ممكن لو سمحتوا

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الخضار واللحوم والدجاج
كلها مفيده طبعا

لكن المشكله انه الاطفال مايحبونها
انتي سويها باشكال حلوة

اللحم والدجاج افرميه وسويه زي البرجر
الفواكه سويها لهم سلطة
الخضار سويها شوربه لان اغلب الاطفال يحبون الشوربات

التمر ايضا مفيد سويه منقوع

الموز سويه عصير بحليب

البيض سويه مسلوق وحطيه لهم بشكل حلو

البطاطس قطعيه اصابع واسلقيه ثم حمريه جوا الفرن بعد ماتدهنينه بشوووي زيت زيتون وهم بياكلونه على بالهم بطاطس مقليه

السندوتشات اذا سويتيها لهم جيبي الخبز والصامولي الحجممم الصغير وحطي فيها خضار مع اللبنه والجبنة
ولا تستخدمين جبنه سايله لان كلها دهون
استخدمي الجبنة البيضاء او المثلث عالاقل

الحلويات والشبس لاتخلينها عندهم
حاولي ماياكلونها كثير حتى ما تخليهم ما يحبون اكل البيت

شكرا لك وجزاك الله ألف خير