وزيره
اكثري من شرب الماء والسوائل والفواكه الطاذجة والخضروات
وحاولي تقللي من مصادر القلق عندك
ياريت بلاش الصناعي
لانه الخطوه الاولى لان تترك صدرك وهو كذلك الخطوه الاولى ليقل الحليب عندك