منتجات الألبان .. لحمية ناجحة

يفضل عند إتباعك الحمية الغذائية أن تتناولي كميات معتدلة من منتجات الالبان كالجبن والزبادي واللبن الحليب، مع انتقاء منتجات الألبان قليلة الدسم.
فيفضل مثلا اختيار الجبن الذي لا يزيد نسبة الدسم فيه عن 78% وبالنسبة للزبادي يفضل ألا يزيد نسبة الدسم فيه عن 12% ويفضل تناول الزبادي بأنواعه عوضا عن الكريمة والقشدة حتى لا نتناول دهونا كثيرة، كما ذكرت مجلة الجزيرة.