ممكن تذكرون لي أشياء طبيعيه تساعد على النشاط والحيويه وتقوية الذاكره ..؟؟

حبيبتي

روحي سوي تحليل دم

يمكن فيك فقر دم او كوليسترول

لأنهم اثنينهم يسوون كسل وخمول

وان شالله مافيك الا العافيه

على فكره الزعتر البري يقوي الذاكره

والنسكافه تصحصح مررررره :)

هلا ريونه

الكسل يصيب الكل حتى الاطفال

الحبه السوداء تقوي الذاكره وتنشط الجسم
للنشاط والحيويه
تشرب عشر قطرات من دهن الحبة السوداء الممزوجة في كوب من عصير البرتقال على الريق يومياً ولمدة عشرة أيام..

لتقوية الذاكره
يغلى النعناع ويوضع عليه بعد تحليته بعسل النحل سبع قطرات من زيت الحبة السوداء، وتشربه دافئاً في أي وقت، وتعود عليه بدلاً من الشاي والقهوة

لتقوية الذاكره النعناع
والجوز (عين الجمل) تراه رهييييييييييييب للذاكره وله فوايد ماتتصورينها
الخمووول كلنا نعاني منه :( واتوقع السبب في الجو

اعملي تحليل يمكن عندك فقر دم
او مشكله بالغده الدرقيه

كلي زعتر كثير كويس للذاكره
وكثري فواكه وخضار واشربي عصيرات قد ما تقدرين
الأسماك والمكسرات جوز والزبيب .. والبيض ..و ينصح بتناول الخميرة لما تحتويه على مركبات فيتامين «بي» المركب وفائدته لتنشيط الذاكرة ..

وقدامك العافيه
:26:


كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته :7_5_122:


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.



:7_5_127:

أعملي فحوصات ضروري

وبصراحه ابقولك على طريقتي بعد ما اتجهت للأكل الصحي

الصبح اشرب كاس ماء على الريق
وبعدها اشرب كاس ماء مضاف اليه ملعقة عسل طبيعي

وأجيب علبة زبادي قليل او منزوع الدسم...واحط معاه اي نوع فاكهة ويكون مقطع زي خوخ او اناناس او تمر وحفنة من عين الجمل وطبعاً تكون مكسره شوي انثرها على الزبادي والفاكهه وتكون هذي وجبتي الصبح اما في المكتب او البيت

وحسيت بفرق كبير من ناحية الذاكره والنشاط

احب اضيف لك اني أضيف بعض الأحيان حبات زبيب او اكله بوسط النهار بدون اي شي