جوري الدعوة :

اشبك ياعسل ...ليتني عندك كان عطيتك بوسه وخفخت هالدكتورة الهبلة تستهبل ...قال لازم تحرمين نفسك من الاكل شوفي ياعمري انا وزني بالستين مرة جربت رجيم مرة مريح وتاكلي فيه كل الي تبغيه بس تتبعيه بحافيروا نفصني 5 كيلو او 4 ما اذكر بالاسبوع انا مثلك احب اكل طيب واستمريت برجيمات والله صار جسمي يهبل نحيفه وعندي صدر واردافي حلوة بس الناس ماتعطي خير الكل قام يقول ايش هاذا كانك عايشه في افريقيا ليش ما تسمنين شوي ماعندك مؤخرة ولا جسم وتخيلوا يجلسون مع اختي الي اصغر مني ويخلوني على بالهم اني اصغر منها حتى وجههي طالع بنوت وانقهرت من حركاتهم وسمنت وياريتني ماسمنت صار وزني69 والحين بديت وقربت ارجع وزني الاول اسمعيني قبل كل وجبه بنص ساعةاشربي نعناع بدوووووون سكر او حطي عليه سكر دايت براحتك الفطور نص مفرود ابيض او بر او نص صامولي بر حطي فيه خياروخس وجبن رومي طعمه خياااال اجيبه من بنده ومه شاي وسكر دايت ونعناع انا استخدك تروبيكانا الاصفر مرة كانه السكر العادي ولا في فرق الغدا كنت اجيب الكوب واعبيه رز اي شي طبختيه لاتحرمين نغسك واكلي معاه سلطه صحن كبييير واختميها بعصير ليمون بسكر دايت او اي عصير برتعال ربيع انا كنت اشرب ليمون وكيوي واحط عليه ليمونه عشان يروح السكر الي فيه العشا اسوي سلطه طعمها يجنن اقطع سلطه واحط عليها ملعقة كبيرة جبن قليل الدسم تلقينه في بنده وزيت زيتون وملح حق الضغط من الصيدليه عشان مايحبس الدهون ويصعب النزول علي فاهمة يالحبيبة واقطع معها ربع خبز بر واحط عليه حبات زيتون اخضر اتحدى ماتحبينه تدمنين على طعمه وبين المغرب والعشا كنت اتقهوى ياتمر وقهوى او في اليوم الي يجيبون فيه العيال اسكريم اكل ولا احرم نفسي وبكرى ما اكل غير شاي يعني اذا شفتي شكلاطة ولا اسكريم خصصي يومين متفرقه في الاسبوع تاكلينهم فيه انا كنت ارمي السنكرز والكواليتي لاني ما اقاوم اقول لا في الفريزر وفي يومهم آكلهم يعني لاتحرمين نفسك انتي كلماكان وزنك اكبر يكون معدل النزول 8 الى 10 جرام انا يمكن كنت وسط وقتها بس كنت دبه فاتوقع تنزلين اكثر اشربي شاي وقت ماتروقين على راحتك وفي الليل كنت اسوي تمرين على جهاز ساعه كاملة او نص ساعة اهم شي يوميا اذا اكلت اسكريم ودسم بذاك اليوم حتى لو جابوا كيك خبي قطعه لذاك اليوم او حتى شاورما بيتزا على طول للفريزر ولا يطله الا بيومه عشان مايصير قلبي متعلق فيه واخرب الدايت فهمتي على حبيبتي يعني اكلتي حلا سوي تمرين ساعه اكلتي تمر وقهوة لا نص ساعة وقبل النوم اشربي كاس اش كبره حليب قليل الدسم او زبادي بخيار واتحدى اذا داومتي عليه ماتنحفين يلا ابدي فيه وكل اسبوع قيسي حتى لو نحفتي كيلوا واحد حنا خواتك ومعك واذا تبين ايميلي نكون على طول مع بعض ماعندي مانع اهم شي امسحي دموعك وانا اختك الله ماخلانا مسلمين وجمع بينا اخوة في الله الا عشان كل مؤمن يضم اخوه اذا صار وحيد اتمنى تطمنينا عليك بين فتره وفترة يااااااارب اشوفك بعد ثلاثة شهووووور ريشه صح ذكرتيني يمكن الظروف ماتقدر اشوفك بعدين بالنسبة لرمضان كنت افطر عادي بس ابدأ مويه وتمر بعدين كوبين عصير فرش وبعدين شربه شوفان بعدين حسب يمتلي بطني احيانا 3سمبوسة وقطعه بيتزا او قطعتين وقطعتين صغار حلا لقيمات او اي حلا واقوم بعد صلاة التراويح اشرب شربه وحبه سمبوسه السحور كنت اكل سلطة نفس الي في رجيم العشا وازيد عليها شربة عدس وما اخفيك طول شهر رمضان كنت اسوي الخلطه هاذي والله ما انسى نحفت وكنت اهبل ولا اثر علي اكل رمضان والعيد مع اني بالعيد كنت اكل كل ماهب ودب بس من يوم اول رمضان كنت اسخن مويه ساخنه واحط في الترمسه الاتي (شاي اخضر_زنجبيل طازه اقطعه بحجم الابهام_نعناع و_بذور كتان مطحون )من كل شي ملعقة صغيرة مليانه مرة كنت اسويها العصر وانا اصلح الفطور عشان تكون منقوعه كويس واشربهم على طول بعد الاكل يارب اكون افدتك طمنينا عليك لا تقطعين ...موفق

اشبك ياعسل ...ليتني عندك كان عطيتك بوسه وخفخت هالدكتورة الهبلة تستهبل ...قال لازم تحرمين نفسك من...