ممكن مساعدتي مابقي شي على ولادتي والى الان ماجهز حاجات النفاس

وانا مثلك ماادري ايش جرالي مافي حيل اجهز لنفسي

أنا سويت خلطة مكسرات جوز ولوز و بزر كتان حمستهم في فرن بعد ما طبخت الكيكه فيه طفيتو وفي حرارته حطيت المكسرات شوي و طحنتهم مع عسل نحل و كل يوم صباح أخذ ملعقه كبيره نهم
عملت رشاد مع حليب صبح و مساء
عملت منقوع شمر تراه زين لتكوين الحليب بالثدي
طبعا موية زمزم ما تفرقني بنوب
شربة حمام مع الكاري بعدها روووعه للنفسه مغذيه و مقويه حيييل
شوربة العدس صديقة حليب الأم بمتياز
هذي تجربتي وبدون وزن زايد وسلامتك
إن شاء اللهباقي البنات يفيدوكي

طبقي نظام فيافي بحذافيرة

شوفي حبيبتي
خليك وسط
وترى الاغلب يسمنون بالنفاس
يعني لاتستبعدين انك تسمنين
حبيبتي
الفطور عصيده او مفروكه
طبعا مع حلبه
ولو تاخذين ملعقه عسل مع حلبه عالريق مع فنجال قهوه تمام التمام بس انا ماكنت اتقبلها
الغدا
مطازيز بلحم مع حلبه حب
واشربي مرقه المطازيز

سوي لك تمره
انا اكلتها بنفاسي اللي فات اول الايام بعدين هونت
مو عشان شي
عشان كنت مسويه ريجيم قاااسي

والعشا بيض او مكرونه او شكشوكه او اي شي من عشا اهلك

اهم شي لاتنسين الفلفل الاسود باكلك كله
والرشاد يساعدك على دخول الحمام
كنت اكل ملعقه كل يوم مع كوب حليب
وربي يقضي عالامساك اعزك الله تقريبا

استغفر الله واتوب اليه