ام التوام الثلاتة
السلام عليكم حبيباتي كيف أحوال الدايت ***** الله كل شئ تمام يوم الجمعة علي الريق كاس زنجبيل بعد ساعة نسكافيه الغذء فاصو ليا خضرء و للحم العشاء شورية عدس وخضار وسمك فيليه مطبوخة علي البخار. الماء 2لتر الاعشاب 2كاس السناك علبة يقورت60سعرة. 4زيتون الرياضة ربع ساعة منوعة و بس موفقين
الوحدة حياتي
الوحدة حياتي •
بنات والله العضيم وزني نزول بطئ جداً لدرجة اني مليت
بس هذاالاسبوع استخدمت طريقه والله الشاهدعلي اني وزني صارنزول اسرع بتخفيف والله لدرجة شكت ان الميزان مخبص
صرت اكثرمن الدعاء خاصه قبل ماجلس علاالوجبه
الدعاء(اللهم بارك لنافيما رزقتتاوانت خيرالرازقين)
الدعاء الثاني (بسم الله الذي لايضرمع اسمه شئ بسماء ولابلارض وهوعلاكل شئ قدير)
جربوهاوالله مابتندمو ا
ام التوام الثلاتة
بنات والله العضيم وزني نزول بطئ جداً لدرجة اني مليت بس هذاالاسبوع استخدمت طريقه والله الشاهدعلي اني وزني صارنزول اسرع بتخفيف والله لدرجة شكت ان الميزان مخبص صرت اكثرمن الدعاء خاصه قبل ماجلس علاالوجبه الدعاء(اللهم بارك لنافيما رزقتتاوانت خيرالرازقين) الدعاء الثاني (بسم الله الذي لايضرمع اسمه شئ بسماء ولابلارض وهوعلاكل شئ قدير) جربوهاوالله مابتندمو ا
بنات والله العضيم وزني نزول بطئ جداً لدرجة اني مليت بس هذاالاسبوع استخدمت طريقه والله الشاهدعلي...
جزاك الله الفردوس الاعلى
ام التوام الثلاتة
السلام عليكم عسولات كيفكم مع الدايت يومياتي ليوم السبت طبعا الحمد لله صايمة ايام البيض السبت الاحد الاثنين ربنا يقدرني عليهم صومو حبيباتي صومو تصحو علي المغرب كاس ماء بعد ساعة مقدار 2 كاس شوربة عدس مع صحن وسط سلطة جرجير و نصف طماطم و 3 سجق و مقدار 2 ملعقة كبيرة بطاطيس مقلية اشتهيتها الماء 2 لتر كل مرة كاس الرياضة 20 دقيقة شفت تمارين حلوة في تلفزيون 10 دقائق يوميا جربوها حاولت انزل المقطع ما عرفت التي تنزلو و تخزنو عندها تعلمنى و لها جزيل الشكر اكتبو في قوقل 10 دقائق تمارين 10 minutes trainer or10 minutes results.com اكتبو 10 قبل لما اكتب بانجليزي تروح بعد ما ادري ليش موفقين
جنوبية عريشية
صباح الخير صباايا

هاه كيفكم مع الرجيم والريااضيه ماانبي تخبيص
ووين الحماااس والتشجيع ليش هالبرووووود
انا يوم امس وبماانه صايمه ثلاث حبات تمر كوب ما وخبزوشكشوكه وبزاليا
شربت كوب مشروب زنجبيل وقرفه وكمون وليمون
رياضه نص سااعه مشي رياضه خفيفه