السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بناااات
انا جديده معكم .. وانا انسانه احب اتفائل عشان ما امل واطفش :angry2:
انا استخدم دشتي لي اسبوعين مع مشي نص ساعه باليوم ونحفت 5 كيلو بس بعد تسع ايام ودي اخذ يوم فري
وابتدي ريجيم التمر والحليب بس خايفه بدل ماينزل وزني يطلع لفوووق :o
اللي عندها معلومه عن هالموضوع ياليت تعلمني
ومشكووورين
مس شرشر @ms_shrshr
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مس شرشر
•
هلا بك اختي مشاءالله كويس نزول وزنك 5 كيلو الله يهنيك ياااارب وتنقصين الباقين من غير شر بصراااحه انا ماجربت الاثنين بس النظاامين لازم تحاسبين على اكلك بعد انتهاء الريجيم لانه يرفع الوزن بسرعه اذا صار فيه تخبيص وان شاءالله البنااااااااااات يفيدونك اكثرهلا بك اختي مشاءالله كويس نزول وزنك 5 كيلو الله يهنيك ياااارب وتنقصين الباقين من...
هلا بك الف حبيبتي
الله يسمع منك ان شالله ..
والله يجزاك الف خير ياررب
الله يسمع منك ان شالله ..
والله يجزاك الف خير ياررب
هلا فيك يالغاليه
رجيم التمر واللبن كثير بالمنتدى نقصو عليه
وهو كالاتى
21تمره و3 اكواب لبن او زبادى تقسم على اليوم كله
يعنى تطلع الوجبه 7 تمرات وكاس زبادى او لبن عادى
وان شاء الله ينقص وزنك
دعووووواتك
رجيم التمر واللبن كثير بالمنتدى نقصو عليه
وهو كالاتى
21تمره و3 اكواب لبن او زبادى تقسم على اليوم كله
يعنى تطلع الوجبه 7 تمرات وكاس زبادى او لبن عادى
وان شاء الله ينقص وزنك
دعووووواتك
مس شرشر
•
مشكووره اختي
بس انا ابي اعرف مايزيد وزني لو استخدمه ؟؟ لان التمر من الممنوعات في ريجيمي الان وهو دشتي
وجزاك الله الف خير
بس انا ابي اعرف مايزيد وزني لو استخدمه ؟؟ لان التمر من الممنوعات في ريجيمي الان وهو دشتي
وجزاك الله الف خير
لالا يا حبيبتى ما يزيد الوزن لكن افصلى بين هيك وهيدا بيومن سعرات وليس فرى حتى لا يزيد وزنك
دعواتك لى بالنحافة عن قريب
دعواتك لى بالنحافة عن قريب
الصفحة الأخيرة
مشاءالله كويس نزول وزنك 5 كيلو
الله يهنيك ياااارب وتنقصين الباقين من غير شر
بصراااحه انا ماجربت الاثنين بس النظاامين لازم تحاسبين على اكلك بعد انتهاء الريجيم لانه يرفع الوزن بسرعه اذا صار فيه تخبيص
وان شاءالله البنااااااااااات يفيدونك اكثر