتات المطبخ مرتفعة عن سطح الأرض حيث يتغلغل الماء ليصل لكل زاوية بالمطبخ وكل مكان صعب الوصول إليه بالممسحة.
- وتتم عملية المسح بعد الكنس طبعا.
- لاتنسي مسح الكبتات والأرفف بين فترة وأخرى وكذلك تنظيف الثلاجة من الداخل والخارج.
- قومي بوضع ورق أو شيء تحت البصل في حال كان رف البصل مشخل حتى لاتتساقط أوراق البصل عالأرض مما يسبب اتساخ الأرض سريعا.
$ الطبخ:
- إذا كنت موظفة أو مشغولة يمكنك الطبخ من المساء ووضع الأكل بالثلاجة تخرجينه في الصباح وتقومين بتسخينه قبل موعد الغداء.
- يمكنك تقطيع الخضار ، سلق البطاطس ، عمل الكفتة وقليها مثلا ، أي تجهيز المواد الأولية في المساء وإتمام الطهي في اليوم التالي بوضع الكفتة بالمرق وهكذا ( هذه الطريقة تفيد أيضا إذا كان سيأتيك ضيوف مثلا )
- لا تنسي الفريزر إذ يمكنك الطبخ ووضع الطعام به مثل ورق العنب والمحاشي وطبخات أخرى ثم تقومين بتسخينها على النار أو بواسطة حمام مائي أو بالفرن وهذه طريقة جد عجيبة إذ يمكنك الاحتفاظ بالأكل لاستخدامه بعد عدة أسابيع ووقت الأزمات يعني إذا على يوم فاضية اطبخي كم أكله لكم يوم.
- يمكنك زيادة كمية الطعام أكل نصفه عالغداء والاحتفاظ بالنصف الآخر بالثلاجة لليوم التالي
( يمكن استخدام هذه الطريقة عند العلم المسبق بأن الزوج لن يكون موجودا في اليوم التالي تأخذي راحة من المطبخ ويكون هذا الطعام لك وللأولاد إن لم يكن يحب زوجك تكرار الوجبة).
- يمكنك مثلا عمل كفتة وقليها جزء تأكلوا مع العيش وجزء تخليه بالثلاجة تعملين منه مرق كفته مع عيش في اليوم التالي ( أي استخدام صنف واحد لعمل أكلتين ) ، وكذلك الفائض من الدجاج تنتفيه وتحمسيه مع بصل وخضار وتعملين منه صمون شاورما بالفرن أو جاينيز وهكذا000
- هناك اكلات بسيطة حمسات تخلطينهم مع عيش أبيض أو خبز وشوفي مواقع النت فيها أفكار لأكلات سهلة و كثيرة.
(كمثال تحمسين بصل مع تونة وملح وشوية كركم أو استبدال التونة بالمشروم أو الفاصوليا ويمكن إضافة مكعبات البطاطس المقلية عليهم و شرائح الفلفل الأخضر البارد00وهكذا)
- بالنسبة للسلطة إذا ضفتي عليها الصلصات تتغير إذا وضعتيها بالثلاجة لذا قطعي الخضار ووقت الأكل أضيفي الصلصات بهالطريقة تقدرين تحتفظي بكمية سلطة لكم يوم كذلك يمكن استبدال السلطة بخضرة نوع واحد أو خضراوات مقطعة بشكل كبير مثل الجزر والفلفل الأخضر00 دون خلطهم يعني ناكل خضار بأي طريقة مولازم يا سلطة أولا شيء بالمرة ( كوني مرنة )
- كلش كلش طفشتي من الطبخ ريحي نفسك وطلبي من مطعم نظيف بين فترة وأخرى أو خصصي يوم بالأسبوع ترتاحي فيه من المطبخ ويمكن أن تخرج الأسرة لتناول الغداء في الخارج مثلا.
% كي الملابس:
*هناك من يقوم بكي الملابس عند الحاجة لها أي كي ملابس الخروج قبل الخروج ،
*هناك من يقوم بالكي على دفعات كل يوم شوي.
*أما أنا فأفضل أن أخصص يوم لكي ملابس زوجي والظروريات وملابس الخروج ويوم لباقي الملابس وباقي الأسبوع أنسى شكل المكواة وأرتاح.
*كما وأن هناك بعض أنواع النشافات تغنيك عن كي ملابس البيت معقمين وغير معفسين تاخذينهم وتلبسينهم على طول.
غسيل الملابس:
*يرجى مراعاة فصل الملابس الملونة عن البيضاء وذات الألوان الفاتحة.
*هناك بعض الملابس تحتوي على صور ملونة لابد من قلبها أثناء الغسل بحيث تكون الصورة للداخل حتى لا تخترب ألوان الملابس والصورة.
*هناك بعض الملابس تخترب في حال غسلت بالغسالة حيث يتم غسلها يدويا وبحذر ورفق لفترة قصيرة لأن هناك بعض القطع الصوفية تنكمش بالغسيل.
*الملابس الشديدة الاتساخ أو الجوارب يمكن نقعهم بماء وصابون لفترة قبل وضعهم بالغسالة.
*يتم غسل الفوط على حده كذلك شراشف الأسرة الملابس الداخلية والدشاديش وملابس الأطفال.
*للغسيل اليدوي يمكنك استخدام صابون ملابس أو شامبو خاص عند غسل العبايات مثلا أو الداوني.
*للغسالة يتم وضع الصابون المخصص مع االانتباه إلى أن هناك صابون للغسالة التي تعبئ من الأمام أو من الأعلى. كذلك يمكن إضافة الداوني مع الصابون من أجل رائحة عجيبة للثياب.
*عند غسل بعض الملابس يدويا مثل العباية أو البنطلونات لا تعصريها بقوة وعلقيها باستخدام الشماعة بالحمام أو بالخارج إلى أن ينزل الماء منها وتنشف من أجل المحافظة عليها ولسهولة الكي بعد ذلك.
التوصيات
- عملية الترتيب تتم بشكل يومي وماتأخذ وقت عالسريع.
- عملية التنظيف حطيلها جدول يعني في أشياء يومية وأشياء أسبوعية ونصف اسبوعية وأشياء شهرية.
- الأمور اليومية مثل الطبخ وغسل الصحون والأسبوعية مثل مسح الغبار عن الأثاث و الشهرية مثل تنظيف الشبابيك كذلك لاتنسي تبديل شراشف الأسرة بشكل مستمر.
- حاولي أن تنهي شغل البيت قبل يوم أو يومي الزوارة عشان تخلين أيام الزوارة راحة لا تعملي فيهم أي شيء بالبيت .
- حاولي استغلال الوقت بعمل شيئين في وقت واحد مثلا الاستغفار والأذكار أثناء الترتيب والاستماع إلى القرآن أثناء الطبخ ( خصصي مسجل صغير للمطبخ ) متابعة برامج دينية وثقافية أثناء كي الملابس ، وضع الملابس في الغسالة عند الاستيقاظ ونشر الغسيل أثناء انتظار الأكل على النار ( لكن الحذر من نسيان الطعام على النار )
- لاتدعي شغل البيت يأخذ وقتك عن باقي المسئوليات مثل الاهتمام بنفسك وزوجك وأطفالك وصلة الأرحام والتوجيب والزيارات والتنزه نظمي وقتك بحيث تعطي كل ذي حق حقه ، وحتى لاتشعري بالملل والضيق والضجر وأن حياتك ضايعة بشغل البيت، والأهم حافظي على الصلاة بوقتها ووردك اليومي من القرآن.
** للأخوات المتزوجات حديثا : تذكري أن كل شيء في بدايته صعب بعدين تمشي الأمور.
كل أعمال المنزل من الصفر (واهداء خاص لكل حديثة عهد بشغل البيت)
أولاً:
1- قبل النوم طبقي وصية الرسول عليه السلام لابنته فاطمة وهي كالآتي:
- سبحان الله (33)
- الحمدالله (33)
- الله أكبر (34)
ملحوظة : التسبيح هذا يعين على العمل والاستغناء عن الخادمة بإذن الله .
2- احرصي على الاستغفار فإن له أثرا عجيبا .(فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا )
3- احرصي على تنظيم نومك وإعطاء جسدك الوقت الكافي للراحة مع مراعاة عدم تجاوزك 9ساعات في النوم لما تبين من آثاره الخطيرة على الدماغ في الأمد البعيد . واحرصي علىالاستيقاظ مبكرا فقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم (( اللهم بارك لأمتي فيبكورها((.
4- إذا كنت تشعرين دائما بالخمول والكسل والإرهاق، فأعملي فحص للغده الدرقية،وللدم , للتأكد من خلوك من خلل في الغدة , أو فقر في الدم أو انخفاض في الضغط . وتأكدي إن كنت تعانين من نقص في إحدى الفيتامينات أو المعادن.
ثانياً:
- البيت غارق بالفوضى لاتعرفين من أين تبدئين ؟
1- عملية الترتيب:
- أحضري سلة مهملات (أو كيس ) ومري عالبيت بسرعة ارمي كل المناديل والأوراق ومالا تريدين بها.
- احضري سلة الملابس وكذلك مري عالبيت كله وغرف الأولاد والتقطي كل ماتقع عينك عليه من جوارب وملابس و00
- قومي بوضع كل شيء مكانه اللي عالأرض ومكانه فوق الطاولة ارفعيه واللي عالطاولة ومكانه بالمطبخ من أكواب وغيره احمليه إلى المطبخ وهكذا.
- استبدلي أكياس سلات المهملات في المنزل.
** انتهت الفوضى والبيت بشكل عام مرتب كل شيء في مكانه الصحيح 00
لنبدأ
2- عملية النظافة:
الأدوات:
فوطة صغيرة رطبة – منظف زجاج – مكنسة كهربائية – ممسحة أرضيات .
# قومي بمسح أثاث المنزل بالفوطة الرطبة عن الغبار.
# قومي بتلميع زجاج الطاولات والمرايات.
# قوميبكنس البيت كله بالمكنسة الكهربائية ( حتى السيراميك والرخام ).
# أخيراً تقومين بمسح الأرضيات.
أداوت غسيل الحمامات:
تب صغير جدا ( أو أي شيء صغير يحل محله ) – صابون التنظيف – اسفنجة التنظيف – مساحة المرحاض - ممسحة – قفازات نايلون .
# تقومين بوضع التايد ومواد التنظيف الأخرى بالتب ولبس القفازات واستخدام الاسفنج بالتنظيف.
# يمكنكي استخدام الجف )ماركة مادة منظفة موجودة في السوبر ماركت ذات مفعول قوي في تنظيف الأفران والبقع الصعبة) لتنظيف البانيو إن كان ما يتنظف بسهولة بالتايد (وهناك ماركات ثانية طبعا مو بس الجف هذا أحد الخيارات).
# يمكنكِ سكب القليل من الكلوركس في البالوعة والمرحاض وبالوعة المغسلة والبانيو.
# اسكبي القليل من الديتول على الأرض وكذلك المتبقي من الصابون اللي بالتب.
# اشطفي الآن الحمام بالماء بعد الصابون وامسحي الأرض بالممسحة.
فكرة بديلة:
( اذا كنتي حامل أو تعانين من مشاكل بالظهر وتتعبين عند الفرك بقوة بالاسفنج يمكنكِ استخدام المكنسة الخشنة ذات العصا الطويلة بدل حني الظهر عند استخدام الاسفنج وذلك لفرك البانيو والأرض ).
المطبخ:
ينقسم إلى: ( طبخ – غسل الصحون – تنظيف الفرن ( البوتاجاز )- تنظيف المغسلة – وتنظيف المطبخ بشكل عام )
$ تنظيف الفرن ( البوتاجاز ):
- يمكنك وضع قصدير عليه بالأعلى حتى لا تأخذ منك عملية تنظيفه وقت وجهد كبير ويتم استبدال القصدير اذا اتسخ.
$ غسل الصحون:
- حددي أوقات معينة لغسلها مثلا صباحا وبعد الغداء وبعد العشاء أي لانضيع اليوم كله بالغسيل على كل ملعقة أو كوب ندخل المطبخ.
- استغلي وقت اعداد الطعام بالاقتصاد في استخدام الصحون والأدوات أي يمكنك استخدام صحن واعادة استخدامه مرة أخرى بعد غسله بدل استخدام كل الصحون بالمطبخ ، كذلك يمكنك غسل الصحون التي تم استخدامها بالطبخ اثناء انتظار الطعام على النار.
- كذلك يمكنك استخدام قدر التيفال تنظيفة جدا سهل وسريع.
- إذا كنتي مشغولة يمكنكِ تأجيل غسيل الصحون بشرط أن تشيلي كل شيء منهم اللي بالثلاجة مكانة واللي بالقمامة ترميه وترشي ماء عالصحون حتى إذا عدت لغسلهم تجدي المهمة سهلة .
- لغسل المقلاة نرمي الزيت اللي فيها بكيس بعد أن يبرد ونغلقة ونرميه في كيس القمامة.
- إذا أحسست بالملل وعدم الرغبة في غسل الصحون فلا بأس باستخدام صحون وأكواب بلاستك بين فترة وأخرى .
$ غسل المغسلة :
- استخدمي الليف (سيم) والكلوركس في تنظيفها من أجل نظافة تشع بريقا.
- يوجد فوط على شكل مربعات ملونة في السوبر ماركت لها قدرة عالية على شفط الماء واستيعابه يمكنك استخدامها مبللة في مسح أسطح الأرفف والطاولات بالمطبخ.
- كذلك يمكن استخدامها بوضع قطعة منها على طرف المغسلة وقطعة أخرى على الطرف الآخر حتى تتشرب الماء الخارج من المغسلة ولا يتسرب إلى الأسطح المجاورة ( في حال كنتي تعانين من هذه المشكلة). ( كذلك يمكن استخدامها في تنظيف المغاسل الخارجية )
$ ملاحظات أخرى بالمطبخ:
- يمكنك وضع مفرش نايلون أو سفرة أو ورق على سطح الثلاجة إذا كانت الثلاجة بالمطبخ واستبداله بين فترة وأخرى لأنه سوف تتكون طبقة دهن ناتجة عن الطبخ وستتعبين بتنظيف سطح الثلاجة إذا تراكم الدهن عليها.
- يمكنك مسح الأرض بفوطة أو ممسحة مخصصة مبللة بماء ومواد التنظيف بدل سكب الماء والصابون في أنحاء المكان فالطريقتان تؤديان نفس الغرض إلا أن الطريقة الأولى تختصر الوقت والجهد والثانية مفيدة بين فترة وأخرى إذا كانت كبتات المطبخ مرتفعة عن سطح الأرض حيث يتغلغل الماء ليصل لكل زاوية بالمطبخ وكل مكان صعب الوصول إليه بالممسحة.
- وتتم عملية المسح بعد الكنس طبعا.
- لاتنسي مسح الكبتات والأرفف بين فترة وأخرى وكذلك تنظيف الثلاجة من الداخل والخارج.
- قومي بوضع ورق أو شيء تحت البصل في حال كان رف البصل مشخل حتى لاتتساقط أوراق البصل عالأرض مما يسبب اتساخ الأرض سريعا.
$ الطبخ:
- إذا كنت موظفة أو مشغولة يمكنك الطبخ من المساء ووضع الأكل بالثلاجة تخرجينه في الصباح وتقومين بتسخينه قبل موعد الغداء.
- يمكنك تقطيع الخضار ، سلق البطاطس ، عمل الكفتة وقليها مثلا ، أي تجهيز المواد الأولية في المساء وإتمام الطهي في اليوم التالي بوضع الكفتة بالمرق وهكذا ( هذه الطريقة تفيد أيضا إذا كان سيأتيك ضيوف مثلا )
- لا تنسي الفريزر إذ يمكنك الطبخ ووضع الطعام به مثل ورق العنب والمحاشي وطبخات أخرى ثم تقومين بتسخينها على النار أو بواسطة حمام مائي أو بالفرن وهذه طريقة جد عجيبة إذ يمكنك الاحتفاظ بالأكل لاستخدامه بعد عدة أسابيع ووقت الأزمات يعني إذا على يوم فاضية اطبخي كم أكله لكم يوم.
- يمكنك زيادة كمية الطعام أكل نصفه عالغداء والاحتفاظ بالنصف الآخر بالثلاجة لليوم التالي
( يمكن استخدام هذه الطريقة عند العلم المسبق بأن الزوج لن يكون موجودا في اليوم التالي تأخذي راحة من المطبخ ويكون هذا الطعام لك وللأولاد إن لم يكن يحب زوجك تكرار الوجبة).
- يمكنك مثلا عمل كفتة وقليها جزء تأكلوا مع العيش وجزء تخليه بالثلاجة تعملين منه مرق كفته مع عيش في اليوم التالي ( أي استخدام صنف واحد لعمل أكلتين ) ، وكذلك الفائض من الدجاج تنتفيه وتحمسيه مع بصل وخضار وتعملين منه صمون شاورما بالفرن أو جاينيز وهكذا000
- هناك اكلات بسيطة حمسات تخلطينهم مع عيش أبيض أو خبز وشوفي مواقع النت فيها أفكار لأكلات سهلة و كثيرة.
(كمثال تحمسين بصل مع تونة وملح وشوية كركم أو استبدال التونة بالمشروم أو الفاصوليا ويمكن إضافة مكعبات البطاطس المقلية عليهم و شرائح الفلفل الأخضر البارد00وهكذا)
- بالنسبة للسلطة إذا ضفتي عليها الصلصات تتغير إذا وضعتيها بالثلاجة لذا قطعي الخضار ووقت الأكل أضيفي الصلصات بهالطريقة تقدرين تحتفظي بكمية سلطة لكم يوم كذلك يمكن استبدال السلطة بخضرة نوع واحد أو خضراوات مقطعة بشكل كبير مثل الجزر والفلفل الأخضر00 دون خلطهم يعني ناكل خضار بأي طريقة مولازم يا سلطة أولا شيء بالمرة ( كوني مرنة )
- كلش كلش طفشتي من الطبخ ريحي نفسك وطلبي من مطعم نظيف بين فترة وأخرى أو خصصي يوم بالأسبوع ترتاحي فيه من المطبخ ويمكن أن تخرج الأسرة لتناول الغداء في الخارج مثلا.
% كي الملابس:
*هناك من يقوم بكي الملابس عند الحاجة لها أي كي ملابس الخروج قبل الخروج ،
*هناك من يقوم بالكي على دفعات كل يوم شوي.
*أما أنا فأفضل أن أخصص يوم لكي ملابس زوجي والظروريات وملابس الخروج ويوم لباقي الملابس وباقي الأسبوع أنسى شكل المكواة وأرتاح.
*كما وأن هناك بعض أنواع النشافات تغنيك عن كي ملابس البيت معقمين وغير معفسين تاخذينهم وتلبسينهم على طول.
غسيل الملابس:
*يرجى مراعاة فصل الملابس الملونة عن البيضاء وذات الألوان الفاتحة.
*هناك بعض الملابس تحتوي على صور ملونة لابد من قلبها أثناء الغسل بحيث تكون الصورة للداخل حتى لا تخترب ألوان الملابس والصورة.
*هناك بعض الملابس تخترب في حال غسلت بالغسالة حيث يتم غسلها يدويا وبحذر ورفق لفترة قصيرة لأن هناك بعض القطع الصوفية تنكمش بالغسيل.
*الملابس الشديدة الاتساخ أو الجوارب يمكن نقعهم بماء وصابون لفترة قبل وضعهم بالغسالة.
*يتم غسل الفوط على حده كذلك شراشف الأسرة الملابس الداخلية والدشاديش وملابس الأطفال.
*للغسيل اليدوي يمكنك استخدام صابون ملابس أو شامبو خاص عند غسل العبايات مثلا أو الداوني.
*للغسالة يتم وضع الصابون المخصص مع االانتباه إلى أن هناك صابون للغسالة التي تعبئ من الأمام أو من الأعلى. كذلك يمكن إضافة الداوني مع الصابون من أجل رائحة عجيبة للثياب.
*عند غسل بعض الملابس يدويا مثل العباية أو البنطلونات لا تعصريها بقوة وعلقيها باستخدام الشماعة بالحمام أو بالخارج إلى أن ينزل الماء منها وتنشف من أجل المحافظة عليها ولسهولة الكي بعد ذلك.
التوصيات
- عملية الترتيب تتم بشكل يومي وماتأخذ وقت عالسريع.
- عملية التنظيف حطيلها جدول يعني في أشياء يومية وأشياء أسبوعية ونصف اسبوعية وأشياء شهرية.
- الأمور اليومية مثل الطبخ وغسل الصحون والأسبوعية مثل مسح الغبار عن الأثاث و الشهرية مثل تنظيف الشبابيك كذلك لاتنسي تبديل شراشف الأسرة بشكل مستمر.
- حاولي أن تنهي شغل البيت قبل يوم أو يومي الزوارة عشان تخلين أيام الزوارة راحة لا تعملي فيهم أي شيء بالبيت .
- حاولي استغلال الوقت بعمل شيئين في وقت واحد مثلا الاستغفار والأذكار أثناء الترتيب والاستماع إلى القرآن أثناء الطبخ ( خصصي مسجل صغير للمطبخ ) متابعة برامج دينية وثقافية أثناء كي الملابس ، وضع الملابس في الغسالة عند الاستيقاظ ونشر الغسيل أثناء انتظار الأكل على النار ( لكن الحذر من نسيان الطعام على النار )
- لاتدعي شغل البيت يأخذ وقتك عن باقي المسئوليات مثل الاهتمام بنفسك وزوجك وأطفالك وصلة الأرحام والتوجيب والزيارات والتنزه نظمي وقتك بحيث تعطي كل ذي حق حقه ، وحتى لاتشعري بالملل والضيق والضجر وأن حياتك ضايعة بشغل البيت، والأهم حافظي على الصلاة بوقتها ووردك اليومي من القرآن.
** للأخوات المتزوجات حديثا : تذكري أن كل شيء في بدايته صعب بعدين تمشي الأمور.
الصفحة الأخيرة
شخباااااركم حبوباااااااات اليوووووووم ؟؟؟؟
اليوم ناشه من الفجر ودخلت اسلم عليكم الصبح بس المنتدى علق عقب ماكتبت الرد:06:
من نشيت ماشاء الله :
*رتبت البيت .
*كنست الصالات ومسحتهم.
*رتبت ملابس اليهال وخذيت الشتوي.
*رتبت العابهم وطلعت المكسر برا.
*غسلت ملابس لزغطوط:baby2: الله يحفظه وملون.
المتبقي :
*غسل الحمام .
*نووووووووم
موضوع قريته وعجبني .. عن تربية الأبناء ..
“تركي“.. شخصية استثمارية فذة.. لا انصحك بالاستهانة بها او التقليل من شأنها!
انه لا يكل ولا يمل من عقد الصفقات واتمام المبيعات، وقد يتناول افطاره الصباحي على عجل، مسارعا لاتمام مشاريعه التي سهر يخطط لها طوال ليله. ولديه رباطة جأش عجيبة، فيقنعك بكل براعة انه رجل اعمال من الطراز الاول.
تركي.. لا تهمه الازمات الاقتصادية.. ولا تزعزعه انهيار البورصات العالمية، فامواله ليست مبعثرة في البنوك السويسرية او اسواق الاسهم الامريكية، انما هي دوما في امان في جيبه هنا بمحفظته الخاصة التي لا تفارقه ابدا. ورغم اني لم احظ بشرف التقاء هذا المستثمر الطموح بعد، الا انني اتخيله دوما بابتسامته الواثقة على طرف شفتيه وبريق الطموح في عينيه، وهو يعقد احدى صفقاته الرابحة بمنتهى البراءة مع اصدقائه وزملاء صفه بالمدرسة.
نعم..
ان تركي مستثمر بالصف الثالث الابتدائي.. وعمره 8 اعوام.. فقط !
بدأ اهتمام “تركي” بعالم المال والاعمال في سن الخامسة، عندما بدأ تعلم الارقام، واخذ يستدرج والده ليعطيه ارقاما اكبر من تلك التي يعرفها، فيسأله عن الرقم الاكبر من العشرة، ثم الاكبر من المائة، ثم الاكبر من الألف.. وهكذا حتى وصل الى المليون.. وهنا برقت عينا الصغير في جذل وصاح وكأنه عرف هدفه في الحياة: انا سيكون عندي مليون ريال ان شاء الله يا بابا!
وكانت البداية..
فكثرت تساؤلاته على مدى الاعوام التالية عن اساليب البيع والشراء، وتحقيق الارباح والثراء، فكان كلما دخل محل العاب مع والدته، لا يهرول كبقية اخوته ليبحث عن اغلى واجمل لعبة، انما كان يقف برزانة كرجل عقارات مخضرم، يتأمل المحل ويقيس ابعاده ثم يصدع رأس والدته بتساؤلاته عن المتجر وكيف استطاع صاحبه بناءه ومن اين له بالالعاب، والاهم من ذلك كله، كيف اصبح صاحب المتجر ثريا وبنى هذا المتجر الكبير!
لم يكن يسرف اي مبلغ تعطيه اياه امه ، بل كان دائما ما يشتري شيئا بسيطا حسب حاجته، ويدخر المبلغ المتبقي تحت البلاطة!
وكانت امه تتفاجأ وهو بالصف الثاني الابتدائي، بتلقي بعض الشكاوي الغاضبة من امهات اصدقائه، لانه باعهم كرات اللعب الزجاجية بسعر المفرق، في حين انه اشتراها هو بسعر كيس كامل بثمن بخس من متجر مجاور ثم يبيعهم اياها بالحبة الواحدة ليربح فيها مصروفا يكفيه اسبوعا كاملا!
وكان في بعض الاحيان يجمع الاشياء القديمة في البيت، ويعيد صيانتها وتحسين مظهرها، ثم يجنّد اخاه الصغير معه كمساعد له ، ويبيعها لاهل البيت بأسعار مربحة!
وغير ذلك الكثير!!
قد يكون هذا الطفل “تركي” موجود في كثير من بيوتنا، يعيش واحدا من ابنائنا، لكنه يُواجه بانتقادات لاذعة، وتعليقات محطمة على غرار: هذا نصب واحتيال.. او.. ما تقوم به سخيف.. او.. عيب عليك ان تفكر بهذه الطريقة المادية
لكن ام تركي شخصية لماحة ذكية، لمست اهتمام ابنها بعالم الاستثمار، واعتبرتها موهبة مبشرة وسارعت الى تشجيعها وصقلها بطرق مبدعة .. من ذلك:
- انها شجعته على شراء حصالة من مصروفه الشخصي.
- ومن ثم شجعته على شراء اول محفظة جيب خاصة به.
- ثم علمته اساسيات التعامل مع العملات الورقية الكبيرة والنقدية الصغيرة، وتقسيم المال حسب احتياجاته، فكانت محفظته تحوي جيبا لمصاريف ألعابه، وجيبا لمصاريف طعامه، وجيبا لمصاريف الطواريء او الضرورة القصوى!
- حثته على التصدق والتبرع والانفاق لوجه الله تعالى من ماله الخاص ليزيد من بركته ويوسع من رزقه، وشجعته على حمد الله باستمرار على ما يحصل عليه من ارباح وكسب مالي.
- علمته ان المال وسيلة وليس غاية، وانه يحتاج الى اجتهاد ومهارة وحرص، فما جاء بسهولة سيذهب بنفس السهولة!
