السلام عليكم
وزني 66 تقريبا و احيانا 65
طولي 155
لازم انحف في غضون شهررر
حاليا ما خصصت رجيم معين مع البرد اكل في صحن صغير
اشرب 3 لتر مويه
امشي ساعه
ابغا مشروبات تحرق الدهون
ابغا انزل في شهر اقل شي عشر كيلو
و نفسي اوصل ال50
الداعية الأميرة @aldaaay_alamyr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جسمي حاله ....
الشحم تارس وجهي و مترهل من عند الخشم
ما يساعدني احط كنتور
دافن ملامحي
الشحم تارس وجهي و مترهل من عند الخشم
ما يساعدني احط كنتور
دافن ملامحي
تعالي معنا تجمع نظام السبع لقمات بتنزلي بالكثير 5 أو 6 كيلو بالشهر أما النزول السريع بيرجعلك وزنك بسرررعة لو اتبعتي رجيمتعالي معنا تجمع نظام السبع لقمات بتنزلي بالكثير 5 أو 6 كيلو بالشهر أما النزول السريع بيرجعلك...
وين طيب ..؟؟؟
اول شي مبروك ي قلبي
ثاني شي انصحك لا تسوي رجيم قاسي يتساقط شعرك وتتبهت بشرتك
فين تحسي الزيادة بجسمك. ركزي عليها بتمارين رياضية
امشي كل يوم نص ساعه
في شهر ان شاء الله تنحفي ٦كيلو واذا كان اول مرة راح تنحفي تقريبا ٨كيلو مرررررة كويس راح يترتب جسمك ويطلع بأذن الله واوو
اهم شي النفسية لا تتأثر لان زيادتك مو كثير وعندك شهر ماشاء الله يمديك تضبطي جسمك
كلي فواكة واشياء صحية
سوي هذي الخلطة قبل التمارين تضربين عصفورين بحجر واحد نعووومة وتفتيح رووعه للبشرة
علبة زبدة كاكاو بالمرز
كريم جلو سليد
زيت جلسرين
فنجان زيت لوز مر
علبة فكس صغيرة
لوشن نيفيا بعرق سوس للتفتيح
تخلطيها كلها مع بعض وتحطيها ع جسمك وتلبسي بدلة ساونا وتمشي نص سااعه وااااااو تجننننن مرة مررة
ثاني شي انصحك لا تسوي رجيم قاسي يتساقط شعرك وتتبهت بشرتك
فين تحسي الزيادة بجسمك. ركزي عليها بتمارين رياضية
امشي كل يوم نص ساعه
في شهر ان شاء الله تنحفي ٦كيلو واذا كان اول مرة راح تنحفي تقريبا ٨كيلو مرررررة كويس راح يترتب جسمك ويطلع بأذن الله واوو
اهم شي النفسية لا تتأثر لان زيادتك مو كثير وعندك شهر ماشاء الله يمديك تضبطي جسمك
كلي فواكة واشياء صحية
سوي هذي الخلطة قبل التمارين تضربين عصفورين بحجر واحد نعووومة وتفتيح رووعه للبشرة
علبة زبدة كاكاو بالمرز
كريم جلو سليد
زيت جلسرين
فنجان زيت لوز مر
علبة فكس صغيرة
لوشن نيفيا بعرق سوس للتفتيح
تخلطيها كلها مع بعض وتحطيها ع جسمك وتلبسي بدلة ساونا وتمشي نص سااعه وااااااو تجننننن مرة مررة
الصفحة الأخيرة
بتنزلي بالكثير 5 أو 6 كيلو بالشهر
أما النزول السريع بيرجعلك وزنك بسرررعة لو اتبعتي رجيم