طبعا أؤيد كلام الاخوات اللي قالوا لا تسوين رجيم .................نهائيا
عليك بكثرة الحركه والرياضه ولا تأكلين بالليل إلا الخفيف ........يعني حنا مشكلتنا ما يحلى لنا التثقيل إلا تالي الليل !!!!!!!!!........زوهذا اللي يسمن لان الاكل كله يخزن بالجسم على شكل دهون ولا يجرق منه شيء.........فنصيحتي لك رياضة + تخفيف العشاء ...
وإن شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه ....إنتي يبي لك من 3 إلى 6 كيلو بالكثير .....وهاذي إن شاء الله سهله ...
عليك بكثرة الحركه والرياضه ولا تأكلين بالليل إلا الخفيف ........يعني حنا مشكلتنا ما يحلى لنا التثقيل إلا تالي الليل !!!!!!!!!........زوهذا اللي يسمن لان الاكل كله يخزن بالجسم على شكل دهون ولا يجرق منه شيء.........فنصيحتي لك رياضة + تخفيف العشاء ...
وإن شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه ....إنتي يبي لك من 3 إلى 6 كيلو بالكثير .....وهاذي إن شاء الله سهله ...
بالتوفيق