ممكن مساعدة ارجوكم / اريد ان انحف بطني

هلا والله بأختي أم البنات معانا بالمنتدى ونورتي القسم
أولا مبرووك على الوزن الجديد :24: :24:
أنتي ذكرتي الحزام والماء الدافئ وما ذكرتي الرياااضه اللي هي الأهم
تمارين البطن مفيده وأيضا رياضة المشي والدراجه الثابته وانشاالله تظهر النتائج بالإستمرار عليها

اهلا بك غاليتى ام البنات 2000 معنا نورتينا

مبروك اختى على نجاح رجيمك و يارب عقبالنا

ماهو الرجيم الذى كنت تمشى عليه و ماشاء الله نزل وزنك 8 كيلو؟

و ماهى المده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:

هلا اختى ام البنااااااااات وحياج الله بينااااا ... والف مبروك بداااااايه على الوزن مشالله حلو 8 كيلووو ...... واختى من ناحية البطن انا مع اختى عطر البوادى انج سويتى الماء الدافىء والحزاااااام بس نسيييتىى الريااااااضه !!!!!!! .. وهاذى اهم شىء ....... ونفس سؤااااال الاخت toaa.. شنو كان نظام رجيمج واشكثر المده الى سويتى فيها الرجيم ..؟؟؟؟؟.. والله يوفقج انشالله
:17: :26:

مبروووووك اختي عالنزوووول وعؤبال ماتوصلين للوزن المطلووب:26:

مثل ماقالولج الرياااااضه و عندج بعد اول ماتصحين من النووم وانتي بالفرااش سوي مسااج على بطنج باتجاه عقارب الساعه وقبل لاتاكلين او تشربين اي شي يعني على الريق سوي رياضة البطن :17:

:)

حياك الله اختي ام البنــــــــات (( والله يعينك على البنات ))

ومبرووك على الكيلواات اللي افتكيتي منها وعقبال انشاءالله باقي الكيلوااات ..

وبالنسبة للبطن احسن شي مثل ماقالت اختي عطر البوادي التمارين الخاصة لشد البطن ...

ومره ثانيه حياك الله ..