ممكن تمارين او اي شي يشد الجسم ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختي في تمارين كتيره ممكن انها تشد جسمك بس لازم الاستمرار واحسن رياضه المشي لو نصف ساعه كل يوم وراح تشوفي النتيجه خلال شهر طبعا مع نظام غذائي يكون صحي وكمان رياضه الايروبيك كتير ممتازه لشد الجسم وهيدي عن تجربه شخصيه كتير حلوه للجسم ويارب اكون افدتك وادعي الي دعوه حلوه منك واي سؤال انا حاضره

تحياااتي الك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختي هدا كمان رابط انشاء الله يفيدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=732974:26: :26: :26: :)

تسلمي حبيبتي om firas..

بس عندي سؤال ..

ايش هيا رياضة لايروبيك..