ممنوعات احذريها ايام دوره

ممنوعات احذريها تزيد من اعراض الدورة الشهريةالخبيره نسرين ام ليانللبنات فقط بعرف انو موضوع حساس اشوي ولكن لا تهكلو هم اشياء واخطاء انا وقعت فيهم 1:يجب تغير الفوطه كل اربع ساعات وممنوع يا بنات انو يكون فيها عطر مثل الياسمين وروائح اخرى لانها بتسببلكم التهابات 2:ممنوع يا بنات لبس البناطيل الديقه في فترة دورة شهريه لانه مش بس عم بتسببلنا التهابات كمان ممكن تكون عم بتزيد من الالام وتشنجات وانا بفضل انكم ترتدون بناطيل يكون مريح سوداء اللون ليش اسود لانه في حال صار عندنا اي حادثه نكون اتفديناها 3:ممنوع نهائيا اذا زاد الالام انو نتناول مسكنات الالام على معده فارغه لانه هذا شي ممكن يسبب تقرحات في معده والتهابات وايضا اذا كنتو عم تخضعون لعلاج يتطلب انكم تاخدون اقراص اسبرين خلال هاذي فتره لازم تقطعوها كليا لانه اقراص الاسبرين ممكن توصل لحد انو تسبب نزيف واكيد هذا شي كثير متعب لصحتنا بكل الاحول ضروري تستشير دكتورتك الخاصه 4:ممنوع الواكس +الشفره +وسكر خلال فتره دوره شهرية البشره بتكون كثير حساسه لدرجه انو ممكن يسبب هذا شي ازاله شعر في الواكس تادي الي كدمات وهاذي كدمات بتعلم على الجلد للابد حتى شفره ممكن تسبب تقرحات من بعدها بصير عندكم جفاف في بشره هذا شي بتعدو عنو كليا لاكن اذا عندك مناسبه ومضطره الى ازالة شعر الحل الاسرع الشفره لاكن ضروري انك ترطبي المنطقه اكثير منيح بعدها ولاكن اذا ما عندكم اي مناسبه تفادوهم كلهم5:اذا حسينا انو نحنا مضطرين ندخل الحمام ممنوع ما نكون عم ندخل على حمام لانه اذا ما عملتو هاذي خطوه ممكن انها تسببلكم التهابات بالمسالك بوليه 6:ممنوع تقشير البشره لانها بتكون حساسه 7:بعرف انو خلال هاذي فتره كلنا بتكون فسنا هافه على موالح مثل الشيبس والمقرمشات ولاكن جربو انكم تتفادو الماكولات التي تحتوي على الملح لانه راح تتسببالمزيد من تشجنجات وبتالي المزيد من الالام 8:الاكيد الاكيد الي تحكيلكم انو ما لازم تحركو خلال هاذي فتره بكون هذا شي معتقد خاطئ جدا طبعا ممنوع توقفو رياضه خلال دورة شهرية لانه الرياضه علي نمط حياة صحي بتخلي دورة دمويه تتنشط حتى بتخفف من الالام وبتساعدنا انو نسترخي ولاكن انتبهو ما تكونو عم بتمارسو رياضه العنيفه الي بتستوجب رفع شغلات ثقيله وكل هاذ الاشياء9:اكيد اكيد ما تنسو تشربو كثير ماء والاهم جربو ما تلبسو ابيض 10:خلال هاذي فتره ممنوع القيام بفحص الثدي يا صبايا لانه خلال هاذي فتره المنطقه بتكون اشوي متورمه وحساسه ومؤلمه وممكن انو يكون فيها ظهور كتل طبيعيه لازم تراجعون دكتورتكم الخاصه وهيه بتحدد الوقت مناسب من شهر للقيام بهاذا الفحص وعلى فكره يا بنات شهر اكتوبر هوه شهر مخصص لتوعيه لسرطان الثدي شو ما كان عمرك ابدا ما تهملي هاذي الخطوه لهيك ضروري تلجائي لدكتورتك المختصه وتعايني موعد لفحص الثدي 11:ممنوع اليزر حتى لو قالولك خلال هاذي الفتره ما باثر انك تستخدمي او طبقي ليزر على بشرتك احكيلهم لا لانه خلال هاذي الفتره الاستروجين منخفض عندك هذا شي ممكن يسببلك حروق في البشره بشرتك راح تكون كثير حساسه راح يضاعف الالام وكمان ما راح تحصلي على نتيجه الى تريديها 12:ما تحملي الاشياء ثقيله اثناء دورة شهريه حتى لو كنتي عم تتمرني في جيم وعم تعملي وتحملي اوزان حاولي انك تخفضي منهم واذا كنتي عم تشتغلي في البيت تفادي انك تحملي اشياء ثقيله لانه هذا شي ممكن يسببلك الالام وعدم راحه خلال هاذي الفتره وايضا الى جانب ضعف في عضلات الحوض وهذا شي يبني لمشاكل خطيره بالمستقبل فجربي انك تتفاديها 13:ما تتناوي الكفائين او مشروبات غازيه خلال هاذي فتره لانه ممكن اولا يسببلك قلق اثناء الليل وعدم النوم واذا ما نمتي منيح ما راح تكوني مرتاحه وايضا ممكن يسببلك تشنجات والالام زياده 13:اكيد اكيد ممنوع تكوني ما عم تنامي كويس خلال هاذي الفتره لانه جسمك راح يكون بحاجه للراحه جربي انك على الاقل تنامي معدل طبيعي الي هيه 8ساعات راح يساعدك ترتاحي وتسترخي وترخي اعصابك وبتالي بخفف من الالام يا رب تكونة استدفتو