ممكن مساعده عاجلةأرجوكم ((الأرداف))

السلام عليكم
إخوتي الغوالي
أرجو منكم المساعده فأنا في حرج شديد
زوجي مسافر و سيأتي بعد 3 أسابيع وهو بريد أن أكون قد تخلصت من مشكلة الأرداف و أنا حتى الآن لم أتخلص سوى من 4 كيلو و لأ أعرف ماذا أفعل
لازم إنزل 7 كيلو على الأقل و خاصة من منطقة الأرداف
أرجوكم ممكن اتساعدوني؟؟؟؟؟
أريد من تجاربكم لو سمحتو يعني شي مجرب و أكيد عشان مافي وقت كتير الله يخليكم
ولكم جزيل الشكر