مليت من غدانا وزوجي بعد كل يوم رززززززززززززز

سوي صواني وحطيها في الفرن

مره خضار مشكله مره مسقعه مره محاشي مره كشري او بدعي في المكرونات

السلام


سوي رز ابيض

وحطي معة يادجاج صيني او هندي او ايدام

او لحم شرحات

يمكن تسوي كشري

كبسة لحم

كبسة دجاج

كبسة تونة_____________________(انا مجربتة يوم اني كنت ادرس )

مقلوبة (رز ابيض وبطاطس مقلي وباذنجان مقلي ولحم مفروموشوي صلصة طماط )اذا تبين الطريقة علميني

والله يعينا واياك وترا الكاتم يحل الازمة وانت مرتاحة

المشكله هذي يعانوا منهااا كثير من الحريم الكسولات

وان شاء الله البناااااااات النشيطااااااات يفيدونك ويفيدونااااااا

الغدا مو محصور بس بالرز
ممكن صواني ...مكرونات ... ممكن ساندويتشات بما انه متأخر

انا وزوجي مافيه وجبة غداء احس الغداء ماينفع له الا الرز