السلام عليكم لكل الصبايا هنا :) والله أنا فرحانة بتعرفي على هاذا المنتدى وعلى الصبايا واستفدت بشكل كبييييييير من المعلومات والاراء والنصايح اللي بيه
حابة أعرف عن التمارين الأحسن للحامل قبل الولادة ؟ ؟؟؟
يقولون ان المجهود الجسدي في الأيام الأخيرة مفيد وعندي أختي حامل فكرت أروح بيها يوم الخميس على وايلد وادي لاجل تفرح نفسها شوي وتعمل تمارين
دشون الرابط هنا http://goo.gl/Qodjk
لكن أبغى نصايحكم جديش واجب تعمل رياضة أو سباحة ؟ وشنو هو الوضع الأفضل ليها ومشكورين يا حبايب :)
يارا الأردنية @yara_alardny
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سفآنة :
الافضل المشي في الشهر التاسع والمشي مو كثير على حسب قدرتهاا يعني اقل شيء ساعة فاليوم ومشيء على مهل بس عشان تقوى العضلات تمارين كيجل مفيدة عشان بتقوي العضلات و تساعد في تعلم الدفع والسباحه مفيد اللي بعرفة انهاا بتفيد لتخفيف من ضغط الجنين وبيريح الحاملالافضل المشي في الشهر التاسع والمشي مو كثير على حسب قدرتهاا يعني اقل شيء ساعة فاليوم ومشيء على...
مشكورة أخت سفآنة الله يجزاكي الخير هي ودها تروح كل يوم خميس لذيك الحديقة المائية لكن أبغى أنصحها كل يومتعمل تمارين ما يمد لساعة يا ريت لو عند تساعدينا ومشكوووورة
صبايا أرجوكم تتفالون وياي وتقولولن لي شنو هي التمارين الأفضل تعملها الفتاة الحامل ؟ وخاصة ان كنتو تعرفون في الموية أو عادي كل يوم شنو هي أحسن الرق وأأمنها ؟
السلااااام عليكم يا صباياااااااااااا :) يا ريت تفيدوني أكثر بنصايحكم وتتفاعلون وياي !
الصفحة الأخيرة
تمارين كيجل مفيدة عشان بتقوي العضلات و تساعد في تعلم الدفع
والسباحه مفيد اللي بعرفة انهاا بتفيد لتخفيف من ضغط الجنين وبيريح الحامل