أنا مليت من الرجيم بجميع انواعه وانا مااحب النظام العذائي لاني جربت اكثر من واحد واذا وقفته ارجع واسمن اكثر من قبل
رجائي لكم ابغى اذا تعرفون اعشاب او اكله معينه تساعد على التخفيف وبسررررررررررعه لان عندنا زواج قبل العيد وانا يبغى انزل 25 كيلو
ارجوووووووووووكم ساعوني
:30: :30: :30: :30: :30: :30: :30: :30: :30:
kadody @kadody
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
دبويه
•
اختى العزيزه
لا توجد طريقه تخسيس الا الرجيم والرياضه
اعتمدي على العطائر الطبيعيه قليله السعرات مثل الحمضيات
اكثري من السلطات مع اضافه الليمون والفلفل الاسود
اكلى الفواكه ولكن بعتدال حبتين بالليوم ولتكون تفاحه فى الصباح وبرتقاله بالعشاء او الكيوي او شريحه اناناس
اللحوم اعتمدي على لحم السمك المشى او قطعه من الدجاج المنزوع الدسم مشوي اومطبوخ وحاولى ان تاكلى من هده اللحوم 3 مرات بالاسبوع
اتركي شى اسمه خبز اوارز او حاولى ان تاكلى ربع رغيف من الخبز مرتين بالاسبوع
وحاولى ان تاكلى وجبه العشاء قبل الساعه التاسعه ومحاوله المشى بعد الوجبه وان استطعت ترك وجبه العشاء يكون احسن بكثير
وادا يصعب عليك دلك حاولى الاعتماد على طبق سلطه مكون من الخيار والطماطم والجزر وقليل من الخل
السكريات طبع ممنوعه ..بس تستطيعن استخدام السكرين للقهوهاو الحليب الدافى المنزوع الدسم
واخير حاولى ان تقومى برياضه المشى حتى ولو نصف ساعه
جربى هدا ستفقدين وزنك بالتدريج
مع تحياتى لك
لا توجد طريقه تخسيس الا الرجيم والرياضه
اعتمدي على العطائر الطبيعيه قليله السعرات مثل الحمضيات
اكثري من السلطات مع اضافه الليمون والفلفل الاسود
اكلى الفواكه ولكن بعتدال حبتين بالليوم ولتكون تفاحه فى الصباح وبرتقاله بالعشاء او الكيوي او شريحه اناناس
اللحوم اعتمدي على لحم السمك المشى او قطعه من الدجاج المنزوع الدسم مشوي اومطبوخ وحاولى ان تاكلى من هده اللحوم 3 مرات بالاسبوع
اتركي شى اسمه خبز اوارز او حاولى ان تاكلى ربع رغيف من الخبز مرتين بالاسبوع
وحاولى ان تاكلى وجبه العشاء قبل الساعه التاسعه ومحاوله المشى بعد الوجبه وان استطعت ترك وجبه العشاء يكون احسن بكثير
وادا يصعب عليك دلك حاولى الاعتماد على طبق سلطه مكون من الخيار والطماطم والجزر وقليل من الخل
السكريات طبع ممنوعه ..بس تستطيعن استخدام السكرين للقهوهاو الحليب الدافى المنزوع الدسم
واخير حاولى ان تقومى برياضه المشى حتى ولو نصف ساعه
جربى هدا ستفقدين وزنك بالتدريج
مع تحياتى لك
الصفحة الأخيرة
واحنا بالهواء سواء مليت من شى اسمه رجيم