:30: السلام عليكم
بنات ابغا المساعده يعني تشجيعكم
وهو اني رح ابدا رجيم مع كم وصفه مع كم خلطه وابغا اكتب يوميات كل يوم وكم نقصت اخر الشهر والا حبه تتشترك تقولي طبعا انا رح ابدا الرجيم افطور الصباح قهوه حقت التخسيس بمنج الفطر وبعد ساعه رح اخذ لبن زبادي خالي الدسم مخلوط بالشمر والنخاله مطحونه ورح اتغدا شوربة حرق الدهون مع سلطة خضار وطبعا من الصباح لحد الغدا رح اشرب شاهي اخضر بالزنجبيل والقرفه ورح اتعشالبن زبادي بالشمر والنخاله بعدين شاهي اخضر بالزنجبيل والقرفه طبعا وقبل النوم شاهي الضيافه رح امشي على هذا الرجيم لمدة اسبوعين ***** الله ورح اخلي يوم مفتوح يوم الخميس وممكن اسوي اني اتغدا كربوهيدرات واتعشا كيربوهدرات واذا اتغديت بروتينات رح اتعشا بروتينات سمعت انه هدا النظام كمان بينحف بس شرط انك تفطوري فاكهه طبعا فواكهه تنحف يالله الله يعين وانحف واوصل ل75 اول هدف بننات ترا انا دحين وزني 79ترا وليه 3 شهور والده والله يكون في العون نشيل هذه الدهون المتراكمه ترا ممكن افكر امشي كل يوم 25 دقيقه اوكي يابنات ياريت تشجعوني علشات اشتمر
فرووتي مكه @frooty_mkh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بالتوفيق يارب بس انا سمعت كثرت الاعشاب تتعب الكليه يعني حاولي تقللي من الخلطات وبعد لاتستمري عليها اكثر من ثلاث اسابيع انا سالت دكتور اعشاب بنفسي وقالي هالشي وان شاء الله ربي يحقق امنية كل وحده في منتداي الغالي من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة
واكيد راح اتابع يومياتك هنا والى الامام ياعسل