ممكن تردون

كثري شرب مويه على الريق

اذا جعتي عودي نفسك تاكلي خضار خس خيار .. الخ

كثري شرب شاهي يسد النفسسسسسسس بس لاتكثري سكر خليه مر

حاولي تلهين نفسك بشي يومي مثل النت او القراءه او الطلعات عشان ماتفكرين بالاكل

اللبن والزبادي قليل الدسم يشبعون

وان شالله البنات يفيدونك اكثر

بالتوفيق

خذي للبن الزبادي قليل الدسم او منزوع الدسم مع عصير اناناس سيزر

بصراحه يسد النفس

حاولي تلهين نفسك عن الاكل وماتفكرين فيه لماتجوعي وكثري شرب مويه

ينصحون بمغلي رجل الاسد اسالي عنه هنا يسد الشهيه وبشهادة الكثيرات
بالتوفيق يالغالية

عن تجربة الموية تسد النفس