السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن مساعده يأخوات ابغى رجيم ينزل 15 كيلوووو بالشهر غير رجيم البروتينات
بس يكون الرجيم مضمون الله يعافيكم لاتطنشونى وانا بأنتظاركم
وشكرا لكم :26:
* ريم * @rym_41
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
* ريم * :
وينكم يابنات ليش هالتطنيش شدعوه على الاقل رفعوا الموضوعوينكم يابنات ليش هالتطنيش شدعوه على الاقل رفعوا الموضوع
ريم هلا وغلا حبوبه كيف شو اخبارك
شوفي جربي رجيم عذاري يمكن ينفعك
او هذا هذ رجيم تبععضوه اسمه فلوووووونه
وان شاءالله تنزلي وانتي بصحه وعااااااافيه
شوفي جربي رجيم عذاري يمكن ينفعك
او هذا هذ رجيم تبععضوه اسمه فلوووووونه
وان شاءالله تنزلي وانتي بصحه وعااااااافيه
ريم هلا وغلا حبوبه كيف شو اخبارك شوفي جربي رجيم عذاري يمكن ينفعك او هذا هذ رجيم تبععضوه اسمه فلوووووونه وان شاءالله تنزلي وانتي بصحه وعااااااافيهريم هلا وغلا حبوبه كيف شو اخبارك شوفي جربي رجيم عذاري يمكن ينفعك او هذا هذ رجيم تبععضوه اسمه...
هاذى نظام ثانى للرجيم .. الاسبوووع ثانى...
اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى :
الفطووور :
سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس
العشاء :
سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..
اليوم الثانى :
الفطور :
ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )
اليوم الثالث :
الفطور :
حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..
العشاء :
قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس
اليوم الرابع :
الفطوور :
برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذااء :
سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير
اليوم الخاامس :
الفطور :
نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس
اليوم السادس :
الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....
الغذاء :
قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....
اليوم السااابع :
الفطور :
نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..
العشااااااء :
قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....
وتم والحمدالله وانشالله الرجيم عجبكم ترى والرجييم بنااات وايد حلووو وفيه كل شىء مو تقولون كمياائى وقوى وخرابيط ....... بس انتوا شدوا حيلكم كلها اسبوووعين وتشوفووووون نتيييييييجه الى مب صاااحيه على قولت اختى كهرمااااااااان .. انشالله يارب الفال للكل اااااامين يارب العالمين ..... وموفقيين انشالله وبشرووونا بنات ..
اليوم الاول من بداية الرجيم ثانى :
الفطووور :
سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس
العشاء :
سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..
اليوم الثانى :
الفطور :
ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )
اليوم الثالث :
الفطور :
حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..
العشاء :
قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس
اليوم الرابع :
الفطوور :
برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذااء :
سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير
اليوم الخاامس :
الفطور :
نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس
اليوم السادس :
الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....
الغذاء :
قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء :
شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....
اليوم السااابع :
الفطور :
نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغذاء :
سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..
العشااااااء :
قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....
وتم والحمدالله وانشالله الرجيم عجبكم ترى والرجييم بنااات وايد حلووو وفيه كل شىء مو تقولون كمياائى وقوى وخرابيط ....... بس انتوا شدوا حيلكم كلها اسبوووعين وتشوفووووون نتيييييييجه الى مب صاااحيه على قولت اختى كهرمااااااااان .. انشالله يارب الفال للكل اااااامين يارب العالمين ..... وموفقيين انشالله وبشرووونا بنات ..
* ريم *
•
هلا ام زيد >>> شخبارك ياقلبوووووو من زمان عنك
الف شكر على مرورك ونورتينا
طيب اى واحد رجيم متبعته وكم ينزل بالاسبوع ؟؟ تقريبا
الف شكر على مرورك ونورتينا
طيب اى واحد رجيم متبعته وكم ينزل بالاسبوع ؟؟ تقريبا
* ريم * :
هلا ام زيد >>> شخبارك ياقلبوووووو من زمان عنك الف شكر على مرورك ونورتينا طيب اى واحد رجيم متبعته وكم ينزل بالاسبوع ؟؟ تقريباهلا ام زيد >>> شخبارك ياقلبوووووو من زمان عنك الف شكر على مرورك ونورتينا طيب اى...
هلا ريم والله انا بعد سبوعين افكر اسويه
الحين انا جالسه اسوري رجيم غير
بس في عضوه اعرفه في موضوع عبله
سوته والله نزلت عليه بس كم ماعرف
العضوه اسمه سويتي اذا تعرفيها
انا سويته سبوع واحد ونزلت 3 كيلو بس ماتزم فيه
ان شاءالله برجع اسويه بعد ما اكمل رجيم الي اتبع الحييييييييييييييين
الحين انا جالسه اسوري رجيم غير
بس في عضوه اعرفه في موضوع عبله
سوته والله نزلت عليه بس كم ماعرف
العضوه اسمه سويتي اذا تعرفيها
انا سويته سبوع واحد ونزلت 3 كيلو بس ماتزم فيه
ان شاءالله برجع اسويه بعد ما اكمل رجيم الي اتبع الحييييييييييييييين
الصفحة الأخيرة
على الاقل رفعوا الموضوع