ممارسة العبادات.. تحسن الصحة وتطيل العمر

ممارسة العبادات.. تحسن الصحة وتطيل العمر

أن الأشخاص الذين يؤمنون بالله، يتمتعون بصحة أفضل، ويعيشون مدة أطول وجد باحثون في جامعة آيوا الأمريكية، أن مدة حياة الأشخاص الذين يواظبون على الذهاب إلى دور العبادة، ، كانت أطول بحوالي 35 في المائة، مقارنة بالذين لا يلتزمون بالعبادات أبدا.

أن ارتياد أماكن العبادة باستمرار وبصورة منتظمة، ينشط جهاز المناعة عند كبار السن، ويجعلهم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين. وفسّر الخبراء حسب صحيفة الزمان ، هذا الأمر بأن هذه الظاهرة قد ترجع إلى عدة أسباب منها، أن حضور طقوس العبادة، والتواصل مع الأفراد الآخرين، والتعمق في الدين، وحركات الصلاة، التي تعتبر نوعا من الرياضة البدنية، خصوصا مع الجماعة، أو لمجرد الخروج من المنزل، وتجنب الشعور بالوحدة والعزلة عن العالم، تساعد في تحسين الصحة النفسية، ومن ثم تخفيف التوتر والضغط العصبي، الأمر الذي يساهم في تنشيط المناعة لمقاومة الأمراض الناتجة عن التوتر والمشكلات المصاحبة للشيخوخة.

وأوضح الأطباء أن الزيارات الروحية المنتظمة لأماكن العبادة يقلل مستويات مادة (انترلوكين-6) في الدم، وهي المادة المسؤولة عن تلف الشرايين، عند زيادتها عن الحد الطبيعي، وترتبط بالأمراض المصاحبة للشيخوخة، مشيرين إلي أن الأشخاص المتدينين يلتزمون بآداب العقيدة، التي تدعو إلي اتباع أنماط الحياة الصحية، وتجنب الأطعمة والمشروبات المؤذية، أكثر من غيرهم.



وأظهرت دراسة أن الدماغ كباقي الجسم، تحدث التمارين فيه تغييرات فيزيولوجية وذلك من خلال التأمل ..تماما كما تؤدي التمارين الرياضية الى زيادة حجم العضلات في جسم الانسان.

وللأشخاص الذين لا يملكون أي فكرة عن كيفية التأمل نقول أن العملية بسيطة جدا،
* اجلسي في وضعية مريحة وابدئي بأخذ أنفاس عميقة بحيث تريحين عضلاتك.

* ثم فكري بكلمة أو جملة قصيرة لها مدلول ديني
(لا إله إلا الله ، أو سبحان الله)....
تؤدي بك إلى الشعور بالراحة، قومي بتكرار هذه الكلمة أو الجملة لمدة عشرين دقيقة لتجدي نفسك بعدها تشعرين بالراحة وبتركيز افضل.

وإذا ما تعلمنا فن الاسترخاء استطعنا أن نحافظ على صحتنا بعيدا عن المرض.
_ مع ضرورة الاهتمام أيضا بنمط التغذية وتناول الأطعمة المتنوعة
_ والتقليل من تناول المنبهات والامتناع عن التدخين.
_ وتنظيم ساعات العمل والنوم والراحة، من أجل تحقيق الصحة والسعادة.

منقووووووووووول