ممكن رجيم موزع طول النهار وجبات صغيرة

ياالله ولا احد رد

الله يسعدكم لا تقرؤا الموضوع وما تردوا

الافضل يا اختي يمامة انك توزعي اكلك على 5 فترات تقريبا وبكميات قليلة حتى تقضي على احساس الجوع والحرمان وبعديكون افضل لزيادة عمليات حرق السرعات الحرارية لانك بهذي الطريقة تعودين الجسم على انه في كل وقت يحرق الطعام ويولد الطاقة

جزاك الله خيرا على الرد

شوفى استخدامك لاكل الريجيمات ما بيخليكي تستمري كثير
كلى من اكل البيت الصبح افطرى نص صموني او سلايس
على ربع كوب شاى يعني الشي اللى تاكلينه بالعاده بس قللى الكميه
الضحا شاى او مشروبك المفضل واذا حابة قطعه من البسكويت او فطاير
الغدا كلى من اكل البيت بس صحن صغير العيش وكثري من السلطات والبروتين
بالكميه المعقوله
لا تحرمي نفسك من اى اكله
والعصريه قطعه كيك على ربع كوب شاى مثلا
والعشا خليه قبل النوم بساعتين ضروري
لا تنسي كل ما شعرتي بالجوع اشربي ماى
امشي حتى تضعفى بسرعه
او مارسي رياضه
لفتره بسيطه لا تكثري حتى ما تزهقى

وهاللى امشي عليه مب كريجيم كاسلوب اكل افضل من الثلاث الوجبات

والسلام عليكم