- كانت تستشيره من حين لاخر في بعض الامور المالية البسيطة لتدعم ثقته بنفسه، فلا انسى ذلك اليوم عندما كنتُ اناقشها حول طرق تسويق سلعة كنتُ اريد الترويج لها، فطلبت مني وهي تضحك ان انتظر حتى تستشير ابنها “تركي” بالموضوع، وخرج علينا المستثمر الطموح بنصائح عفوية احرجت تفكيرنا نحن الاثنتين!
“تركي” اليوم عاكف على انهاء كتابه الاستثماري الاول، حول سيرته الذاتية، وكيف جمع اول مائة ريال في حياته، وكيف اقتنص واستغل كل فرصة سنحت له ليدخر المال من مجهوده وعرق جبينه، وجاءت فكرة الكتاب بعد ان اقترحتُ الامر على والدته لتشجعه على اصدار كتابه الخاص يجمع فيه مواقفه وافكاره ومذاهبه الاستثمارية الخاصة، ويسرد فيه تجارب والديه معه على تشجيعه وصقل موهبته المميزة.في رأيي.. انه لن يستطيع ان يسرد لاطفالنا مباديء الاستثمار وعالم الاعمال بأسلوب سلس ميسر سوى طفل في مثل سنهم، يخاطبهم من على منبرهم، ويتحدث معهم بنفس لغة طموحهم واحلامهم البريئة، يعلمهم بسهولة قيمة المال ومباديء الادخار واسس الاستثمار بخطوات طفولية صغيرة.
كتاب مثل كتاب “تركي” المنتظر، قد يغير تفكير ابنائنا (وتفكيرنا) نحو قيمة المال المبارك الحلال كمصدر من مصادر العزة لنا! واعتقد ان مجتمعاتنا العربية والمسلمة بحاجة متعطشة لبذر مباديء التفكير الاستثماري الناجح في اجيالنا الناشئة والصغيرة، والا يُترك هذا فقط لمن توارث المهنة والخبرة عن آبائه واجداده، ليبقى الثراء حصير فئة معينة من المجتمع!
قد ترى كثيرا من الامهات ان من العبث تعليم اولادهن كيفية استغلال المال وادارته بطرق مبدعة مبتكرة، وان الاهم من ذلك هو توجيههم للدراسة والشهادات العليا للحصول على مهنة ثابتة وراتب كريم وكفى!
لكن.. الرسول عليه الصلاة والسلام ارشدنا بأن: المؤمن القوي، خير وأحب الى الله من المؤمن الضعيف..
والعلم وحده في هذا الزمن لا يكفي.. فما المانع ان يكون اولادنا متعلمين ومن اثرياء العالم؟ وما المانع ان يكونوا منابع استثمارية استثنائية الى جانب مهاراتهم وتخصصاتهم المتنوعة التي تخدم مجتمعاتهم؟
ان الامم الثرية هي التي تمسك زمام العالم الان، تديره كيفما تشاء وتتحكم في رقاب الناس واقتصاديات بلدانهم، لذا ما احوجنا ان يكون لدينا اطفالا مستثمرين على اسس متينة، يخرجون الى هذا العالم بفكر جديد واسلوب اسلامي فريد بعيدا عن شجع البزنس ونصب الهوامير، يسخّرون كل اموالهم واستثماراتهم وطاقاتهم ليديروا عجلة اقتصاد بلدانهم (وليس عجلة البلدان الاجنبية!).
اعترف بان هناك الكثير من العيوب والخروق والترقيعات في اقتصاديات عالمنا الاسلامي، ولكن لنتذكر ان رحلة ***** امبراطوريات مالية اسلامية، تستقل بذاتها وتؤثر في اقتصاديات الامم الاخرى ، تبدأ من أم واعية ذكية، وطفل صغير، يفكر بعقلية عبد الرحمن بن عوف..
تاجر في الدنيا، ومستثمر للاخرة!
وبانتظار كتاب “تركي” الاول
وهنا رابط المقال ..
http://estrogenat.com/2009/12/14/turki/#more-146