هواي لقصيم
•
سلام عليكم بنات اخباركم زينه ماعليش من امس والنت مقطوع امس ماسويت شيء لاني طلعت لسوق وجيت تعبانه بس اليوم عوضته مع سغل اليوم شغل اليوم بس تعقيم الالعاب مع ترتيب ملابس وتظيف الدولاب لان ماعندي دولاب جزم تكرمون ولامكتبه لهم
مساء الخيرات على الهمومات كيفكم وايش أخباركم ان شاء الله تكونوا في صحه وعافيه أمس كنت تعبانه ومافيه همه جسمي كله يوجعني وما قدرت أسوي شي بس اليوم الحمد لله من وقت ما صحيت حسيت اني احسن فقمت لقيت الشغل مكوم من امس المطبخ والغسيل والبيت الشغل كله وقف امس فطول النهار وانا باشتغل غسلت المواعين ومسحت البوتجاز ونظفت الكونترات بصابون وكلوركس أعدت ترتيب الثلاجه وغسلت الارضيه
وغسلت البطانيات والالحفه وأعدت ترتيب الاسره ونظفتها ومسكت غرفة البنات كركيبهم ياكثرها نظفت التسريحه والكومدينات ودولاب الكتب ورتبت الادراج وكنست الغرفه ومسكت دواليب الملابس خرجت اللي فيها ونظفتها ورتبتها وخرجت اللي مايستعملوه والله بعضه ما أتلبس الله يصلحهم بس ونظفت الابواب من قبل ومفاتيح الكهرباء والجدران بويتها جديده والجزامه نظيفه ونظفت رف التلفزيون ومسحته وكنست البيت كله أولادي كبار يعني مافي العاب هههههه
دحين عندي شوية غسيل بغسله وبغسل حمامي الخاص وأشوف ايش باقي في جدول بكره بانجزه اليوم لانه بنتي بكره عندها مجلس امهات طبعا حكون معاها لنهاية الدوام حيضيع عليا شغل الصباح فقلت أحاول اسوي اللي ربنا يقدرني عليه
وغسلت البطانيات والالحفه وأعدت ترتيب الاسره ونظفتها ومسكت غرفة البنات كركيبهم ياكثرها نظفت التسريحه والكومدينات ودولاب الكتب ورتبت الادراج وكنست الغرفه ومسكت دواليب الملابس خرجت اللي فيها ونظفتها ورتبتها وخرجت اللي مايستعملوه والله بعضه ما أتلبس الله يصلحهم بس ونظفت الابواب من قبل ومفاتيح الكهرباء والجدران بويتها جديده والجزامه نظيفه ونظفت رف التلفزيون ومسحته وكنست البيت كله أولادي كبار يعني مافي العاب هههههه
دحين عندي شوية غسيل بغسله وبغسل حمامي الخاص وأشوف ايش باقي في جدول بكره بانجزه اليوم لانه بنتي بكره عندها مجلس امهات طبعا حكون معاها لنهاية الدوام حيضيع عليا شغل الصباح فقلت أحاول اسوي اللي ربنا يقدرني عليه
مأكولات غير مناسبه للأطفال
أغذية تسبب الوخم والكسل
هناك اغذية تزيد من معدل الذكاء هناك اغذية تزيد ايضا من معدل الغباء والكسل والخمول
أطعمة الوخم والكسل:
ووفقاً لدراسة أجريت بمعهد شنغهاي لبحوث العلوم الطبيعية بالتعاون مع مركز التقييم الصحي للنشء حول الأطعمة العالية الدسم وفي مقدمتها الهامبورجر والخضراوات والفواكه المسمدة فإن الهرمونات تؤدي إلى امتصاص الكالسيوم من الجسم بصورة عشوائية وتنشط الغدة الصنوبرية وهو ما يؤدي إلى إعاقة نمو القائمة الطبيعي.
