ممكن مساعده ابغي نظام00000000

up

في مواضيع كتيرة لغذاء الحامل

واخصائية التغذية هنادي ما قصرت ابدا

بحاول ادورلك عاللينك و احطه هني

بس اذا انتي بفترة الوحام عادي لو ما كلتي

انا كنت ما اكل شي و اذا اكلت على طول ارجعه

بس اهم شي ما تتركي الفوليك اسيد ابدا

و ان شاء الله على اول الرابع او نصه بتحسين بتحسن مفاجئ

انا نزل وزني حوالي 4 كيلو في البداية بس بعدين كل شي بيتعوض ما تخافي

بس اهم شي انه اذا قدري تاكلي كلي شي مفيد ومثل الخضر و الفواكه و دجاج او لحم مشوي

و ابتعدي عن الدهون و الزيوت >>> انا عني كان اي اكل في زيت على طول ارجعه بطني ما يتحمل المقالي و الدهون و الشيبس و هذه الخرابيط

و سلامتك و مبروك الحمل