ممكن مساعده ؟؟؟

ويه ما نستاهل حد يرد علينا و يساعدنا ؟؟؟!!!!!!

ما عليه اللي يروم يرد و يتكرم علينا و لو بكلمه جزاه الله الف خير

الكاميليا

:26: :26: :26:

جزاج الله خير:27:

إذا عني أنا أبا أستانس بالأكل برمضان بس بحدود
يعني من كل شي إشوية... ورا أكثر من السلطات والشاي الأخضر

بس إنت سوي بحث وبتلاقين وايد رجيمات لرمضان وخذي إلي يناسبج

والله يوفقج

مشكوره اختي قصر من سكر و صج انج سكر

انا دورت في المنتدى بس ما حسييت في شي ناسبني انا ابا حد يقولي شو اكل بالتفصيل . اقدر اخفف من الاكل و جيه بس ابا التزم بشي محدد
اذا ما حصلت اي مساعده بحاول اخفف من الاكل بس

الكاميليا

:26: :26: :26:

برنامج غذائي لصائم رمضان(1000 كالوري)

الفطار...ثلاث تمر.+كوب لبن او حليب او زبادي قليل الدسم.......

بعد صلاه المغرب....حبتان سمبوسه بالفرن او ربع رغيف اسمر.
و نصف كوب شربه او اندومي.
و خضار مطبوخه +سلطه خضراء.

بعد صلاه التراويح...كوب عصير فاكهه طازج او حبه فاكهه.
السحور...ربع رغيف خبز وخضار مسلوقه وربع دجاجه (او لحم)وسلطه خضراءو حبه فاكهه.

ام الحلوه رجيمك حلووو بس والله احسه صعب مرررره
معقوله بنقدر نقاوم اطباق رمضان ذات النكهات والروائح اللذيذه؟؟؟؟؟؟؟ :cook:
انا من رايي اختي كاميليا
انك تبدأين الرجيم والحميه بعد نهايه هالشهر الفضيل وتكتفين خلال الشهر بالتخفيف فقططط
زوري هالرابط يمكن ينفعك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=228413

تحياااااااااتي