السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم وشو اخباركم حبيباتي
عندي إستفسار بسيط
أنا اتبع نظام تخفيف ويوم جمعه أكمل اسبوع وهاليومين أحس بآلام رقبة وكتف بما ان قبل كان هالشي دليل على خف الوزن لما كنت اعمل رياضة بس الحين أنا امشي على نظام تخفيف يعني من ساعه 7 أبدا الفطور وفطوري كوبين ماي وبيضة مقلية ونص كوب شاي و الغداء مرات اتغدا سلطة فواكه ومرات مااشتهي آكل لان طول وقت أشرب ماي والعشاء بعد صلاة مغرب أكل يلي موجود في بيت مثلا خبزة وعدس او خبزة وبيض أو ربع دجاج المهم قبل صلاة عشاء ومن أصلي عشاء أعمل شوية حركة مشي في البيت لمدة من 5 إلى 10 دقائق فقط ... والحين هاليومين أحس بآلام رقبة و الكتف لذلك الحين أبي ردكم بشو يدل هالشيء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنتظر ردكم حبيباتي....
jinaan89 @jinaan89
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️