ممكن مساعده بلييييييييييييييييييييييييز رجيم

السلام عليكم


والله يا بنات ابيكم تساعدوني بخبرتكم :angry:

انا ماني عارفه شسوي وابي الحل


انا من 7 ايام (اسبوع)

قللت كمية الاكل وابتعدت عن الدهوووون بالمره وتركت المشروبات الغازيه

وباقي اكلي طبيعي بس قليل واليوم بس كلت رز

وزني كان 79
والحين 77


الحين اللي ابيكم تساعدوني فيه اني دخلت وقريت رجيم حسين دشتي
بصراحه وايد عيبني بس والله يا بنات اني فعلا راسي بينفجر من كثر ما اقرا الرجيم واللي يكتبونه البنات

الحين بصراحه وايد محتاره اشوف بعض البنات كاتبين ان وزنهم زاد

وبعضهم نقص

فما اعرف اكمل تقليل لين ادرب نفسي على اكل جدا مفيد وخفيف ولا اسوي رجيم دشتي؟؟؟

بليز انا محتاره ردو عليه لا تتاخرون لاني فعلا قمت الخبط من اول ويديد

وشكرا