بكرى أحلى @bkr_ahl_2
عضوة فعالة
ممكن مساعدة
تحية طيبة وبعد: انا عمري 21 وزني 59 وطولي168 عندي ولدين زوجي بيحب النحافة مشكلتي الان اني لما تزوجت كان وزني 49 وبعد الولادة 54 وهلأ 59 يعني كل شوي عم زيد وحاسة انو صرلي بطن شوي ومن ظهري عم يطلع شوية كراديش يعني جسمي عم يبوظ وزوجي حذرني المهم ماهو الوزن المثالي بالنسبة لي وكيف احافظ عليه طول العمر وايضا بدي يكون جسمي ملكان لابطن ولاشي كيف؟ ملاحظة انا بحب الكاتو والشوكولا كتير والمعجنات شو اعمل شو احسن نظام لحياتي دائما اتبعه منتظرة ردكم ارجو مساعدتي من قبل مختصين وشكرا:) ملاحظة طبعا من بعد الحمل عندي تشققات وشوي ترهلات وصغر صدري كتير وترهل صار مقاس صدري اصغر بنمرتين وشكله مو حلو شو اعمل
4
460
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
enas79
•
انتي اصلا كده وزنك مثالي 100 %
enas79 :
انتي اصلا كده وزنك مثالي 100 %انتي اصلا كده وزنك مثالي 100 %
الغي الحلويات والنشويات من وجباتك ومارسي الرياضه وانشاءالله ينزل وزنك لان انتي مافيك سمنه كثيره والله يوفقك
نصيحه
مالك الا الرياضه.. والمشي احسسسسسسسن شي للشد <--- عن تجربه
يعني حاولي انك تمشي كل يوم
في البدايه امشي حتى لو ربع ساعه في اليوم عشان مااتتعب العضلات وكل يوم زيدي لك عشر دقايق
شوي شوي تتعودين وتقدرين حتى تمشين ساعتين بدون تعب
مالك الا الرياضه.. والمشي احسسسسسسسن شي للشد <--- عن تجربه
يعني حاولي انك تمشي كل يوم
في البدايه امشي حتى لو ربع ساعه في اليوم عشان مااتتعب العضلات وكل يوم زيدي لك عشر دقايق
شوي شوي تتعودين وتقدرين حتى تمشين ساعتين بدون تعب
اكلك لاتغيريه بس خففي من المعجنات لإنها هي اللي بتطلع الكرش وحافظي على المشي....... والرياضة هي اللي تنحت الجسم نحت خاصة الايروبيك..
الصفحة الأخيرة