ممكن أحد يسااعدني بريجيم ************* ((( الــصووووم )))

مشكوووورة يالغالية

بس أنا مااعرف أسوي من نفسي أحس أخربط

بس إذا وحدة جزاها الله الف خير تقولي عشان اليوم أول يوم

:)

انا وياج اختي سكر
وش رايج نفطر على ثلاث تمرات وكوب لبن قليل الدسم
وبعد ساعه ناكل اربع او خمس ملاعق رز مع شوية لحم وسلطه او
خبز اسمر وحده طبعا وسلطه مع لحم مشوي او دجاج
وقبل لا تنامين فاكهه
والسحور حليب خالي الدسم او قليل الدسم مع كورن فليكس او
فاكهه وساندويش جبن او لبنه
ولا تنسي اشربي ماي كثير
ترى اختي انا جربته بصيام العشر في ذي الحجه
صمت خمس ايام نحفت 2 ونص
الله يوفقنا وننحف يا اختي
نلتقي السبت انشالله ونشوف كم نقصنا
تحياتي

جزاااج الله الف خير

وأنا معااج إنشالله

:)

موفقة ياااارب

اهلين سكر سبحان الله نفس سؤالي :)

وخصوصا اني باديه من الجمعه اللي طافت وبخلص اليوم
وبكره بصرح بالموضوع ههههههههه خل اشوف النتيجه

المهم بكره ان الله كتب لي عمر بصوم ومحتاره وش افطر اخاف اخبص الدنيا

لذلك قررت لان الجوع دائم مايسده الا الشرب والحلا

لذلك قلت ابدء بكاس كبير مويه اشربه شوي شوي

بعدين سنه نبينا المصطفى التمر 5 حبات
لان التمر يشبع وفيه حلو يرفع نسبه سكر الدم
ويسد الشبع ، ذن :) نروح نصلي المغرب
ونتلهوا شوي مانخلي تفكريرنا بالبلع :)

وانا قلت اكيد سلطه مامنها غنى + قطعه بروتين + عصير فرش

وانتي لك الحريه في الطبق الرئيسي بروتين
او نشويات ويالله يتقبل منك ومن جميع المسلمين :)

والقهوة العربيه اذا تحبينها ممكن تشربينها بعد صلاه العشاء

بس تعالي انتي بتتسحرين ؟؟!!:)

لينا

حبيبتي صديقتي :) ==================> وايد فرحانة

أنا الله يسلمج قلت أخفف أحسن

وتقبل الله طااععتج

يعني قلبي على قلبج ياااقمر

:)