يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المندى
مليت من الرجيم والخربيط ومافيه اي فايدة ترجو
تعالي معي نبد يد بيد برنامج للتخفيف الوزن والله على مااقول شهيد ان وزني نزل لحد وزن 59
وانا كان وزني 75
اتبعت برنامج التخيف في الاكل صحيح المده كانت طويله تقريبا لمدة 6 شهور
بس بنزول لاعوه فيه مهما كليت
هذا الكلام قبل 5سنوات والحين ابي ارجع لنظامي مين تبدى معي:)
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
بس احس التخفيف يبيله ناس اوزانه مو بعيده عن المثالي وعنده طولت بال يعني عادي لو مانزل الوزن بسرعه اهم شي ينزل لو على مهله
اما مثل حالتي وغيري الي اوزانهم مو معقوله لا يبيلهم شي قاسي عشان يتحرك الميزان بسرعه
ربي يوفقك وتحصلي منافسه لك وتتحدون وتجيبين المثالي بــ3 شهور قولي امين