السلام عليكم يارشيقات:p
شلونكم
ممكن أبي أحد مجرب ريجيم الدكتور عبدالله المطوع
يقول تجربته بلييييييييز
وكم نزل خلال أسبوع أو أسبوعين
أنا أسوي دشتي لي 6 أيام بس صراحة تعبت أحس بدوخه وتسبدي لايعه
ريجيم المطوع
على الريوق قبل الساعة 9
حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس الرجيم فتنس الصغير
الضحى على الساعة 12
3-4 تمرات
او
1 فاكهة اي نوع
او
كاكاو وسط
او
تروبيكانا
الغداء
جيز برجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي
او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي
او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي
المغرب على الساعة 5
عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى
العشاء
روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي
او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت.
أتمنى يكون فيه تجاوب منكم ياأخواتي مشكورررررررررررررررررررررين:26:
مـMـلا @mmla_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
din_hama
•
الدشتي فية افكار كتير اوي للاكل،انا مرات اخويا امريكيه و اديتني الموقع بتاع الدايت ده،علي فكره هي بتعمله و خست اوي عشان هي بتعرف تعمل من الاكل اللي مسموح بيه وصفات اكل حلوة و مشبعة و بتخس عليه جدا من غير حرمان او دوخه
ياريتها كانت عايشه معايا عشان نعمله سوا و تطبخلي هيا
بس انا بصراحة لما كنت بعمله كنت بفتقد النشويات اوي
ل عيزاني اجبلك الاكل المسموح بظبط و شويه وصفات حلوه و امثله للفطار و العشا و الغدا عرفيني
انا هبتدي بكره جيم مصطفي ساري لو حد عايز يبتدي معايا يعرفني عشان انزله
ياريتها كانت عايشه معايا عشان نعمله سوا و تطبخلي هيا
بس انا بصراحة لما كنت بعمله كنت بفتقد النشويات اوي
ل عيزاني اجبلك الاكل المسموح بظبط و شويه وصفات حلوه و امثله للفطار و العشا و الغدا عرفيني
انا هبتدي بكره جيم مصطفي ساري لو حد عايز يبتدي معايا يعرفني عشان انزله
مـMـلا
•
din_hama :
الدشتي فية افكار كتير اوي للاكل،انا مرات اخويا امريكيه و اديتني الموقع بتاع الدايت ده،علي فكره هي بتعمله و خست اوي عشان هي بتعرف تعمل من الاكل اللي مسموح بيه وصفات اكل حلوة و مشبعة و بتخس عليه جدا من غير حرمان او دوخه ياريتها كانت عايشه معايا عشان نعمله سوا و تطبخلي هيا بس انا بصراحة لما كنت بعمله كنت بفتقد النشويات اوي ل عيزاني اجبلك الاكل المسموح بظبط و شويه وصفات حلوه و امثله للفطار و العشا و الغدا عرفيني انا هبتدي بكره جيم مصطفي ساري لو حد عايز يبتدي معايا يعرفني عشان انزلهالدشتي فية افكار كتير اوي للاكل،انا مرات اخويا امريكيه و اديتني الموقع بتاع الدايت ده،علي فكره هي...
الله يعافيك ياختي الغاليه
أنا مو مشكله عندي وجبات دشتي قاعده اتفنن بالطبخ
بس أظن أني مو متأقلمه مع البروتينيات لاني أصلا ما أكلها كثير
اكلي خلقه مو دسم
بس قاعده اسويه مع زوجي هو عادي عاجبه
وانا لا لايعه كبدي من كثر البروتين الله يعين
وانا شفت ريجيم المطوع قلت يمكن احد جربه من الاخوات ويفيدنا بتجربته
أنا مو مشكله عندي وجبات دشتي قاعده اتفنن بالطبخ
بس أظن أني مو متأقلمه مع البروتينيات لاني أصلا ما أكلها كثير
اكلي خلقه مو دسم
بس قاعده اسويه مع زوجي هو عادي عاجبه
وانا لا لايعه كبدي من كثر البروتين الله يعين
وانا شفت ريجيم المطوع قلت يمكن احد جربه من الاخوات ويفيدنا بتجربته
الصفحة الأخيرة
رفع لعيونك