السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكله
كان وزني 104 وطولي 170.
وبخلال 3 اشهر او اقل شهرين ونص يمكن نزلت الى 74 كيلو عن طريق رجيم خاص .. مثلا اكل الفواكه يوم كامل.
واليوم الثاني اكل السلطه يوم كامل وبعض الاحيان فطور بيض 3 حبات وباقي اليوم شرب العصير الطازج او اكل فاكهه طازجه المشكله اخاف ارجع الى وزني بسرعه السابق بحكم اني نقصت بسرعه عن طريق رجيم قاسي وتمارين قاسيه وش الحل بنظركم يابنات افيدوني لكي احافظ على هالوزن ولاارجع الى وزني السابق لاني خايفه والله اسمع كثير من صديقاتي الي تنزل بسرعه ترد بسرعه الى وزنها وانا خايفه ومرتعشه من هالشيء مومصدقه صار وزني طبيعي عطوني نصايح اهمها والحلول المناسبه :44:
ام عدوووول @am_aadooool
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Dant3l
•
والله مثل ماقالت اللي قبلي ..
انا صديقتي نحيفه وتاكل اللي تبي واذا زادت 2 كيلو خففت بالايام اللي بعدها عشان تنزل هالكيلويين
انا صديقتي نحيفه وتاكل اللي تبي واذا زادت 2 كيلو خففت بالايام اللي بعدها عشان تنزل هالكيلويين
اهنيك ع ارادتك والله لايرجع ولاربع كيلو من اللي خسرتيهم عموما خلي ميزانك مره بالأسبوع كل مازدتي ارجعي نقصيهم هذا الصححححححح -------- كلي طبيعي ولاتحرمي نفسك من شي وطبيعي الجسم يزيد بس رجيمك موصحي المهم مبرررررررررووووووووك يارب وشدي حيلكاهنيك ع ارادتك والله لايرجع ولاربع كيلو من اللي خسرتيهم عموما خلي ميزانك مره بالأسبوع كل مازدتي...
يسلموووووووووووو.
الله يبارك بعمرك.
هذا الي خايفه منه لان رجيمي مو صحي.
شكرا على النصايح.
الله يبارك بعمرك.
هذا الي خايفه منه لان رجيمي مو صحي.
شكرا على النصايح.
Dant3l :
والله مثل ماقالت اللي قبلي .. انا صديقتي نحيفه وتاكل اللي تبي واذا زادت 2 كيلو خففت بالايام اللي بعدها عشان تنزل هالكيلويينوالله مثل ماقالت اللي قبلي .. انا صديقتي نحيفه وتاكل اللي تبي واذا زادت 2 كيلو خففت بالايام اللي...
يعني مافي حل اذا زاد وزني ارد للرجيم واخفف.
هذي مشكله كبيره.
يعني حنا مو طبيعين كذا :44:
الله يعين بس
هذي مشكله كبيره.
يعني حنا مو طبيعين كذا :44:
الله يعين بس
أنِآ منْ رآييَ أبدأيَ باليومِ زيدي وجبه َ !
بعدين وجبتينِ وتكونِ خفيفه .. بعدينِ ثلآثِ لكنِ أنتبهي إذآ بتخلينهآ دسمه خليُ وجبه وحدهِ بسَ ! وآلثآنيه ُ زبآدي وهآلأشيآءِ ,
بعدينِ لمآ يتعود جسَمك كمليُ ع التخفيفَ ! لكنِ مو يكون قآسي و حرمانِ , كلي بسَ بـ أعتدال ^^
وعآدي بيبسي مثلا مرتين بالأسبوع ويكونِ دآيت , و تشبس مره أو مرتينِ بالكثيرْ ! وبكميآت قليله و***** الله َ مآ يضرِ =$
بعدين وجبتينِ وتكونِ خفيفه .. بعدينِ ثلآثِ لكنِ أنتبهي إذآ بتخلينهآ دسمه خليُ وجبه وحدهِ بسَ ! وآلثآنيه ُ زبآدي وهآلأشيآءِ ,
بعدينِ لمآ يتعود جسَمك كمليُ ع التخفيفَ ! لكنِ مو يكون قآسي و حرمانِ , كلي بسَ بـ أعتدال ^^
وعآدي بيبسي مثلا مرتين بالأسبوع ويكونِ دآيت , و تشبس مره أو مرتينِ بالكثيرْ ! وبكميآت قليله و***** الله َ مآ يضرِ =$
الصفحة الأخيرة
--------
كلي طبيعي ولاتحرمي نفسك من شي وطبيعي الجسم يزيد بس رجيمك موصحي
المهم مبرررررررررووووووووك يارب
وشدي حيلك