ممكن تساعدوني يا بنات ضروري

مرحبتين عيوني، و أنا أقول ليه المنتدى منور.

عزيزتي، أكثر ما أكثر الله بهالمنتدى الريجيمات. بس أنت تدللي و قول وش الريجيم اللي بخاطرك تسوينه. يعني مثلا تحبين ريجيمات الصنف الواحد؟ مثل ريجيم التمر و الحليب او 12 كيلو ب12 يوم؟
أو تحبين كل يوم فيه أصناف مختلفه عن اللي قبله؟

يعتمد عليك و النظام اللي أنت ترتاحين له. نجي لموضوع ثبات الوزن، جربت تمشين على ريجيم أشد من اللي انت تمشين عليه مع زيادة الرياضه؟ الطريقه هذي تمشي معي. و ان شاء الله البنات ما راح يقصرون. معلوماتهم راح تكون أوضح و أصح مني.

و الله يناولك اللي ببالك و ينحفني يا رب. <== وحده ما تبغى تضيع وقت. :26:

منور بوجودك وانشاءالله نكون رشيقات والله لي اسبوع وزني ثابت ولي يومين مسويه كميائي وثابببببببببببببببببببت مره معنوياتي صفر نوروني

لو وزنك ثابت حاولي تشربي عصير كسر ثبات الوزن وان شاءالله ينزل طبعا العصير تعمليه وتشربيه يومين بدون ماتاكلي بس ممكن تشربي قهوة او شاي
4 ليمونات مقطعة ببذورها
2 تفاح بقشره
2 موز مقشر ومقطع
2 لتر ماء
تحطيه في الخلاط مع بعض وتشربيه طول اليوم ...

جربي تسوين رياضة كل يوم و ان شاء الله ينشد جسمج و ينقص وزنج