عليج بترك النشويات والسكريات وامشي والعبي رياضه هذي اهم اهداف الرشاقه والله يسهل عليج بس اصري وعزمي ولا تراجع الى الامام سيري على قولكم اهل الامارات فديتج

الصراحة انا بديت في رجيم فلوووونة
و كل ينزل على حسب جسمه
وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780#Scene_1


شوفي الرجيمات واخذي فكرة عنهم وشوفي اللي يناسب
ان شاء الله تنحفين وننحف وياج و وتصيرين قمر :)

بس أهم شي الارااااااااااااااااااااااااااااااده

مرحبا الغاليه ومرحبابج في هلمنتدى نورتي المكان.......... أنصحج بلكيميائي رهههيييييييييييييب وعن تجربه نزلت في الشهر 9 كيلو وبدون رياضه لكن أنتي أمشي وبتشوفين النتايج الحلوه.... تحياتي لج..

اذا تبين تشجعين اكثر حياج في موضوعنا تعاليلنا كل يوم وخبرينا عن برنامج بتشجعين اكثر يوم بتحس فيه ناس تسوي الي انتي تسوينه

وهذا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=950323

انا عن نفسي جربت الكورن فليكس والحليب عجبني مره ونزلت عليه في 5 ايام 2.2 لأن الدوره كانت عليا وجربت رجيم 7 كيلو في 7ايام ونزلت عليه والله حلو وسهل
اليوم الاول :فواكه
اليوم الثاني : خضار
اليوم الثالث : فواكه وخضار
اليوم الرابع : رز ولبن
اليوم الخامس: موز وحليب
اليوم السادس والسابع : مشويات (لحم او دجاج او سمك )

والآن بسوي رجيم 5 كيلو في 5 ايام
اليوم الاول : لبن زبادي او رايب
اليوم الثاني : بطاطس عاديه او بطاطس حلوه مشويه او مسلوقه
اليوم الثالث :دجاجه مشويه
اليوم الرابع: جزر مشوي او مسلوق او عصير او ني
اليوم الخامس : برتقال او يوسفي

وإن شاءالله اكون افدتك .