ممكن استشيركم ؟؟

شاطئ الامواج
انتي تقولين انك قدرتي تنزلين نص وزنك
يعني انتي عارفه نفسك اكثر مننا
يعني انتي هل شايفه في جسمك ترهل ؟؟
هل هو من النوع اللي يترهل؟؟
هل انتي محتاجه فعلا للنادي الصحي علشان جسمك؟؟
كل هالاسئله محد يقدر يجاوب عليها الا انتي:27:

بالنسبه لي شخصيا انا اكتفي بس بالمشي
واذا قدرت انحف للوزن الى ببالي
وشفت انو وضعي يحتاج نادي راح اشترك
لاني بصراحه من النوع الملول فاول شي راح اشوف وضعي وجسمي

بالنسبه للنقطه الاخيره طبيعي اذا رجعتي لاكلك الاول راج
يرجع وزنك زي ماكان او حتى اقل..
بعد ماتنتهي من الرجيم نصيحتي لك لاتاكلي كثير وحاولي كل اسبوع على الاقل تمشين
مرتين لمده نص ساعه..

تمنياتي لك بالتوفيق والرشاقه:27: :27: :26:

مبروووووووووك النزول ويارب توصلي للوزن اللي تتمنيه

الرياضة في النادي تسبب بعد تركها زيادة في الوزن وهذه تجربتي الشخصية

لكن اذا تحبي ما يترهل جسمك اشربي شمر وادهني جسمك بخل التفاح طبعا مع المشي

انتي اهم شي مارسي المشي افضل من النادي لأنو النادي لازم تستمري عليه طول عمرك ولو انتي شايفه انه جسمك مترهل زيدي المشي يعني امشي فترات اطول من الاكنتي تمشيها والمشي معروف يشد الجسم والسباحه ايضا :27: :26: وان شاءالله تنهي المدة وتقوليلنا كم كنتي وكم نزلتي وكيف نزلتي النص عشان نستفيد :24:

أنا لإضل لو تمارسين المشي لأنها رياضة سهلة و تقدرين تمارسينها بأي وقت

اشككككككركم جميعاً على الرد يالغاليات وبالنسبة لنزولي انا توكلت على الله وسويت رجيم السعرات أكل كل اللي نفسي فيه بس ما تزيد السعرات عن الكمية اللي يحتاج لها جسمي للنزول وبس استمرت كذا سنة ولله الحمد واليوم رحت للأخصائية قالتلي لازم تدخلين نادي لأتك تحتاجي تزيدي نشاطك وعذا مع المشي وبالذات اني محتاجة ينشد جسمي وقالتلي طبيعي أنك لو تركتي النادي وفضلتي تاكلي راح تتخني لازم تعودي نفسك على الاكل الصحي علشان ما تزيدي ابد