سلام عليكم :27:
بنات ابغى اشياء تنقص الوزن انا وزني واحد وسبعين ونص وجات عندي دمامل في فخذي لما رحت لدكتوره قالت لازم تنقصي وزنك وتبعدي عن الدهون لان عندك زياده في افراز الدهون وانا والله اكلي تمام يعني نادر اكل مقليات واكثر اكلي سلطات والا ايدام غير اني ماا اكل رز لاني ما احبه والشبسات ما اكلها الا نادراً المهم انتظمت مره ومنعت نفسي حتى عن الشكولاته والحلا وصرت متبعه حميه شهر وما نزل وزني ابدا احترت ساعدوني بليز قول لي اش ممكن اكل ويخفف الوزن لاني بجد تعبت:mad: انا اكثر وحده في البيت اكلي صحي ومع كذا زياده في افراز الدهون بليز اللي مجربه حميه ونفعت تشاركني تجربتها
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جورية مكه
•
وين الردود معقوله مافي احد عنده حميه لدهون تساعدني فيها ........
حبيبتي اذا وزنك مو زايد مره فانا اقول لك داومي على الشاي الأخضر بعد الوجبه بساعتين لان امي تقول قلل نسبة الدهون في جسمها مع ان وزنها نفسه ؛ و اذا تبين تضعفين لازم مع التخفيف رياضه عالاقل مشي ثلاة ارباع ساعة او ساعه في اليوم مع اجازه يوم في الاسبوع
حبيبتي اذا وزنك مو زايد مره فانا اقول لك داومي على الشاي الأخضر بعد الوجبه بساعتين لان امي تقول قلل نسبة الدهون في جسمها مع ان وزنها نفسه ؛ و اذا تبين تضعفين لازم مع التخفيف رياضه عالاقل مشي ثلاة ارباع ساعة او ساعه في اليوم مع اجازه يوم في الاسبوعحبيبتي اذا وزنك مو زايد مره فانا اقول لك داومي على الشاي الأخضر بعد الوجبه بساعتين لان امي تقول...
كلام سليم وجربي الشاي الاخضر والمشي وبالتوفيق اختي
وان شاء الله تروح الدمامل
وان شاء الله تروح الدمامل
الصفحة الأخيرة