السلام عليكم ..
عزيزاتي احتاج استشارة طبية او صحية ..
انا بنت .. غير متزوجة .. عمري 18 سنة ..
بدأت من عدة شهور اسوي رياضة ..
لكن بطريقة غير منتظمة .. يعني على حسب الظروف .. و اوقات الفراغ ..
ابدأ اسخن .. يعني امشي بسرعة 4,5 في الساعة
و شويا اعلي السرعة بحيث توصل 7,3
و يكون ركض ..
امس بعد ما خلصت الرياضة .. جاتني " عذرا " .. آلام اسفل منطقة الرحم ..
و قانت قوية يعني احساس و كأنه شي راح ينزل :44:
هل استمر على الرياضة .. او شو اعمل بالضبط ....؟؟
علما انه هذه الآلم تأتيني بشكل اخف ... اذا اطلت في الوقوف ..
اتمنى نصيحة خبيرة ... و جزاكم الله الف خير
تحياتي

نجوم الليل @ngom_allyl
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

اهلين اختي ..
انا ابدا بالمشي و بعدين لما احمي ابدأ اركض ... تقريبا الين ما يصير مافي نفس اكمل فيه ركض ...
تقريبا هذه الآلم بس تجيني بعد التمرين
بس اذا طولت الوقفة مثلا ... احس بيها بس على خفيف جدا ..
العادة ما اعتقد لها دخل لاني ما اعمل تمارين بتاتا اثناءها .. و هي لسة بعيدة نوعا ما .. يعني يمكن في الايام الاولى من الشهر القادم ..
شكرا لك اختي على المساعدة ... جوزيت خيرا ان شاء الله :27:
تحياتي
انا ابدا بالمشي و بعدين لما احمي ابدأ اركض ... تقريبا الين ما يصير مافي نفس اكمل فيه ركض ...
تقريبا هذه الآلم بس تجيني بعد التمرين
بس اذا طولت الوقفة مثلا ... احس بيها بس على خفيف جدا ..
العادة ما اعتقد لها دخل لاني ما اعمل تمارين بتاتا اثناءها .. و هي لسة بعيدة نوعا ما .. يعني يمكن في الايام الاولى من الشهر القادم ..
شكرا لك اختي على المساعدة ... جوزيت خيرا ان شاء الله :27:
تحياتي

nadooo
•
انتبهي حبيبتي لا ترهقين نفسك وخذ لي فترة لا تسوين وشوفي هل هو من الرياضه والا لا اذا كان منها خففي وحاولي تسوين تمارين تحرك العضل اللي تبينه من دون ننطه

السلام عليكم
كل الشكر لك عزيزتي
كما ذكرت هو صار لي يمكن من قوة الجري ..
بس بيرجع بطريقة اخف عند الوقوف على قدمي مدة طويلة
صرت اشك في انه في شي عندي بالرحم
بس معقولة و انا بهالسن :(
شكرا لكم
تحياتي
كل الشكر لك عزيزتي
كما ذكرت هو صار لي يمكن من قوة الجري ..
بس بيرجع بطريقة اخف عند الوقوف على قدمي مدة طويلة
صرت اشك في انه في شي عندي بالرحم
بس معقولة و انا بهالسن :(
شكرا لكم
تحياتي
الصفحة الأخيرة
لكن راح اقولك يمكن اولا انتي تسوين تمارين بطريقه خاطئه ؟
لأن التمارين ليس عشوائية
لذلك جربي انك تخففي من بعض التمارين وركزي على المشي فهو افضل تمرين وليس له اي سلبيات
الشئ الثاني يمكن الدوره قربت تجيك ؟
وهل انتي تحسين بلألم فقط بعد التمارين ؟؟