ممكن تجاوبوني على هذي الأسئلة المهمة مشكورين

نعم يوجد تمارين للوجه وبإمكانش تسوين حركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى باطراف اصابعج، وفيه تمارين سهل جدا وهي انج تمثلين كأنج تصرخين بس مو تصرخين بس حركة بفمج تفتحينه وتغلقينه، وفيه طريقة بس تضحك من عند دكتورة هالكلام مو عندي انج تضحكين تراه تمرين حلو للوجه،

بالنسبة لشد الوجه عصير الخيار استخدميه قبل النوم بمسحه قبل النوم وفي الصباح غسليه،

المنطقة المحيطة بالعين بإمكانج تضعين قطنة مبلولة بالماء الورد وتسترخين مدة ثلث ساعة او ربع ساعة, واذا كان حق سواد المنطقة حول العينين استخدمي اما شريحة خيارة او بطاطس وضعيها على العين وللمحافظة على هالمنطقة من الأرهاق حاولي ماتسهرين وايد واستخدمي وسادة مو مرتفعة عشان الوجه والعين ترتاح،

ام سؤالج عن الصدر المترهل استخدمي خل التفاح انا شخصيا مااستخدمته في نا س ووايد استخدموه وانشد الصدر حقهم، وبعد فيه شيء ثاني استخدموه الحلبة، اما الثلج ماانصحج فيه لأن يسبب حروق، وعن التمارين الي تشد الصدر فيه وهي انج تقومين برفع يدج الى صدرج عشر مرات وشوفي شلون،

اما عن الرجيم، مااعتقد انه سبب كافي لتصغير الصدر لأن صديقتي سوت رجيم ولا صغر صدرها وكذا وحدة اعرفها سووا رجيم وماصغر صدرهم.

هذا الي عندي وان شاء الله اكون فدتج وان شاء الله باقي البنات يفيدونج.

مشكورة اختي هدولة
بالنسبة لخل التفاح موخطير على الصدر في المستقبل
وبالنسبة لتمارين الصدر ..................كيفففففففففف؟؟؟؟؟ مو فاهمة

انا خل التفاح ماجربته بس سمعت ان في غيري مجربنه، بس ممكن اعطيك بعض التمارين والحلول للصدر:

لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :

1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .


الصدر الصفير

الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب

ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل

وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .

الصدر الكبير :

يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .

لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .


العناية بالنهدين وجمالهما :

خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن

كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .

ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة

واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .


كذلك يوجد مجموعة كلارينس تباع بالسوق تستطعين استخدامها وتتكون من مرهم ومرطبات وزيوت ومجربة،

للآمانة منقول،