ملآك الكوون @mlak_alkoon_3
عضوة جديدة
ملينا من هالوزن خلاص لالاوالف لا لليوم المفتوح اهلا برجيم المتواصل
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
هلا بأحلى حوائياااااااااااااات
ملينااااا ننزل ها الوزن ونرجعه في ظرف يوم او يوميييييييين كرهت شيء اسمه اليوم المفتوووووووح
خلوناا يدا وحده ونشجع بعضضضضض
لالليوم المفتوح نعم لرجيم المتواصل
ننزل في الاسبوع كيلوين وافرررررح ورجعهمممم :( في خلال يومين
المشكله فينااااا احناااااااا مدري ايش فينا لمن نشوف الاكل ولكان عمرنا اكلناا وتعبنا من الاكل
:26:
فتحت الموضوع نبغا نشجع بعض ونكتب يومياااتنااا خلاص رمضان قرررب واخااااف نرجع ناكل ولاكننا سوينا شيء
رحت السوووووق وتعالو شوف الملابسسسس قلت مابغا اشتري اول شيء انحف وانزل الشحوم بعدين لي وجه اشتري
اخذت عهد على نفسي انو مافي يوم مفتووووح خلااااااص لمدة 3 اسااابيع بشوف تجررررربه
خلوناااااااا نشجع بعض وكل وحده تكتب يومياتهاا
وانا عن نفسي رجيم السعرررررات مرتاحه فيه مرره
الان على 900 سعررره الاسبوع ذا مالي يومين فيه
وبعد اسبوع 950 سعرررررره كل اسبوع السعرات تختلف
المشي امشي ساعه عندي جهاز الايبتراك 5 دقااااايق اعمله
الطول 158
الوزن كان زمان :44:73 وشوي
الان مع اليوم المفتوح 76 وشوي كماااااااان
اتمنى الاقي قبوووووووووول والكل يتفاعل معااااي
اختكم ملاااااك
1
435
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
بس فيه شيء حابه اقوله
اذا كسبت الوزن اللي نحفتيه بسرعه
معناته ريجيمك مو صحي هذا كلام الخبراء
انا عن نفسي ابغى انحف 5 كيلووو
بس اكل من كل شيء شوي
بس هاليومين مسوية ريجيم التوست
والله يعين
بس الحرمان والله مايجيب نتيجه ع الاقل كل اسبوع كلي شيء نفسك فيه بس شوي مو تخلصي الصحن خخخخخخخخخخخخخ
والكلام لكل اللي يسوى ريجيم
الله ينحفنا من غير مرض ياااارب