يا عمري يا شعاع القمر القمر لكن هذا مافيه شرح يعني كيف اسويه ودي بشرح عربي وعلى

العموم الله يجزاك خييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير0

هلا بنااات
شوفو .. اول شي افتحو الرابط الي حطته الاخت شعاع القمر
بعدين اختارو .. weight loss
بيطلع معاكم اشكال شريط الوزن اختاري الي يعجبك
واختاري NEXT
ونفس الشي مع صورة تحديد الوزن اختاريها وبعدين NEXT
راح يطلع معاج عدة خيارات
اول اختيار Weight Units: اختاري الكيلوغرامات
Track: اختاري weight
بعدين تجي ثلاث اختيارات ..بعطيكم مثل على وزني
Your starting weight: 90 وزني قبل المسابقة
Your current weight: 77 الوزن الي وصلت له بالمسابقة
Your target weight:65 الوزن الي مطلوب اوصل له

بعدها اختاري NEXT

وانسخي رابط الصورة من bb code

بس رابط الصورة الي بين

وانسخية بالتوقيع وبيطلع معاج الشريط

ان شاء الله فهمتو على شرحي :D

مشمـشه هلاااااااااااا وغلااااااااااااا والله000انا بروح الان اطبق الي بالشرح وارجع اقولكم

هو ضبط والا لااااا ويارب يكون تمااام0

مشمـشه حبيتي يا قلبي انت والله شرح اكثر من راااااااااااااائع وسويت جميع الخطوات لكن

طلع الرابط في توقيعي مو الصوره وش اسوي الان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشمـشه وربي انك راااااااااااااااائعه تسلمين ماقصرتي والله من زماااااااااااان

ادور الشرح الله يعطيك الصحة والعافيه 0


ولا يلوموني في بنات عاااااااااالم حواء!!!!!!!!!!! جعل الي يلومني يلامعلى خير((ما

اقدر ادعي على احد) بس جد فرحانه000ويارب عقبال الفرحه الكبيره وانحف باذن

الله وجميييييييييع بنات حواء الدبدوبات