و أشار البروفيسور جيانج جين رئيس فريق البحث إلى أن إعداد الدراسة استغرق 3 أعوام وشمل أكثر من 900 ألف شخص ممن هم دون سن المراهقة وقد اتضح أن الأطفال الذين يقبلون على تناول تلك الأطعمة يتأخر لديهم النمو بنسبة تتراوح بين 10 إلى 20 سم ويزداد الأمر عند الإناث قياساً بالذكور بنسب تتراوح بين 30% لمن هن دون السنوات الخمس بمعدل 4 سم سنوياً
وتعد أسوأ خمسة أطعمة والتي يطلق عليها خبراء التغذية أطعمة الوخم والكسل إلى جانب المأكولات السريعة هي :
الحلويات والشوكولا :
فهي تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضروات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال.
الملح :
وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أي فائدة لذا ينبغي علينا أن لا نتناول أكثر من نصف ملعقة يومياً وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب.
الكيك والبسكويت :
وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيراً لأنها تؤثر سلباً على مقاييس الغذاء المتوازن .
المرطبات :
غنية إما بالسكر أو بالحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لا تترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية.
الصلصات :
غالباً ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى .. ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود.
الكريم :
غني بالدهون .. ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون وتجنب البدائل النباتية الغنية بالدهون.
أغذية تسبب الوخم والكسل
هناك اغذية تزيد من معدل الذكاء هناك اغذية تزيد ايضا من معدل الغباء والكسل والخمول
أطعمة الوخم والكسل:
ووفقاً لدراسة أجريت بمعهد شنغهاي لبحوث العلوم الطبيعية بالتعاون مع مركز التقييم الصحي للنشء حول الأطعمة العالية الدسم وفي مقدمتها الهامبورجر والخضراوات والفواكه المسمدة فإن الهرمونات تؤدي إلى امتصاص الكالسيوم من الجسم بصورة عشوائية وتنشط الغدة الصنوبرية وهو ما يؤدي إلى إعاقة نمو القائمة الطبيعي.
و أشار البروفيسور جيانج جين رئيس فريق البحث إلى أن إعداد الدراسة استغرق 3 أعوام وشمل أكثر من 900 ألف شخص ممن هم دون سن المراهقة وقد اتضح أن الأطفال الذين يقبلون على تناول تلك الأطعمة يتأخر لديهم النمو بنسبة تتراوح بين 10 إلى 20 سم ويزداد الأمر عند الإناث قياساً بالذكور بنسب تتراوح بين 30% لمن هن دون السنوات الخمس بمعدل 4 سم سنوياً
وتعد أسوأ خمسة أطعمة والتي يطلق عليها خبراء التغذية أطعمة الوخم والكسل إلى جانب المأكولات السريعة هي :
الحلويات والشوكولا :
فهي تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضروات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال.
الملح :
وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أي فائدة لذا ينبغي علينا أن لا نتناول أكثر من نصف ملعقة يومياً وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب.
الكيك والبسكويت :
وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيراً لأنها تؤثر سلباً على مقاييس الغذاء المتوازن .
المرطبات :
غنية إما بالسكر أو بالحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لا تترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية.
الصلصات :
غالباً ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى .. ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود.
الكريم :
غني بالدهون .. ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون وتجنب البدائل النباتية الغنية بالدهون.
هدهد 62
•
ما شاء الله شغل بيفتح النفس الله يعطيكم العافيه
بعد ما غديتهم قلت خليني اغسل كمان وجبه ونشرته وجليت صحون الغدا ورحت افطرت عند صاحبتي هي كمان صايمه وضليت عندها للساعه 8 ونص ودغري صليت العشا وعملتلهم عشا وشطبت المطبخ وعملت قهوه لزوجي وقاعده اكتب لكم
بعد ما غديتهم قلت خليني اغسل كمان وجبه ونشرته وجليت صحون الغدا ورحت افطرت عند صاحبتي هي كمان صايمه وضليت عندها للساعه 8 ونص ودغري صليت العشا وعملتلهم عشا وشطبت المطبخ وعملت قهوه لزوجي وقاعده اكتب لكم
الصفحة الأخيرة