ممكن مساعده بليز.......

عزيزتي دار زايد..
اول شيء ينزل بالجسم السوائل المختزنه الزائدة عن حاجة الجسم بعد كذا تبدا عملية حرق الشحوم واذا تعملي معها رياضه عنيفة مثل الايروبيكس فهذا يزيد حرق الشحوم لان العضلة بتشتغل وتحتاج طاقة ومع الريجيم تاخذ الطاقة من الدهون..ساعات لما الواحد يعمل ريجيم بدون رياضه واذا كان الريجيم مش صحي فالجسم ما ياخذ من الدهون احتياجه للطاقة ولكن ممكن ياخذها من العضلات هذا حسب كلام الدكتور..يعني لما تعملي ريجيم قاسي يبغالك تمارسي معاه رياضه عنيفة عشان تنشطي العضلات وتجبري الجسم ياخذ احتياجه من الدهون..ولكنها عموما تنزل مع ريجيم ومشي بتنزل بس ممكن مثلا بالاسبوع تنزلي 3 كيلو حسب نوع الريجيم والافضل انك ما تنزلي بالاسبوع اكثر من كذا عشان صحتك...
بالنسبة لترتيب الجسم بجد الايروبيك رهيب ينسق الجسم تنسيق ويعيد توزيع الشحوم بالجسم مع انه جسمي مش مليان كثير لكن شكلي اضعف من وزني لان ترتيب الشحوم اختلف في جسمي بعد الرياضه وكمان اتنسق جسمي يعني لما البس البنطلون صار من منطقة الارداف كثير ممتاز والاهم من هذا ان الترهل بدا ينشد..
تحياتي اليك:26:

شكرا حبيبتي ,,,,,,,,,,,,, ناي الفجر

انا خاطري اسير الايروبيك بس الظروف ماتسمح :06:
افكر اشتري فيلم رياضة عشان اسوي وياهم رياضة
بس بشو تنصحوني افلام


والي عنده معلومات زيادة يزيدني
وخاصة عن الشحوم

علما بإن وزني 78
وطولي 156
ونسبة الشحوم بجسمي 32

جربتي السير المتحرك الكهربائي هذا ممكن تحطينه بالبيت رفيجتي ما شالله عليها نحفت منه

هلا أختي

بيقولو ان السير الكهربائي كتير مفيدة مشان ترتيب الجسم

:26: :26: :26: :26: :26: