ممكن اللي عندها افاده بيريجيم الحليب والتمر تفيدني .. ولها الشكر

يووووووووه يابعد عمري والله كنت ماشيه طبلون مطيره على هالقسم ابسئل عن هالرجيم


ياليت احد يفيدنا لاني سمعت تاكلين باليوم 22تمره ومع لبن قليل الدسم

انا عملت الرجيم لمده 5 ايام كان وزني 77 صار75 وكنت اكل 21 تمره و3 اكواب حليب قليل الدسم اقسمها على اليوم
يعني فطور 7تمرات وكوب حليب والغداء والعشاء زي الفطور وكنت امشي 4كيلو يوميا واشرب ماء كثير وطبعا كان الكابتشينو بدون سكر لازم اشربه عشان الدوخه في البدايه تراه رجيم مشبع وروعه وسويت يوم مفتوح وانا الحين باديه في الاسبوع الثاني
وبالتوفيق ان شاء الله افدتك
نسيت اقولك فصيله دمي o+

وعليكم السلام ورحمة الله

انا جربته باسبوع ونزلت 3 كيلو
وفصيلة دمي +A

والتمر كل وجبه 7 حبات وكوب لبن او حليب
بس من 2 يوم انسدت نفسي عن الاكل صرت آخذ 3 او 4 تمرات بالوجبه

انا مااشيه عليه هالاسبووع الثااني اول اسبووع نزلت2كيلوو وتراه حلوو ومشبع اول يووم تحسين بصدااع بعدين عادي يرووح وياارب ننحف بدون شر

رجيـــــــــــــــم روعـــــــــــــــــة
انا وزني صعب لكن معاه يتحرك^^
بالتوفيـــــــــــق~